心情低落到极点，什么都不想说，什么都不想做。博客也好久懒得更新了。

   以前常听人说心情沉重时，心头象压了块铅一样，活了半辈子，到现在才来体验这样的心情。果然真的是被压得喘不过气来，推也推不开，挪也挪不动，可怎么办呢？

   算了不想了。管他三七二十一，先吃饱睡好再说吧！

   去超市买来上好的菲力牛肉，做好久没吃的水煮牛肉。

   将牛肉切成片，用盐、糖、花椒粉、胡椒粉、料酒、生抽、湿淀粉和蛋清搅拌均匀腌好，锅中烧开水（加点盐）将洗净的鸡毛菜烫熟，捞起放在玻璃碗中。炒锅内烧热油，加入葱、姜、蒜片和郫县豆瓣煸香，加入高汤、酱油、鸡精、胡椒粉烧沸，逐片放入腌好的牛肉，等牛肉变色嫩熟时就倒入放着鸡毛菜的玻璃碗中。另起锅烧热色拉油，加入干辣椒和小葱爆香，趁热浇入牛肉碗，喷香诱人的水煮牛肉就成功啦！

  另外用蒜泥蒸了一条鲳鳊鱼，烧了个丝瓜毛豆，等儿子到家母子俩就开吃。

  难得放开胃口饱餐一顿。

  儿子小心翼翼地说妈妈你不xx啦？我没好气地白了他一眼，说不减了，管他胖啊瘦的，我吃得开心就好。......

  吃完觉得肚子胀得难受，在家里转来转去不知道该做些什么？忽然想我这又是何必呢，再纠结的事放在一边不去想不就行了吗？何必跟自己的身体过不去？说不定明天一觉起来，什么事都没有了哎！

   可是吃进去的东西又拿不出来了，再后悔也没用。查了查课表，今晚7:15宝力豪有LYNN的BODYJAM，还是整顿行装去健身房吧！一身大汗下来，说不定，什么烦恼都烟消云散了罢？

  也许真正是天下本无事，庸人自扰之？！

   运动果然能助人忘却烦恼呢！

    到健身房后先做了个体测，恢复锻炼一星期来体重居然长了一公斤，达到了前所未有的60公斤，好在肌肉含量明显提高，脂肪含量明显降低，说明身体慢慢进入一个健康的状态，相信接下来只要坚持健康生活，体重自然会恢复到正常水平——按体测仪显示我的标准体重应该是53公斤，我自己觉得能减到55公斤就相当满意了。

   上跑步机开了时速7慢跑。好久没见的MAX站到我旁边来，照例是冷着一张脸象看一头待宰的肥猪一样把我从头到脚看一遍，然后说：你，胖了。我说是啊是啊，所以要重新开始运动，努力xx呀！他说：增了五公斤以上。唉，我说MAX你做屠夫肯定能做成汤一刀!

    我说我最近坚持着呢,现在先跑一会儿,等会儿再去操房上一节街舞。MAX说操房别去，那些花拳绣腿帮不了你任何忙，要么跑步要么去单车房上动感单车。我说我的耳朵受不了单车房那震耳欲聋的音乐声。MAX说那就跑步！我想想也是，我毕竟不是来健身房玩的，接受建议继续跑下去吧。

    MAX看了看我的时速，说加速到9跑四分钟。我听话地加上去跑了四分钟，然后听见他又说再加速到11跑四分钟，我说太快了吧？他说加，只好加。那个四分钟跑下来已经是上气不接下气了，MAX居然说把安全夹夹好,再加到13跑八分钟！我指指跑步机面板上的心率标准，说我的心率已经大大超过了，MAX说那个标准是针对普通人的,你别管。我难道已经不是普通人了吗？疑惑着把安全夹夹到衣服下摆处（关键时刻这可是救命的），把速度真的加到了13，加大步幅加快步速，拼着命跟着履带跑。这个速度真的是要命啊，全部的思想都必须集中在自己的大小腿和摆动的手臂上，生怕一个不小心就被甩了出去。......

    总算跑满了八分钟。MAX说把速度调到9重新来一遍,9-4,11-4,13-8,这样跑三轮,然后调到时速7慢跑半小时,每星期两次这样高强度的训练,再三次中等强度的训练，一个月，包你减去五公斤以上！我说MAX你还想不想让我买你的私教了,这么吓人的训练计划？MAX说吃不了我的苦，就不要上我的私教！我吐吐舌头，幸亏我从来没有买过他的私教，这样子不是要人命的啊？！不过MAX确实是这里指导xx的xx教练，我朋友就在他训练下减了20斤，亲眼见另一位健友在他手里减掉了50斤！也没见练死人的先例！

    这时有MAX的一位私教会员来找他，是一个身高170体重104公斤的小伙子。MAX走出几步还回过头来说：星期六晚上来上我的单车课，我把音乐调低点！

    我却没有坚持下去，只在9和11上来回跑了两轮，已经累得不行了，那13再也没有勇气试了。那时速13是参加国际比赛的速度啊，我上次好象算过，国际马拉松邀请赛前几十位的运动员，全程的平均时速就在13到15之间。

   这样跑了一个小时，再慢走了二十分钟，全身肌肉已经紧张得有点发抖的感觉。八点一刻操房有双人瑜珈，想想还是没去参加，只在角落里自己做几个瑜珈动作拉伸肌肉。两腿伸直，大大地向两侧分开，双手握住脚腕，身体向前向下压去，额头碰到地面，坚持五分钟。这样做时从大腿到小腿所有肌肉都被拉得紧紧的，很有一种痛快的感觉。

   假洋鬼子富田洋子乍乍乎乎地凑过来惊叫你怎么能做到，她也学着低下身来，却连一半都没够到。她是大连人，嫁了个日本人，就起了个洋名，全职在家，所以{yt}到晚晃在健身房，谁都熟，谁都怕她烦。

   急急地离开健身房，心情已经大大地好转。

   可惜回到家里没管住嘴，又吃了一大盆东山杨梅。    

                图片来自风过无痕的博客:http://blog.sina.com.cn/u/1261657817