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明天进入xx黄金周了，想好好努力下下周，努力减，想跳绳了~~可是请问跳绳要跳多久大概有效呀，如慢跑要大约30-40以上有效，跳绳....不是40吧...哪吃的消呀......各位美女见解呢？跳绳大概多久呀？跳绳超累的
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