兴奋啊，无意中发现自己的帖子上了帮派的首页，截图纪念下

{zh1}一排的[猛女]就是我哈，为了庆祝一下，我再多发些照片

包括自己的照片和我用的东东和吃的东东、喝的东东的照片

上图啦：先上几张素面朝天的照片吧：

接下里增加视频照片：我在大学读书的时候用视频拍滴，像素不高，大家将就看哈

最最关键的来啦：我每天都要喝的甜汤：冰糖百合枸杞汤：

我xx时会吃的简单但营养的晚餐：

我美丽的手：

哈哈，今天先增加这些吧，以后再增加我喜欢的国货篇和DIY篇以及我平常怎么保养手的。

帖子被加精了，{dy}次发帖就被加精，简直对我是莫大的鼓舞啊！

谢谢版主、谢谢管理员、谢谢各位工作人员以及帮mpx的帖子回复的JJMM们，我会不断的更新帖子的，再次谢谢大家！！！

想和更多淘友分享护肤体验，请点击加入：

护肤养颜全攻略护肤养颜全攻略Ⅱ

    大家好！今天是小女子加入该帮派的头{yt}，还没怎么弄清楚发帖的模式，就已经迫不及待了，没事，慢慢来嘛。

 ID:mpx323

年龄：27周岁(82年MM，马上虚岁29啦）

美丽宣言：以内养外才是美丽王道！

昵称：力挽狂澜（是不是很有气势的感觉呢，）

本次帖子主要分以下几部分：

一、生活照

二。展示头发、皮肤的照片

三、如何护理头发及皮肤：以中药、食物内养以及外在的保养

  先上一些生活照吧，大家好先认识认识我哈。

这些照片呢是我在08年3月结婚时在海南蜜月的时候拍的。

我的旺旺头像照片是

旺旺空间背景呢是这个照片

接下来展示一些头发和皮肤的照片吧，这样会更有说服力一些,我的美丽秀发我还是很有自信的哦，请大家往下看：

图片有些大，我要压缩一下才能上传，今天先写这些吧，明天会继续的。。。。。。

哈   没等到明天我又来了，所有处理照片的软件都不会用，怎么办?

只有通过截图把照片变小来压缩容量啦！

上图咯:

既然这里是护肤养颜帮派我就不能只讲保养头发啦，那就头发皮肤一起讲咯

这些字的上面两张是即显示秀发又展示了美背，我又想到一张照片，噔噔噔。。。。。上图哈：

接下来是帖子最主要的部分登场咯。。。。。。

我的护肤理念呢是以内养外，强调内在调养为主，外在保养为辅，下面先展示一些我平常用来内服的东东吧：

一、我吃的营养素：

从左到右依次是：

大豆软磷脂、纽崔莱倍力健、安利维B、安利维E

（本来还有维C和鱼油的，刚刚吃完）

先说下为什么要增加营养素？

一来我们吃食物的品种不一定很齐全

二来由于蔬菜水果的采摘、运输、以及农药、温度、烹饪的过程中消耗了大量的营养素，包括维生素、矿物质和其他一些有利于人体的物质，所以单单靠摄入食物来达到营养素的均衡是不太可能的，根据{zx1}营养知识，人类要每天摄入30种食物以上，并且所吃食物的量足够，质够好才勉强到达营养素均衡，对照这条又有几个人能真正做到呢，所以补充营养素对我们女性特别是25周岁以上的女性是大有益处的。因为营养素不仅仅关乎你的健康，更关乎你的美丽。

下面看看上面四种营养素的神奇美丽秘诀吧：

大豆软磷脂：它是人体血管“清道夫”把血液里的垃圾xx的干干净净的，当然皮肤就干净啦，什么痘痘、色斑、皱纹都和血液垃圾多，体质成酸性有大量的影响，并且大豆软磷脂又能补充人体植物雌xx，对女性而言雌xx意味着年轻、性感、和好的生育能力，大豆所含的雌xx是植物雌xx，通常植物雌xx要比动物雌xx来的安全的多。

纽崔莱倍力健：这个是我综合补充维生素和矿物质的东东，黄色那片是补充维生素的，绿色那片呢是补充矿物质的，有了它我及时有时候{yt}没吃蔬菜水果我的维生素和矿物质也够啦。。。当然其他牌子的综合维生素也非常的多，你可以选择自己喜欢的牌子来适当的补充，我选择纽崔莱是觉得品质比较有保障的说，毕竟现在市场上的东西太多太杂，好多东西都存在问题，比如说维生素不是xxxx元素而是人工合成之类，吃进嘴巴里的东东当然要讲究点啦。

维B：我吃维B呢是为了不长痘痘，因为人体缺少这个元素是容易长痘痘的，另外这个可以营养神经从来xxxx，优质的睡眠对皮肤的益处是任何昂贵的护肤品都代替不了的哦。

维E：抗氧化，这个我想大家都知道，另外未婚、未孕女性服用维E还可以增加受孕几率哦，想当妈妈的你还犹豫什么呢。。。。。。

我喝的花茶系列：上图：

这些都是我平常经常喝的花茶

{dy}排{dy}个玫瑰花，玫瑰花能疏肝解郁，美白皮肤，更能xxxxx，例假不是很准的MM一定要经常喝哦，例假准了，内分泌好了还有不漂亮的道理嘛，嘻嘻。。。

{dy}排第二个菊花，菊花xxxx，对有内热而生痘的MM{zh0}啦，菊花还明目抗辐射，整天对着电脑的MM最需要啦，它会让你的眼睛清清爽爽又让你的皮肤远离辐射。。。。。。

{dy}排第三个桃花：桃花xx化瘀，是很多美容护肤品及美容食材的原料之一，大部分女人体内都有一定的淤血，淤血大多是由于体内血液循环不是太好引起，桃花正好解决了这个问题，桃花要数三月的{zh0}，据说阳春三月自己亲自去采摘桃花，吃完一树的桃花就能人面桃花哦。我通常拿桃花泡茶或者浸上优质的白醋代白醋变成粉红色，每次兑入开水少量饮用，桃花不能多付，否则引起血虚。

第二排{dy}个：桂花，桂花的味道我非常喜欢，甜甜的香味，一切以桂花为主要原料的东东我都很喜欢：桂花茶、桂花糕、桂花酱。。。。。。真的是又好吃又养颜，因为桂花是含有大量维生素，并且润肺滋阴，哇靠，润肺滋阴真的是太吸引人了嘛，学过中医的MM都知道肺主皮毛，肺部滋润了就不愁皮肤不好啦！滋阴那更是年轻女人味的代名词啊，哈，大家也和我一样爱上桂花吧。。。。。。

茉莉花：这个也是润肺，疏肝，泡茶喝香气袭人，最最重要的是廉价，我想没有哪个MM是喝不起的哦。

第二排第三个：山楂，这个是帮助蛋白质消化的{zh0}东东，中里巴人老师就特别强调食用蛋白质后吃一颗大山楂丸以帮助消化，减少肠胃负担，从来达到营养吸收又苗条身姿，此言一出，各大药店和淘宝网上大山楂丸是卖的相当滴火，我有山楂了，就没买山楂丸，这个效果也是一样滴嘛。

图片旁边的那个就是罗汉果啦，泡茶时味道甜甜的很好喝，光好喝还不行，得有好处我才喝哦，它的好处是：罗汉果营养价值丰富，富含xx果糖及多种人体必须的微量元素、维生素、蛋白质和氨基酸，热含量极低，干果含总糖量为25.17-38.31%，其中含有相当于约蔗糖300倍的罗汉果甜甙。罗汉果味甘性凉，有清热润肺、止咳化啖、润肠通便之功效，常用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥xx等症，同时也是清凉饮料之佳品。哇塞，好处这么多，不喝它没有道理哈。这个夏天喝{zh0}。

我常服用的xxx和中成药：

图片来咯

 我用滴香水：上图

{dy}个：迪奥真我女士香水（100ml)  ： 这个香水味道真是太香太甜了,不是很喜欢，可是这个是大学同学在专柜花了1000多银子买来送我滴，不用实在过意不去啊，但是此款香水留香时间特别长，可以长达7天多时间。

第二个：迪奥粉红魅惑香水：这个味道相对比较淡雅，是几种花香的混合味道，平常有什么活动的时候，或者和老公XX滴时候偶喜欢喷一点。这个也是以前单位的同事送滴圣诞礼物，呵呵，我本人其人对香水没太大的爱好。这些银子还不如买精油呢，呵呵。

小提示：香水{zh0}不要直接涂抹在皮肤上，特别是在室外可以晒到阳光的皮肤上，不然会发生化学反应对人体不利，我一般是喷在内衣啊，围巾、衣服上。

 我新的精华帖：http://bangpai.taobao.com/group/thread/154505-4453028.htm

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