依照保守的中医理论，滋补通常可分为四类 即补气、xx、补阴、补阳。补气食品，
指具有xx健脾功效，对气虚证有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。
xx食品，指对血虚证者有补益作用的食品，
如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、
鱼类等都有一定的xx作用。补阳食品，指具有补阳助火，增强性功能的功效，
对阳虚证有补益作用的食品，如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉等，有补中xx，
温肾助阳的功效，适用于老年人肾阳不足，畏寒怕冷，四肢不温，腰膝无力，夜间尿多，
性功能减退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳作用。补阴食品，
指具有滋养阴液，生津xx的功效，对阴虚证有补益作用的食品，如银耳、木耳、梨、
牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。
养生学上来讲，冬至是一个重要的节气，主要是因为冬至一阳生。
一般来说，中年以后，人们应当加强对身体的保健。中年养生{dy}步应做好精神调养。
第二步是要节欲保精。第三步是要加强身体锻炼。第四步便是顺应四时，做好饮食调养。
从中医养生学的角度看，冬至是冬令进补 大好时节。
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