今天查体,杯具了,查出轻度脂肪肝....

归结原因如下,

1。近期,约1年,没参加过体育锻炼

2.和电脑走的太近....

3。吃完了,就上网....

4。光吃荤.虽然我是肉食动物,可吃点素,换换口味也是对的嘛

5。想想....

对策

1。每周至少去体育锻炼一次,打乒乓球...或者,徒步摄影

2。至少有{yt}不能沾荤腥...那就周一吧,全素,一点油水不能有

3。至少{yt}不开车,挤公交....其实也是很有竞技水平的项目.....

4。想想....

百度上这样说的.

轻度脂肪肝患者的饮食xx原则就是要：
       控制总能量、供给高蛋白、摄入低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄入。具体做法是：

轻度脂肪肝患者每天所摄入的总能量应该控制在每日每公斤标准体重20—25千卡左右，避免脂肪过多合成，不宜吃得太饱和太油腻;同时可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生;动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。除了胆固醇，还应适当控制碳水化合物的摄入，所以{zh0}选用粗粮及小米等粮谷类，不吃或少吃精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯、水果罐头和各类甜点心。同时，轻度脂肪肝患者每日食盐量应该在5克以下，因为盐能增加胃液分泌，促进食欲。

【脂肪肝病因】
脂肪肝是一种由多病因引起的肝细胞内脂肪异常积累的病理状态。这种病理状态是肝脏对各种损伤产生的最常见反应。其主要原因有：
1. 酒：长期饮酒，导致酒精中毒，致使肝内脂肪氧化减少，慢性嗜酒者近60％发生脂肪肝，20％～30％最终将发展为肝硬化。
2. 长期摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多。
3. 皮质xx：长期使用xx可使人肥胖并发生脂肪肝。
4. 四环素：可引起脂肪肝，特别是在妊娠妇女，常引起与妊娠急性脂肪肝表现相似的脂肪肝，死亡率高达75%以上。
5. 糖尿病：约有半数糖尿病病人伴有脂肪肝，这是因为糖尿病病人，葡萄糖不能利用，造成三大代谢紊乱，最终使脂肪酸在肝内存积引起脂肪肝。
6. 肝炎引起肝细胞功能减退，肝内脂肪堆积。
7.某些xx引起的急性或慢性肝损害，使肝细胞数量减少，不能及时代谢。
这是一种新型的中药茶疗法，研究中发现，茶中的提取物茶多酚可增加肝组织中肝
脂酶的活性、降低肝组织中过氧化脂质含量，对脂肪肝有防治作用。 据悉，国内用茶多酚的氧化产物茶色素进行了大规模的xxxx，发现茶色素有很好的调血脂及降低血总胆固醇、甘油三脂水平作用，可以xx肝脏和血液中的低密度脂蛋白，防治脂肪肝及保肝作用,抗衰老, 增强机体xxx,降低血脂。茶多酚可通过增加肝细胞膜及肝细胞中HL活性加强胆固醇逆转运，降低血浆血总胆固醇、甘油三脂水平；肝细胞中肝脂酶活性增加，肝细胞内甘油三酯堆积减少，有利于脂肪肝的防治。
茶多酚具有收敛作用，对胃部有一定的刺激，甘道芯缓释茶是目前应用在临床上比较广泛一种全发酵茶，是经过发酵烘制而成的，使茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，使得茶的刺激作用不那么强烈，这就是为什么叫做缓释茶了。它既含有茶多酚，又是一种很平缓温和的茶类，对脾胃虚弱的人尤其适用。在此建议大家可以试一试甘道芯缓释茶。目前因为肝脏是人的xx代谢器官，一般的西药都有副作用基本达不到xx的目的。
得了脂肪肝 日常保养是关键一下几条要注意
1、合理膳食每日三餐膳食要调配合理作到粗细搭配营养平衡足量的蛋白质能xx肝内脂肪
2、适当运动每天坚持体育锻炼可视自己体质选择适宜的运动项目如慢跑打乒乓球羽毛球等运动;要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗
3、慎用xx肝脏是人体的化工厂任何xx进入体内都要经过肝脏xx所以平时不要动不动就吃药特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的xx对出现有症状的脂肪肝患者在选用xx时更要慎重谨防xx的毒副作用特别对肝脏有损害的xx{jd1}不能用避免进一步加重肝脏的损害
4、此外心情要开朗不暴怒少气恼注意劳逸结合等也是相当重要的。