宅人最重要的，是要养成好习惯。这样才不会颓废，觉得我什么也没做，我天天醉生梦死，我虚度了光阴。 最早开始宅的时候，我习惯蓬头垢面的，家里被子也不叠，窗帘不开，垃圾满地。自由，但是不舒服。这样也很容易导致抑郁。 这样素不对滴~ 宅是一种生活情趣是一种持久状态o(╯□╰)o 所以，分享下收集的经验吧~大家踊跃补充吖 PS:此处所谓宅乃向往健康宅而非损伤自己一次性宅也~ 所以么，有利身心的TIPS做到几条也很好啦 全做到那也不现实咩 XD~~ 1、超市卖的龙骨，肉质比小排差很多……但是也比小排便宜的太多（价格只有小排一半），肉量倒是够，买回来炖汤，10块钱的龙骨够喝两天排骨汤了。很划 算。 2、玩电脑长时间不动弹对肩腰颈都不好，如果电脑是本本的话，{zh0}有个笔记本桌，然后躺床上玩一个小时，把本本侧在床上歪脖子玩 半个小时，放在茶几或者桌子上坐直了玩一个小时……如此轮换，当然比不上锻炼和休息，但是比长期维持一个姿势好多了。 3、没事多 扭头……开网页的时候……等视频缓冲的时候…… 开机启动的时候……养成习惯了对脖子比较好，而且重要的是不用离开电脑。 4、去超市采购的时候，大可以买一些莫名其妙的调料，比如什么浓汤包、蚝油、红烧肉料、红烧鱼肉料、五香粉、沙姜一类的东西……晚上炒剩饭的时候用得 上，盖浇饭炒饭什么的，洒点榨菜，比街上好吃。 5、不要相信街边所谓价廉物美的小饭馆。我不只一次在夜里12点以后看到饭馆门口 有人在下水道里捞地沟油，不管是不是小饭馆的人，油炼制以后回流的极大可能是那些小饭馆。除非你能确定一定安全卫生……不然还是尽量自己做菜。 6、买一根白萝卜，或者一根老南瓜、一堆白菜一类的，切了煮一锅汤，丢点白糖冰糖，其他什么都不要放（一滴油都不要！），倒杯子里代替饮料 喝吧。一锅够喝{yt}了。 7、如果天天洗澡或者两天洗一次澡的话就方便了，穿着内衣内裤洗吧，打一遍香皂搓一搓，……除非你是体味 很重的人，不然都是很干净的，不过不要晾卫生间里。 8、尽量少用电热毯。同理别把本本直接放小腹。如果还想要小孩的话…… 9、学会勾芡是菜鸟宅人初学炒菜必备的技巧。生肉末先拌些芡粉炒出来会更嫩，炒菜随时记得要小半碗芡汁，更方便入味而且会降低对铲功和火候的要求，并且 更不容易糊。 10、大块肉类要黄闷或炒，推荐先放调料腌一段时间然后蒸熟，去骨会很方便。 11、微波炉 煮的方便面是{zh0}吃的。放好调料后加入冷水（注意一定要冷水），微波炉大火5~6分钟。煮出来的方便面……恩，自己试试吧。一直觉得，用开水泡方便面是巨 大的浪费。 12、没事的话，少看勾起过往情绪的东西，尤其是晚上。什么不如不见好久不见啦，什么十年啦，什么我们说好的啦，少 听。虐文啦，少看。单身挺好的，不要找那些东西来刺激自己。该遇到的时候，不想也遇得到，抱着枕头边听歌边哭，没意思也没价值。这条忠告各位MM。 13、除非热的想死，否则一定穿上袜子。寒从脚下起是{jd1}没错的，就算天天喝牛奶豆浆，赤脚多了又不爱锻炼的宅人，一样很容易感冒。一个人 住，死了没人埋的。 14.两把伞，一把放公司，一把放家里 15.用完的东西放回原处，平时就不用打扫了，xx 大清洁，擦洗各处、买个烟雾xxx、门窗xxx 16、生活必需品一次购齐，耐储存的东西可以多买点，减少去超市次数，不会乱花钱 17、去附近菜市场买菜，便宜。而且品质不比超市差很多。 18、尽量不在外面吃饭，不买熟食类。自己买材料做饭。 19、多喝水，多煲汤。 20、可以种花养鱼，给家里增加很多生机，心情会很好。 21、一定跟邻居、大妈们搞好 关系，会让你的生活容易很多。 22.不到万不得已{jd1}不吃方便面，热量高又含防腐剂，对身体没好处 23.自己可以买酸奶机做酸奶，一次做三袋，喝五分之三，其余放入保险盒放进冰箱当做下次酸奶的引子。饭后半小时后喝酸奶，对身体有好处。还可以DIY放 入各种水果 24.如果购买酸奶，选择原味/脱脂型，而不是富含各种水果类型，因为热量太高 25.买青菜回来做的 时候，撒盐在水中泡一会，把农药和小虫虫泡走 26.买各种杂粮，煮大米饭的时候可以随心所欲加入，比如黑米/糙米/燕麦米……等等， 营养丰富有利身体健康 27.买各种豆类，煮粥的时候全部撒入，有利身体健康 28.以素食为主，搭配肉类，摄入毒 素会少一些（动物们死之前据说因愤怒会释放尸毒，呃……人再多吃会不会很恐怖，体味有可能因多吃肉类而加重） 29.购买书籍，没事了 就阅读阅读，多么增长智慧的杀时间方法啊 30.如果合租，跟邻居处好关系，如果一个人住，一定要有家人/朋友知道你的住处，并且经常 保持联系，以免陈尸家中 31.学会多种煲汤方法（这个要加强） 32.每天运动，晚饭两小时后瑜伽40分钟，别做 的太HIGH以免睡不着觉 33. 每天要换内裤~ 34、活的简单点不容易得抑郁症。 O(∩_∩)O哈哈~ |
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