太极拳注重的是身法不注重于招法,注重于气势不注重于形势.现将太极拳身法八要浅谈一下:即是含胸、拔背、提顶、吊裆、裹裆、护肫、松肩、沉肘。
含胸拔背：含胸就是两肩微向前内扣，胸部肋骨松开内含，使体内的五脏六腑松顺，胸腹肌肉放松此为含胸，有含胸自然有拔背.背部脊椎放松竖直,肌肉捋顺,肩胛骨撑起松沉前合,此为拔背,含胸并非驼背或低头猫腰,后背为阳,前胸为阴，也有人称之为“阳紧阴松”。
提顶吊裆:提顶就是下额微收,颈椎正直,百会穴自然上顶,此时精神专注,双目有神,颈椎两侧气血畅通,此包含有虚领顶劲之意.吊裆就是后尾椎骨内勾,吊起会阴穴,收臀提肛,此时命门穴自然向后凸出,腰椎竖直,形成整个脊椎上下对拉,松开了脊椎骨节缝隙,拉开了距离,对xx颈椎病、椎间盘突出有一定疗效.
裹裆护肫:裹裆就是大腿内侧肌肉微用意内扣,腹股沟加深,也是两腿分清虚实的重要转折过程,可使内劲不懈,身法不散,使身体上盘与下盘整体更好衔接.护肫就是两手臂以肱骨为主保护两侧肋骨与胸部,双臂外撑内合中间圆活可以更好的八面支撑.此肫字含意为胃部与上腹部及软肋.
松肩沉肘:松肩就是肩部斜上肌与三角肌对拉,使双肩大结节与小结节之间缝隙拉开,沉肘就是双肘尖往下松沉,还要有外撑内合之意,松肩与沉肘是相对应的,有松肩就有沉肘,有沉肘就有松肩,松肩沉肘更容易使脊背的劲、意、气血贯穿于手指稍节.
手法:手指自然伸直，领意贯劲，气血走通,竖腕坐掌,意在小指沿外侧,中指领劲,劳宫穴微向内凹,手掌有膨胀之意.掌型为“五花掌”。
眼法:眼为人心灵之窗,行功走架中,双目要平视前方,目光专注主手手指方向,做到手有所指,意有所念,目有所视.
步法: 太极拳步法以丁八步为主,也可称“不丁不八步”两脚前后沿线为60度左右,每一动作所迈出步都是以脚跟先着地,脚尖翘起,以后脚蹬地推动身体重心前移,随后前脚掌慢慢踏平,进步必跟,退步必随,进步退步都要以虚腿的脚尖点地.虚实变化在脚跟,每一转以实腿脚跟为轴,虚腿脚尖点地,两脚间的距离在进步与退步的之后,保持有一脚的距离,步法必须虚实分明.后脚定势后是推动身体发力的主根,不可随意挪动,更不可离地,前脚是调节人体运动的方向和角度。身体调正，两脚在定步之后,不可在一条直线上.
