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1.压力过大时应该吃: 一杯低脂酸奶或两汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸{zh0}的 食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。 不该喝: 碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现,每天喝2罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。 2.感觉悲伤时应该吃: 菠菜沙拉。…
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