胡维勤给于“零食一族”的xx零食--苹果 胡维勤健康养生
2010-06-30 09:36:41 阅读4 评论0 字号：大中小
胡维勤给于“零食一族”的xx零食--苹果 胡维勤健康养生
朱德保健医胡维勤教授指出指出，苹果可称得上是xx的零食。胡维勤教授为你列出苹果是xx零食的五大原因。胡维勤健康养生
1、含热量低。胡维勤健康养生一个苹果大约含热量为80卡路里，相比其它零食来说，苹果可称得上{zj0}食物。
2、稳定血糖。胡维勤健康养生每日吃一个苹果有助于控制血糖，使身体更健康。研究表明，女性每天至少吃一个苹果，其2型糖尿病风险比不吃苹果的女性要低28%。
3、补充膳食纤维。胡维勤健康养生一个苹果含有膳食纤维4克，大多为胶质纤维，且有降低胆固醇的功效。
4、xx脂肪。胡维勤健康养生一项{zx1}的研究表明，{yt}吃3个苹果，有助于女性脂肪的燃烧，特别是减肚子。
5、三个“替代”。胡维勤健康养生替代干果：可将苹果切片加入燕麦片或其他谷类食物中。替代油脂：可用等量不加糖的苹果酱取代甜面包、蛋糕及果仁巧克力饼中四分之三的油脂。替代泡菜：可用苹果切片取代三明治中的泡菜。
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文章来自朱德保健医生胡维勤教授官方博客：
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