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在多种茶类中，普洱茶是{zh0}的xx茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。除此以外，它还能平衡体内酸碱度，有不错的美容功效呢。

普洱茶适合小腹赘肉较多的

一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，普洱茶中的xxx能帮助增强身体xxxx的能力。

除了能xx，喝普洱茶还有其他不少好处呢。

1、普洱茶性温和，是养胃、补气的良药。

2、普洱茶是有科学根据的xx保健饮料。热饮肠胃舒适，对xx、尿频的疗效{zj0}。普洱茶补气固精，对于男性xx、前列腺炎也有很好的效果。

3、对于女人来说普洱茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到xx皮肤的作用。

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普洱茶xx方案二则

一、用普洱茶xx，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持{yt}喝1.5升。可以依照以下普洱茶xx方法试一个月：

早餐：

1、起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。

3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

午餐：

1、大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；

2、午饭正常食量；

3、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；

4、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

晚餐：

1、与平时饭量一致；

2、饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用；

3、晚间可以300cc沸水冲泡。

注意事项：

1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

2、喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。

3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

4、坚持适量运动，有益身心健康。

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二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：

1、想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。

2、想xx用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。

3、如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，{zh0}不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则{zh0}点用普洱茶为佳。

冲泡提示：

·泡的第1道茶水请勿饮用

·第2道茶泡约2分钟，再饮用

·第3道茶则泡3分钟，再饮用

·第4道泡4分钟，再饮用，这样能{zd0}程度地吸收普洱茶中有利于xx的成分。

普洱茶xx效果xx效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，很多人喝普洱茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。在通常情况下，人们节食xx很容易反弹。因为不运动光靠节食来xx，会使肌减少，导致基础代谢降低，即使吃得不多，也会能量过剩，体重反弹了。而普洱茶不但可以xx，还可将体质调节到{zj0}状态。所以，当xx成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以证体重不会反弹。

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但为什么有的人喝了xx效果不明显呢？主要原因有以下三种：

一、喝的量不够。很多女人不喜欢茶的苦涩味，一般只放一点点。但科学证明要达到xx、保健等药用效果每天需要喝10克以上的茶叶，而且要坚持每天喝、长期喝。

二、喝的方法不科学。有的女人把普洱茶当成xx药来喝，按时、定量的将浓浓的茶汤一口气喝下，但一段时间后上体重秤，仍然没有见到效果。其实这是喝的方法不科学。一次性将茶汤喝下去，胃及肠道短时间无法xx吸收，茶的营养物质就排出体外了。正确的喝茶方式是，饭后一个小时以后喝，因为茶有阻碍铁和钙质吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝，长时间的喝，不要怕跑厕所哟！但晚上9点以后就不要喝了，不然会增加肾脏的负荷，长出难看的眼袋。总之，只要坚持长期科学的喝茶就一定能见到效果。

三、喝茶的时候没有注意调整生活方式。其实、除了喝茶之外xx还要配合良好的生活习惯。喝普洱茶要坚持长期喝才能见到显著的效果，而且当喝过茶觉得饿的时候千万不能去偷嘴，否则就前功尽弃了，等长期喝习惯以后就不会觉得那么饿了。

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喝普洱茶xx要注意的几个要点：

1、冷冻后能去味由于普洱茶有种特别的味道，不喜欢其味的人，可将泡好的茶先放进冰箱里，冷藏后再饮用。

2、一定要用沸腾滚烫的水来泡普洱茶。

3、分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶两类，生茶用自然发酵，对肠胃刺激比较大，熟茶用人工发酵，比较温和。基本鉴别方法就是生茶所冲泡出来的水是青绿色，熟茶冲泡出来才是金红色。

4、买xx产品普洱茶的后发酵工艺是很难掌握的，没有几个厂家能做好，但市面上的熟茶却很多，仿冒xx的也很多，使得不懂普洱茶的朋友在才开始喝茶的时候，就买到了不好的茶，xx效果也大打折扣。所以购买普洱茶一是要到信誉好、懂茶的店去买。

5、女人在特殊时期不能喝茶需要注意的是女士在三期“经期、孕期、哺乳期”的时候不能喝茶，吃药的时候也不能喝。

6、体热人喝新普洱茶容易上火、xx普洱是热性茶，体质湿热的可不能喝太多。体热的人喝新的普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加点新的生茶，经济条件好的就喝5年以上的老茶。

7、当xx成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以保证体重不会反弹。

现代人的包里除了钱包、钥匙等必需品外，还多了瓶眼xx，眼xx成了许多人随身携带的保健用药。但是，如果错误地选择了眼xx，不仅不能达到护眼治病的作用，反而对眼睛有很大伤害。

危害一：患上干眼症

由于眼xx中大多含有防腐剂，会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。如结膜杯状细胞受损的话，人就会患上干眼症，眼睛发红、干涩或者疼痛，这样会导致越点眼xx，眼睛越干疼。

常用电脑小心干眼症

预防：使用不宜太过频繁。一般而言，对于经常使用电脑的人来说，每天点眼xx3至4次比较合适。

但随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。那么摆脱干眼病的秘诀有哪些呢？



小常识：教您几招预防干眼病。
　　
（1）养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
　　
（2）注意用眼卫生，定时休息，看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5-10分钟，注意眨眼的次数。
　　
（3）计算机屏幕和眼睛的距离保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。
　　
（4）眼球表面的疾病，如角膜、结膜及眼睑等有发炎、过敏、受伤等需要咨询眼科医生并积极xx，切勿自行买药。

危害二：xx性青光眼

眼xx根据xx功效，分为很多种类，如xxx类、抗病毒类、xx类等，使用不当就会对人造成损害。例如xx类眼xx，如果使用过多的话，会使人在不知不觉中患上xx性青光眼，导致人视力下降，视觉和视野受到损伤。这种损伤不可逆，基本没有好转的可能。另外，xxx类眼xx只能用于眼睛有感染的情形，没有感染时使用，只会对眼睛造成损害。

预防：

1、不能随便购买眼xx，更不能滥用皮质类固醇xx，必须使用者应在用药2周后密切观察眼压变化，如出现青光眼的前期症状，应及时停药，或改用仅有xx作用而不引起眼压升高的xx。

2、xx性青光眼一旦出现，一定要马上停用皮质类固醇xx，并给予降眼压xxxx。一般眼压会很快降至正常，但还是有少数患者需行外引流手术xx才能缓解。

危害三：过敏易致支气管xx、心律失常等疾病。

有一种噻吗心安类眼xx，里面含有β受体阻断剂。而β受体阻断剂是一种治心脏病的xx成分。对这种xx成分容易过敏的人，使用这一类眼xx时就会有危险，严重时会导致支气管xx、心律失常等疾病。

预防：

因眼xx不是{jd1}安全的，购买时要注意眼xx的成分和禁忌症。

莫要滥用眼xx

使用眼药时应注意以下几方面：

1、使用眼药前，要洗净双手。

2、用药时，应仔细核对药名及浓度，以免使用错误。

3、瓶口开启后，不要接触其他物体，包括眼睑、睫毛等，用完后盖紧，以免污染xx。使用污染的药液，有时会引起xx性角膜炎。

4、同时使用两种或两种以上眼xx，在滴过一种后，须间隔5— 10分钟，再滴另一种。如需同时使用眼xx和眼药膏，应先用眼xx再用眼药膏。另外，先用刺激性小的眼药，后用刺激性大的眼药。

5、婴儿和老年人因耐受力小，每次只需滴 1滴xx就够了。用药次数应遵医嘱或说明书，不要随意少用或停用。要有耐心，坚持用药。用完药应到医院复查，由医生决定是否停药或换药。

6、有些眼药（如散瞳或缩瞳剂）用后会出现视力改变，这是正常现象，停药后视力即可恢复。

7、眼药应密闭保存在阴凉遮光处，不宜放在温度较高或阳光直射的地方，以免失效。眼水、眼膏一经打开，要在一定时间内用完，以免疗效降低或失效。眼xx出现异常混浊或变色就不能再用。

8、使用xx期间，如出现过敏反应或其他异常时，应马上停药，并及时到医院诊治。

使用眼药需掌握正确的方法：

点眼xx时，可采取坐位或半仰卧在床上，头稍后仰，眼视头顶方向，轻轻将下眼睑提起，使眼球与下眼皮之间形成一袋状（称下穹窿）。眼药瓶垂直向下，距离眼睛 2— 3厘米，将xx滴入袋内（不能直接滴在角膜上），每次 1— 2滴。然后轻轻闭上眼睛 2— 3分钟，同时压迫泪囊部（在靠近鼻梁的眼角内），使药液在结膜囊内充分弥散，达到较好的xx效果。