1，陵元（90岁）：好习惯好容颜
头发乌黑茂密：用十指手（{zh0}）或牛角梳早上起床和晚上睡觉前各从额头向后梳一百下
中医认为：畅通静脉，调整气血
皮肤白皙，xx：
洗脸：用凉水洗脸（可以治过敏性鼻炎）
早餐：五豆粥，拌西瓜皮，蒸南瓜
五豆粥：绿豆，红豆，黑豆，白芸豆，黄豆，跟着大米一块煮。
芸豆要头天晚上泡着，才能煮栏。绿豆美目，黑豆乌发，红豆xx，白云豆养颜，黄豆美白肌肤，对抗衰老。
西瓜皮：把吃剩的西瓜皮削去皮。
一味中药，清热泻火，利水xx；可以清凉肌肤，不长痘痘，利水xx。敷脸可以防晒。
南 瓜：美容佳品，xx之妙品，常吃可以大便通畅，肌肤丰美，对女性气血调养，体型塑造有非常好的作用。
鸭子肉粥：鸭肉250g，梗米100g，黄酒适量。将鸭肉洗净，切成小块，用少量食盐黄酒拌匀，
放一边腌两个小时，2小时后再锅中放入适量水，大火将水烧开（沸腾），将鸭肉放
入锅内，舀去沸沫，将梗米放入锅内与鸭肉一起煮，小火慢煮一个小时，等到米烂
了，放入一些鸡粉，葱花，就可以食用了。
《肘后备急方》：一道古方，鸭子肉凉补（老年人或身体比较弱的人可以补），清虚
火。治水肿（怀孕时候的水肿和肾水肿）。冬夏皆宜。但是鸭肉偏寒，脾胃虚寒
吃了拉肚子的不适合，不过可以将梗米炒焦黄了（偏温）再放进去和鸭子肉一起煮，
就能中和鸭肉的寒凉了。
鸽子肉粥：帮助女性xx，养肝，xxxxx。
麻雀肉粥：适合有前列腺增生的男性，xx，缓腰膝，缩小便
2，（刘三姐》黄婉秋的{zc}中药养颜要成分：川芎、党参、黄芪、当归、阿胶
当归、川芎、阿胶具有xx之功效；黄芪和党参的配合，则出自《脾胃论》当中的补中xx汤，功效则是补气。
做法：1、川芎、党参、黄芪、当归各10克放进砂锅内；2、加入两碗清水；3、放进一个生鸡蛋；4、用中火煮10分钟；5、将煮熟的鸡蛋剥去皮后再放进砂锅内；6、加入一小块阿胶；7、中火继续煮5-10分钟；8、关火将药渣倒掉，取药汤和鸡蛋食用。
一周服用两次，睡前可清晨起床后服用，效果更好。
如果有的人不喜欢吃鸡蛋，可以用瘦肉代替，把100克瘦猪肉用盐、酱油、料酒拌好，做成饼状放在一个盘子里面，再分别把当归、川芎、阿胶、党参和黄芪分别放在肉饼的上下面，用中火蒸15分钟左右，取肉饼食用，同样可以起到养颜美容的效果。
其实上面这个配方不仅仅可以养颜，对于那些有xx的姑娘们应该也是有帮助的！当归是xxxx的一味药，女人在她一生中，比如月经期、怀孕期、生产期、哺乳期等，其实都在耗血伤气，而中医认为气为血帅，气行则血行；血为气母，血顺则气顺。如果一个女性气血两亏的话，她必然会出现面色萎黄，头发干枯，皮肤干涩，还有脸上会出现斑点。所以说，作为女人，她的气血是否充盈，运行是否畅通，是她养颜美容的关键。
一般在晚上睡觉以前喝这药汤比较好，因为晚上不活动，人的吸收能力就好。另外，早晨起床后，洗漱完毕服用也不错。一周服用两次，效果更好。
3，沪剧表演艺术家 马莉莉 60岁
【解说】不妨再看看这道保健茶的做法，把适量枸杞、枫斗、西洋参和半个罗汉果放进小砂锅里，加入适量清水，煮2-3个小时之后就可以喝了。
【主持人】马莉莉嗓子出现问题的时候，是在40岁左右，女性在这个年纪是容易伤阴耗津的，而枸杞能够滋补肝肾，养阴xx，西洋参可以补气养阴，清热生津，还有罗汉果，它可以清热润肺，您看这几样都对嗓子有好处的，这道茶之所以还会对皮肤很好，主要是和这个有关，您看我手里面拿的这个，它就是枫斗！又叫耳环石斛，是中药石斛的一种。《本草纲目》里说石斛：“丛生石上，频浇以水，经年不死，”因而俗称“千年润”。您听听这名字就和水有关。而石斛最突出的功效就是养阴，中医又把人体里的水分归结到阴的范畴里，无论是皮肤还是嗓子，都离不开水分的滋润，嗓子有了水，声音就会圆润，皮肤有了水，就不会因为干燥而出现皱纹，而石斛的保水功能确实是非常强的，xx医家陶弘景就说石斛能“长肌肉，逐皮肤邪热痱气”，也就是说用它来祛斑、增白、润肤、祛皱都是有一定效果的。马莉莉的保健茶里用的枫斗，也就是耳环石斛是石斛里面比较名贵的品种，价格也比较高，如果您要是也想用这个方法的话，每天您只需要用普通的石斛2到3克来泡水喝就可以了，不仅可以润嗓子，而且还能驻颜。
【沪剧表演艺术家 马莉莉
60岁】中医跟我说的，就等于你喝西洋参也一样，你不要去买等级很高的，你只要买六七等级就可以了。然后完了以后你把枫斗也不要买几千块的，或者几百块的，你就买一百块左右的，也就可以了。我想这样咱们就能承受了，那个罗汉果还便宜，这么一个五块一个，大一点六块一个，一个罗汉果分两次到三次，我就坚持到现在。
【解说】从1986年开始喝枫斗茶，马莉莉坚持了20多年，不仅她的声音中气十足，依旧圆润甜美，而且她的皮肤也是光滑细腻，靓丽如初。
【沪剧表演艺术家 马莉莉
60岁】内部的一种调理吧，也是要一种坚持，而且要有一种很适应自己的，你自己需要什么你补什么，这个对你体内的调养，我觉得可能也会影响到你外部的那种体现。所以养内，才能有外面好的状态出来。
4，张曼玉 鸡蛋美容法
做法：煮一锅水，煮沸腾后，加鸡蛋进去煮，煮3-5分钟，蛋白全熟，蛋黄半熟的时候，把鸡蛋捞出来，敲碎一小块，放点蜂蜜和白糖就可以吃了。
张曼玉说，这样每天坚持非常能滋润保养皮肤，坚持能皮肤白滑。
5，归亚蕾：每天必吃的水果，苹果（防止下半身肥胖），香蕉，西红柿（开水烧开后，把番茄整个放进去，皮刚好能剥掉的情况下，放一颗酸梅进去吃（不会吃腻））
6，林亚于 白头发变黑：每天一勺炒熟了的黑芝麻。
黑芝麻：久服头脑活动，耳目聪明，不衰不老长寿。不过不适合经常腹泻和患有慢性肠炎的人。
增强记忆力：每天白果。不能多吃，有毒，一般七八个。熬甜品。
7，陈彤云：粥果养颜。
早餐：红枣莲子银耳汤，还要加半个梨。
晚餐6：00：各种米加各种豆熬得粥，有时放点葡萄干
水果餐晚上8：00：各种水果
30岁：
五豆打豆浆喝，加银耳百合。
35岁：阿胶（机器打粉）、黑芝麻、枸杞冲糊糊喝。
40岁—60岁：根据气血盈亏程度调整，气血双亏的用阿胶、当归、黄芪、西洋参炖汤喝，川芎毒性较大不宜用。
金银花、罗汉果是日常润嗓子必备，泡水喝。
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