鱼类及海产品xx食谱
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。 海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、xx等保健作用,还能辅助xx乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。 推荐食谱 海带炖鲤鱼 原料:水发海带200 g,猪蹄1只,花生米100 g,鲤鱼500 g,干豆腐2块,油、盐、姜、葱、料酒各适量。 做法: 1、将豆腐切成丝;猪蹄去毛,洗净,剁成块; 2、将炒锅烧热,下油、盐,分别放人海带、猪蹄、豆腐丝爆香,倒入沙锅中,加花生米、料酒及清水适量炖1小时; 3、将姜、葱、鲤鱼炖30分钟,加盐调味即可。 功效:有滋阴养血之功。适用于阴血虚弱,乳房失养而致乳房扁平者。
四、鸡蛋和虾仁 推荐食谱 花色之海鲜蛋羹 用时:15分钟 原料:鸡蛋2个,熟肉末20克,虾仁20克,木耳5克,小红辣椒5克,盐5克,香葱3克,芝麻油(香油)5克,热量约250千卡 做法: 1、将鸡蛋用筷子打散,加适量白开水和盐再搅拌均匀; 2、木耳用水泡发后剁碎,小红辣椒剁碎,把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中,不用搅拌; 3、将蛋液放入蒸笼,水开后继续蒸10分钟。蛋羹蒸好后,在蛋液表面淋上适量芝麻油即可。 功效:鸡蛋和芝麻油(植物油)是{zh0}的xx美食之一。这道佳肴不但可以xx,还能帮助女性调理经期,非常适合早上或者晚上食用。其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的xx功效。 文章出自: |