女人必吃的12种健康食物_【超卓】王钻_新浪博客

牛肉
    牛肉味甘性温,营养丰富,是最受大众欢迎的红肉食品,其铁、锌和蛋白质的含量都非常高,有补中xx、健脾养胃、强筋健骨的功效。而牛肉中所含营养成分对于女性健康更有突出的作用

                       

紫菜
    国际医学界对紫菜的食疗作用作了很高的评价:紫菜对胃溃疡具有很好的xx作用;能防止、减轻和xx妇女更年期疾病;对延缓衰老、防止贫血、防止皮肤生屑及瘙痒、预防蛀牙、xx夜盲、xxx、降血脂、降胆固醇都有很好的功效。

                      

黄豆
   
据研究,黄豆中的皂角苷可延缓人体衰老;黄豆中的卵磷脂可除掉血管壁上的胆固醇,保持血管软化;黄豆中的抑胰酶,对糖尿病有一定疗效;黄豆中磷含量可观,对大脑神经非常有益,神经衰弱及体质虚弱者,常食有益;黄豆中富含的铁质,对缺铁性贫血患者,大有补益。

                       

红枣
    红枣具有很高的药用价值,红枣性平味苷,自古以来人们就把它当作滋补营养品。它具有xxxx、补中xx、养胃健脾等功效,预防肝病效果显著。现代药理研究发现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。

                          

菠菜
   
菠菜味苷、凉、具有养血止血、敛阴xx之功效。对一些慢性病有一定的辅助xx作用,慢性病有一定的辅助xx作用,慢性xx,慢性胰腺炎、高血压、肺结核、肛裂、痔疮出血及糖尿病,贫血及呼吸疾病的人,用菠菜汁当茶饮,是民间常用的辅助xx。

                            

黄瓜
   
黄瓜味甘性凉,具有清热利水、xx的功效,可用于xx、滑肠、镇痛。它含有的丙醇二酸能抑制糖类物质转化为脂肪,所以对肥胖者和高血压、高血脂患者有利;含有的葫芦素C可抗病毒、xx。黄瓜汁有美容功效。

                       

木瓜
   
木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。常食具有平肝和胃,舒筋活络,软化血管,xxxx,抗衰养颜,xxxx,增强体质之保健功效。

                            

丝瓜
   
丝瓜不仅是席上的佳蔬,也是一味治病的良阿唷,更是女性难得的xx美容上品,而且还颇有药用价值。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、粗纤维、B族维生素、维生素C、植物黏液、木糖胶等物质,其中蛋白质、淀粉、钙、磷、铁及维生素A、维生素C的含量都比较高。

                         

芦荟
   
芦荟这种具有多种保健功能的植物,越来越受到人们的青睐。芦荟具有xxxx,增强免疫功能,xx内毒素和有毒自由基,解除xx,预防结肠炎,降低血脂、血糖和血压,改善循环系统功能的作用,能够防治消化系统的疾病,增进食欲,提高睡眠质量,改善全身家抗状况,保持人的精力充沛。

                              

芹菜
   
历代医学文献都有论述,认为芹菜有“甘凉清胃,涤热xx,利口齿、咽喉,明目,养精xx,xx健脾,止咳,xx”等功用。临床表明,芹菜是xx高血压和因高血压引起的一些疾病的有效xx,对防治糖尿病、贫血、血管硬化以及月经不调、白带过多等妇科病也有一定的辅助疗效。

                            

甘蓝
   
甘蓝的紫,带给女人的不光是美感,还有实际的xx效果和健康价值,让女人骨头更结实,避免贫血,更能起到xx、美容的功效。

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