的好处，不用多说了，这些年随着大家对健康的日益关注，全麦类的食品越来越受欢迎，看看里或超市货架上全麦面 包所占的位置，就很能说明问题。

        不过，全麦面包的问题也不少。真正的全麦面粉做的面包，口感是相当的不好的。粗糙，不蓬松，不松软。所以，市面上几乎很少看到全部由全麦面粉制作的面包。 为了口感的需要，我们把全麦面粉和普通面粉掺和起来做出更松软可口的全麦面包，这个无可厚非。但问题在于，国家对全麦面包的全麦含量没有要求。哪怕全麦含 量只有5%，仍然可以堂而皇之的叫做全麦面包，但实际上，此时所谓的“全麦”，已经没有了任何意义。

        另外，单单这个“全麦面粉”，问题也不少。有人问了，全麦面粉还能有什么问题吗？OK，我们来探究一下小麦的成分。整颗的小麦由麸皮、胚芽、胚乳组成，麸 皮含有丰富的纤维素；胚芽是营养价值{zg}的部分，含有丰富的维生素群及矿物质；胚乳则是小麦的主要构成部分，含较多的淀粉及蛋白质。全麦面粉，自然就是将 整颗小麦磨粉制成的，包含了麸皮、胚芽、胚乳三者的成分。

        麸皮的口感粗糙，以前的人们没有认识到它的营养价值，磨粉的时候一般被去除，当饲料了。而胚芽，是小麦里营养价值{zg}的部分，为什么也被去除了呢？因为它 含有的油脂容易酸败，不容易保存，于是也被无情舍弃了。
所以，在我们通常吃的精细小麦粉里，只剩下了胚乳，提供了丰富的淀粉与蛋白质，保质期长 了，口感足够细腻了，也能做出又松软又可口的各种面食了，大伙儿都爱吃了。再回过头来，我们就明白，为什么很多厂商都不愿意生产真正的全麦面粉了。

        于是，市场上就出现了很多滥竽充数的“全麦面粉”——不是将整颗小麦磨成粉，而是把加工好的精细面粉，重新添加一些麸皮，制成的“全麦”粉。这种“全麦” 粉，失去了全麦本身的意义，自然也达不到我们吃“全麦”食品的初衷。然后可悲的是，现在市场上大部分的全麦食品，都是由这类面粉制成的。

        所以，在这里提醒一下大家。当我们购买全麦面粉的时候，一定要看清楚配料表里的成分标示。只有完整的小麦磨成的粉，才能称为真正的全麦面粉，而那些成分表 里写着“小麦、麸皮……”之类的面粉，就很可疑了。

        另外，全麦面粉一般是淡黄色或者更深的颜色。如果你买到的全麦面粉是又细又白的面粉，而里面飘着大片大片的麸皮的话，很不幸，这很可能就是由普通精面粉后 期掺入麸皮的“假全麦”了。

        最理想的情况是：如果你有在乡下的亲戚或朋友，让他们用新小麦帮你现磨一袋货真价实的全麦粉，再xx不过，再实在不过。在现在这个年代，即使是小小的一袋 面粉，也让人放不下心啊！