{dy}种方法，科学家从动物寿命的研究中得到启发，发现动物的寿命大约只他生长期的5―7倍。骨骼停止发育，是动物完成生长期的标志。按照这个标准推测人的生长期是20―25年，人的正常寿命应是100-175岁。
第二种方法，依性成熟期进行推算，人类性成熟期按14-15岁计算，则人的正常寿命应是110-150岁。
第三种方法，以细胞分裂次数来推算人的{zg}寿命，人体有50万亿个细胞，自胚胎起开始分裂50次以上，细胞分裂次数（50次）乘以平均每次分裂周期（2-4年），从而推算出人的{zg}寿命是120岁。目前，世界上一般将60岁以上称为老年，90岁以上即为长寿了。
想想，我们周围有多少人能活到100岁？很少！可以说，他们都不是老死的，是病死的！是疾病，各种各样的疾病影响了我们的健康，影响了我们的寿命，影响了我们去享受天伦之乐！
一、 那么到底是什么使我们现代人产生这么多的疾病呢?世界卫生组织对此提出了五大原因：
1、遗传因素：也就是说是我们的父母给的病；
2、美食过量：也就是说吃出来的病；
3、心理压力过大，愁出来的病；
4、运动不足，懒出来的病；
5、环境影响，空气污染、水污染、农药污染、化肥的使用、生长素、催熟剂的使用等环境破坏而引发的病。
世界卫生组织认为，这五大原因是人类产生疾病的重要因素，除此之外，还有一个重要原因，那就是人们保健意识不强，保健知识缺乏。很多人，很多病，都是因为缺少保健意识和保健知识所形成的。所以我们应从现在起，从今天起，就应该增强保健意识，学习保健知识。
在这产生疾病的五大原因中，与我们关系最为密切，我们平时想做到的，但又很难做到的，就是第二个原因――美食过量问题。可以这么说很多疾病的产生很大程度上都与我们的吃有关，“民以食为天”嘛。也许大家对吃出来的病有所怀疑，我想在座的老少爷们和我一样都有这么一个感觉，现代人生活水平提高了，医疗水平也提高了，但各种各样疾病反而越来越多了。我国目前高血压人群以达1亿2000万，高血脂人群6500万，糖尿病人4800万；心脏病的发病年龄比上世纪80年代整整提早了15年，也就是说，现在35岁的人就开始得心脏病；现在我们小学生都有得高血压的，中学生都有得动脉硬化的；每年死于癌症的有130多万人，死于心脑血管疾病的有200万人。可见，这些疾病明显地与吃得好有关。举个例子来说，我国糖尿病的平均发病率是3.6％，而上海的发病率是7.9％，北京的发病率是8.7％，台湾的发病率是11.2％，香港、澳门的发病率是13.1％，在美国、欧洲、澳大利亚等发达国家工作的华人，糖尿病的发病率高达16.4％，整整高出我国平均值的5倍,，高出美国人的10倍多，可见越富裕、生活水平越高的地方糖尿病的发病率越高。相反，寺庙里的和尚、尼姑糖尿病的发病率只有0.12％是我国平均水平的三十分之一，为什么？因为他们以吃素为主，生活比较清淡，所以糖尿病发病率较低。不光糖尿病如此，其他疾病也是这样。其实，我们的老祖先早就知道了这个原因，2000多年前的《黄帝内经》上面就写过这么一句话“晚饱食有损{yt}寿”，就是说如果晚上吃得饱吃得好的话，要影响{yt}的寿命。
那么为什么吃得多、吃得好反而会得病呢？这是一个复杂的问题。近几年，我们的生活水平明显地提高了，餐桌上的饭菜发生了很大的变化，过去很难吃到的大鱼大肉，现在成了家常便饭，甚至一顿没有鸡鱼肉蛋就没法吃饭。大量的高蛋白、高脂肪、碳水化合物进入我们体内，这三大能量物质在我们体内分解的产物绝大部分都是酸性的。蛋白质分解产生含硫氨基酸、含磷氨基酸；脂肪分解产生乙酰乙酸、β―羟丁酸；碳水化合物也就是我们日常吃的米面分解产生乳酸、丙酮酸；核酸分解产生尿酸。根据食物在体内分解产物的酸碱性，营养学上把它们分成酸性食物和碱性食物两大类。象鱼、肉、禽、蛋、油、米、面等含有高蛋白、高脂肪和大量碳水化合物的食物都是酸性食物，如果这些营养物质吃得多，那么在体内产生的酸性物质也就越多，过多的酸性物质就成为我们体内的毒素。这就告诉这样一个道理，就是要我们有节制地合理饮食，如果无节制地饮食就会容易生病。
二、那么，为什么大量的酸性物质在我们体内就会成为毒素呢？就容易得病呢？这是因为我们人体体重的70％左右是水，这些水包括我们的血液、xxx和组织液，总称体液。它的正常的PH值为7.35―7.45，呈弱碱性。小于这个范围就会引发疾病。经研究几乎所有的疾病最适宜的PH值都低于这个值，所以专家们说酸性体质是万病之源！
1、道理是这样的：如果我们三大能量物质摄入过量，它们就会产生许多酸性物质，久而久之在我们体内积累，破坏我们人体的酸碱平衡，使我们的体液的酸碱度经常低于7.35，造成我们人体形成酸性体质，从而引发各种疾病。这些生化素语可能大家听不懂。我举个例子，大家听得最多的可能就是脂肪肝，脂肪肝就是由于吃进了过多的脂肪，在体内产生大量的脂肪酸，这些脂肪酸来不及分解和排泄，就堆积在肝脏里形成脂肪肝。脂肪肝严重以后还会形成赶因肝硬化、肝腹水，最严重的时候还会引发肝癌，也会引起心脑血管疾病。
2、我们知道环境污染会给我们人类带来了严重的伤害。其实，道理就是这样，我们人体的酸碱平衡也是一个内环境。如果我们人体的酸碱平衡遭到了破坏，生活在我们体液中细胞就会发生突变或功能下降,，我们就会感到不适，就会生病。
说到这里我们可能想不通，原来没有钱吃不饱、吃得不好不会生病，现在有钱了，生活好了，吃得好了，反而容易得病了。这个问题除了刚才讲的生活水平提高了，吃得好的原因之外，还有另外一个重要原因，那就是环境影响，空气污染、水污染、农药污染、化肥的使用、生长素、催熟剂的使用等使我们周围的自然环境遭到了破坏 ，原来一些食物中所含的一些必要物质减少了，甚至消失了。就必然引起我们体内某些碱性物质的缺乏，从而引起酸性体质。举个例子，大家现在感到肉不香了、鱼不鲜了，为什么？因为这些猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅、鱼、虾，甚至黄鳝、泥鳅等一般都是人工饲养的，用了生长素，是人工催生的，饲养鸡40天就能出笼，就能长3、4斤重；猪2、3个月就能长100多斤重，就能出栏，您想一想能好吃吗？能香吗？蔬菜也是这样，大量的生长素、催熟剂的使用，使得这些蔬菜中的碱性物质严重缺乏，我们人怎能不形成酸性体质？
那位大妈说了，我们家生活不好，并不是每天大鱼大肉，怎么也生病了呢？那是因为您吃得不科学！您可能在炒菜时喜欢先炸油，植物油在冒烟的时候就会由不饱和脂肪变成饱和脂肪，就和动物油一样了。有些大爷大妈可能过惯了苦日子，吃剩的饭菜舍不得倒掉，下顿热热再吃，这是勤俭节约的好品质。但是剩饭菜加热后，也是这样，由不饱和脂肪变成饱和脂肪，这样即使您没吃大鱼大肉，但也形成了酸性体质。
3、所以说不合理的饮食会导致体内酸碱失去平衡，造成酸性体质。同样缺乏有效的锻炼、心理不平衡往往也会导致体内酸碱失衡。
为什么说酸性体质也与我们缺少运动和心理失衡有关呢？因为，我们知道，运动不仅可以帮助我们消耗能量，减少脂肪堆积，它还会帮助我们促进血液循环，提高碱储备,。在运动时我们要出汗，这种出汗能排出我们体内的酸性物质。举例来说，我们每天都运动，勤洗澡，人就感到比较舒服，但如果三天不运动、不洗澡，我们身上就会痒痒，还会有很多的油污，这是为什么？就是酸性物质破坏了皮肤表面的酸碱平衡，油污就是酸性物质沉积在皮肤所形成的。所以，我们要提倡适当运动。
心理失衡与酸碱失衡又有什么关系呢？因为我们人有七情六欲，这七情讲的是我们人有七种情感，这七种情感是指喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲；六欲是指生、死、耳、目、口、鼻之欲。这七情六欲中，不管哪一种都会影响我们人体的五脏六腑。在座的可能绝大部分都知道，古人就讲：喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，哀思伤脾，惊恐伤肾。而我们的肝脏、肾脏和肺都是维护我们体内酸碱平衡的重要器官，这三种器官受伤害了，我们体内的 酸碱平衡也会受到影响。而且我们人体的各种神经和交感神经发生兴奋时，都会影响酸碱平衡，产生酸性体质。所以我们的专家要求我们要合理饮食、要适当运动、要保持心理平衡，归根结底一句话，就是要我们维护酸碱平衡，预防酸性体质。那么到底酸性体质容易产生哪些疾病呢？
首先它会破坏组织器官尤其是细胞的生存环境；
4、其次它会影响人体的免疫功能，使人体细胞功能下降；
5、它容易引发高血压、高血脂、脂肪肝、高血粘等心脑血管疾病；第四，酸性物质沉积在血管壁上容易引起动脉硬化；
6、体内产生大量的酸性物质，容易增加肝脏和肾脏的负担，破坏体内酸碱平衡，影响体内胰岛素的活性，产生糖尿病；
7、酸性体质也容易引发癌症；
8、酸性体质还容易引起痛风、老年骨骼疏松症、综合疲劳症以及代谢综合症等等疾病。
三、改善酸性体质有方法：
是合理饮食、适当运动、心理平衡，这一点讲起来容易，做起来难。我们能真正做到合理饮食吗？面对美食的诱惑，我们能抵挡得住吗？我事不行！再说“家家有本难念的经”，谁又能真正超凡脱俗，没有半点烦恼呢？活得健康，活得长寿，活的有尊严，是人人都享有和应该获得的基本权利，但是怎样才能活的健康活得长寿绝不是靠什么大补药、大补丸就能获得的，而是靠“三养”。
“三养”就是指营养、修养和保养。唯有在日常生活中实行“三养”才能拥有真正的健康，享受到高品质你的生活。
营养：指均衡饮食，以补充体内每个细胞所需之营养素；蛋白质、鱼油、银杏、钙、镁、硒、维生素。
保养：是指正常作息，以促进细胞正常的代谢功能；
修养：是指保持达观的态度，以维系身心之间的平衡状态。
1、要健身先健心，做到身心双健。养生重在养心，心理健康在古代就是养心，要修身养性、调摄情致、顺应自然。做到有科学的生活方式，合理的饮食营养，适宜的身体锻炼，乐观的情绪，平衡的心理。身心双养，不可偏废，达到相互促进的作用。
2、科学的生活方式是健康的关键。老年人保持心理愉悦、建立科学的生活方式是防治身心疾病的重要环节，这是医学、心理、营养、运动等方面专家的一直看法。认为长寿是多方面的，不能靠吃不要、服抗衰老药，而要建立文明、健康、科学的生活方式；将求膳食平衡，防止营养缺乏症及营养过剩良种倾向；提倡合理运动，祛除吸烟等危害健康的不良习惯。
3、坚强的信念是老年人健康长寿的良药。坚强的信念，坚定的信心，对保证健康和xx疾病有时甚至可以创造奇迹。医学家认为坚强的信念是老年人的精神支柱是健康长寿的灵丹妙药。一方面能使人的精神处于平静状态，免疫系统能维持正常功能，提高抵御疾病的能力；另一方面，可以减轻精神压力,，达到自我放松、心理愉快，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环，以良好的心理状态去战胜逆境和疾病。
4、科学用脑，善于利导思维有利于健康长寿。科学用脑、善于利导思维的人，性格开朗、乐观、言行举止、所思所为都能导致心情舒畅、愉快、自我放松，从而活化脑细胞，刺激肌肉，受到和运动同样的效果，达到身心健康。
5、精神修炼可以健康长寿。坚持精神修炼，以求达到高尚的德操和博大的胸怀，这是健康长寿的精神基础。一个人有了高尚的德操，自然就精神豁达无求，无忧无虑；自然就精神乐观愉快，也就摆脱了世俗间的痛苦和烦恼，使精神处于良好的状态，从而使身体的新陈代谢在良好的状态下进行，使人获得额外的寿命。所谓“仁者寿”就是这个道理。
6、经常保持冷静的头脑、心常清净、不烦躁、不发火可以助人长寿。
7、按照自然界客观规律进行养生。做到“条理脾胃，精神内守，动静结合，顺其自然”，“养自然之生”。积极调动和发挥人的主观作用，自己管束自己，自己对自己负责，与周围大环境、大气候协调一致、融为一体，达到颐养天年。
8、人要长寿，还必须具备五个基本要素。
a.要有绿色的空间和新鲜的空气；
b.必须保持活跃的好奇心，有丰富充实的 精神生活；
c.每天必须要有适当的工作量；
d.必须牢记，切勿饮食过量；
e、在预防疾病的同时，必须对疾病作进一步认识，以便更好地医治疾病，而不是单纯的 控制疾病。
“长寿五要诀”：
一个目的――以健康长寿为目的；
二个要点――要潇洒一点，要糊涂一点；
三个忘记――忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨；
四个有――有老窝（房子），有老底（积蓄），有老伴，有老友；
五个要――要笑，要跳（活动），要俏（精神面貌），要唠（与友交谈），要掉（放掉架子）。 稻穗13925242040 很抱歉，因为您在网易相册发布了违规信息，账号被屏蔽。被屏蔽期间他人无法访问您的相册。
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