哇卡卡卡~~~~青岛的桑拿天提前啦~！

                 这两天，真是热死个人，又热又闷，虽然天气预报的只有25度，可是这么闷潮真是让人受不了。昨天去打了个羽毛球，在久违一年多之后的{dy}次打。刚打5分钟，这汗就成河了。这个天出出汗，还真是挺痛快的。锻炼完了，也觉得自己也瘦了点。当然，打完球后回家又啃了个炸鸡腿这个事就可以忽略不记了哈。。今天早上醒来，浑身酸疼，都是常年不锻炼的后果，平时在健身房的慢跑，运动量显然是不够的呀！~看来今年夏天还得把球拣起来，虽然俺打的很不专业

                  除了靠运动xx，还得从饮食上调节。饭不能多吃，可水咱可以多喝，首先说，别看天热，还真大适合喝凉水，不要图一时的痛快，灌肚子里些凉水，尤其是在出了汗的情况下。这对身体伤害是非常大的。今天俺发明了个茶，味道不错，既能美容解暑还能xx。在这个炎炎夏季，很适合哦~

                  先说说这个多功能茶里的配料的作用吧~

乌梅的作用：

　1、防老化
　若要真正的享受长寿，就不应该受老化病的折磨。吃乌梅会刺激腮腺xxx的分泌，而这种xxx能预防老化。所以从今天开始就每天吃一个乌梅吧。
　2、清血
　现代人喜欢吃的食物不外是精制食品如精白谷类、精白面包、精白面条、精白糖、化学调味料及动物性食物。吃了这些食物会致使血液里的毒素剧增，日子久了，血液循环恶化而产生酸素。每天吃一个乌梅可帮助清扫血液，使血液流动量正常化，排除过量的酸素。
　3、增加能量
　当血液净化时，新陈代谢就增强，身体自然会恢复能量。乌梅里的柠檬酸酸帮助吸收维他命及酵素，还有能预防疾病及xx疲劳。
　4、保护消化系统
　乌梅有xx的功能，也防止食物在肠胃里腐化。
　5、xx疲劳
　当你觉得疲倦时，在身理上只是因为身体里过多的酸素致使。所以当你下班被困在车阵里，好不容易回到家里时，觉得累毙了，建议你吃一个乌梅，倦意很快就会xx。
　6、xxxx
　乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外

菊花的功效：

    散风清热，平肝明目。用于风热感冒，xx眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。 有xx、解热作用。

玫瑰花的功效：

玫瑰花用凉血、养颜，所以有改善皮肤干枯的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，所以xx口臭的效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪的功效，因而可xx，饭后饮用效果{zh0}。

   
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材料：玫瑰  菊花  乌梅  冰糖 （或蜂蜜） 各适量

只要把材料备好，用开水冲开即可（{zh0}先用热水冲洗一下，再用开水冲泡）