早上除了给小鲁同学喝奶以外实在不知道给他吃什么好，他倒是愿意吃面包，可天天出去买面包太麻烦了，我们自己吃的黑面包他也不爱吃，于是向朋友取经，朋友推荐了一种燕麦片，说用牛奶泡来吃，说方便又营养。买了来后泡了一次，觉得一股生粮食的味道，并不可口，于是我就用微波炉来加热了一会儿，发现热了后好多了。一想做成粥应该会更好吧，于是就用牛奶煮成了燕麦粥，结果发现口感好极了，软软粘粘的，一股奶香味，加点蜂蜜进去，多了一点点甜味，味道更好了。结果不只小鲁同学爱吃，我自己也喜欢上了，于是每天早上花上几分钟煮上两碗香香麦片粥，小鲁一小碗，我自己一大腕，再加上一片面包，早饭解决了，比起原来单调地喝牛奶舒服多了。

网上搜了一下，发现燕麦还真是个好东东呢。

燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的xx健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。
燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类。世界各国栽培的燕麦以带稃型的为主，常称为皮燕麦。我国栽培的燕麦以裸粒型的为主，常称裸燕麦。裸燕麦的别名颇多，在我国华北地区称为莜麦；西北地区称为玉麦；西南地区称为燕麦，有时也称莜麦；东北地区称为铃铛麦。
营养分析
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、xx的功效；
3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解xx这忧；
4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、xx等也有辅助疗效，对老年人增强体力，xxxx也是大有裨益的。
相关人群
一般人群均可食用
适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性xx者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
制作指导
去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。
食疗作用
燕麦性平，味甘，归肝、脾、胃经；
具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。
备注
吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。