常吃10种食物损害男人性能力

       男人性能力受损多因生活习惯和饮食因素所致。下面所列的十种食品会损害人的性能力，切勿因贪嘴而损害了自己的性福。
　　1。莲心：莲子心有清心泻火作用，可导致男子性欲低下。
　　2。冬瓜：常食冬瓜可清心热、降欲火、xx狂躁症状。
　　3。菱角：可平息男女之欲火。《食疗本草》指出："凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。"
　　4。芥菜：有利水消肿，xx醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性xx的分泌。
　　5。竹笋：竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可导致性欲下降，性机能减退。
　　6。芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现xx不举。
　　7。酒精：酒精会导致男性性欲减退、xx、射精障碍、睾丸萎缩。
　　8。烟草：男子过多吸烟可造成阴茎血循环不良，影响阴茎勃起，并使精子变态。
　　9。红萝卜：红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为"蒜素"的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出，造成贫血、体力衰退。
　　10。鱼翅：研究发现，鱼翅含有水银或其他重金属的分量均比其他鱼类高很多。而水银除了可能造成男性不育外，若人体内含量过高还会损害人的xxxx系统及肾脏。
　　已婚夫妇不育症患者中属于男方原因导致者占40%~50%，而男方因先天发育异常、内分泌疾病等造成的不育只占其中一小部分，多数患者机体本身发育正常，只是由于生活习惯、饮食因素导致继发性不育。在日常生活中，男性要注意改善自己的饮食习惯。在选择性保健食品，或者自我调配性保健饮食时，应根据不同的生理及身体状况合理安排。

                      男人强肾的几个有效方

       养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温xx阳的食品，选服xx的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。

　　腰部xx操

　　有两种做法。

　　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下xx腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可xx纳气。

　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然xx腰眼，向内做环形旋转xx，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续xx10分钟左右，早、中、晚各一次。



腰为肾之府，常做腰眼xx，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

　　脚心xx法

　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常xx涌泉穴，可益精xx，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，xxxx，对肾亏引起的眩晕、xx、耳鸣、咯血、鼻塞、xx等有一定的疗效。脚心xx的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心xx右脚心，右手心xx左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

　　强肾健身操

　　1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

　　2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与{dy}动作相同。

　　3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

　　4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋xx等作用。

　　5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。

　　常练上述功法，有xx、固精、壮腰膝、通经络的作用。

                                     男人想长寿 试试这13个方

        一、钱包别放屁股后

　　如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
        二、少用止痛药

　　哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体xx药，使高血压危险增加38%。

        三、常过性生活

　　澳大利亚一项{zx1}研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。

       四、护牙能防秃头症

　　西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。
       五、娶个年轻老婆

　　德国马克斯普朗克研究所一项{zx1}研究发现，妻子比丈夫年轻9—11岁，丈夫早亡危险降低11%。

       六、加强盆底肌肉训练

　　可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。
      七、争取升职

　　英国一项调查发现，职位{zd1}的公务员的死亡率是职位{zg}公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。
       八、每天吃苹果

　　50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果（带皮）含纤维素4克，是最方便的选择。

       九、少吃肉

　　美国宾夕法尼亚州立大学{zx1}研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。
       十、别让妻子

　　伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现，妻子工作时间越短，更少。

       十一、反手刷

　　用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。

         十二、降低胆固醇

　　美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。
         十三、每天晒太阳10分钟

　　缺少维生素D会导致、性欲低下、肌肉无力及疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳。