人体长高是受多方面因素的影响，除了遗传因素、睡眠、运动、环境等方面的影响外，身体内所需的各种微量元素对身体也有一定的作用。身体内所含的铜、硒、锰、铬、氟对身高的增长到底起着怎样的作用？

铜在体内具有重要的生理功能。对人的生长发育、身材长高具有重要作用。其主要表现为：1.促进铁的吸收和利用，维护正常的造血机能。2.铜是人体内30余种酶的活性成分，因在机体的新陈代谢中起重要的调节作用。3.铜具有xxxxx的作用。

硒具有促进生长的作用，在儿童的生长发育过程中仍具有重要的意义，值得注意。硒是谷胱甘肽过氧化酶的重要成分。这种酶存在于人体至关重要的组织中，其酶的活性取决于硒的存在。

锰是人体内多种酶的成分之一，它与机体的能量代谢有关；锰还参与造骨的作用；它与身高的关系主要表现在它对骨骼发育的影响。锰是合成粘多糖不可缺少的成分之一，而粘多糖是软骨和骨组织中的“支架”。所以，一旦锰缺乏，就易使骨组织失去支撑，导致骨骼的畸形生长。

铬可促进蛋白质代谢和生长发育。缺铬可能对机体的蛋白质合成发生影响，阻碍机体的生长发育，甚至会让生长发育发生停滞。它有促进胰岛素在体内充分地发挥作用。胰岛素和生长xx同等重要，缺一不可。所以，缺铬会对胰岛素功能正常发挥带来不利，也会因此而影响机体的生长发育和身材的长高。

氟是人体内骨骼组织的重要构成部分，体内大部分的氟集中于骨骼之中，并随年龄的增高而积累。骨盐中氟量足够时，骨质坚硬，并有利于钙和磷在骨骼中沉积。这对骨骼的生长和骨骼的健康维护都起重要作用。氟对于骨骼不可缺少，但是如果氟过多的摄入却也有害于骨骼的健康。过量的氟会干扰钙和磷的代谢，从而影响正常的骨骼结构。

身体所需的各种营养素都是从平时的食物中摄取的，因此专家提醒我们平时要养成一个良好的饮食习惯，有一个科学，及时补充身体所需的各种营养素，帮助人体健康科学长高。

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