1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分
　　2、梳头时持续掉头发。5分
　　3、患有风湿症。10分
　　4、腰腹部出现赘肉。10分
　　5、经常发生xx、腹泻。5分
　　6、呼吸道容易“上火”。5分
　　7、脸部皮肤粗糙。5分
　　8、换季时经常皮肤瘙痒。5分
　　9、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。5分
　　10、无名的火气很大。5分
　　11、进餐甚少，味如嚼蜡。10分
　　12、经常xx，即使睡着了，又老是在做梦。10分
　　13、xxx下降，春秋流感一来，难逃“流”运。5分
　　说明：
　　1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积；
　　2、如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重；
　　3、如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上xx，很可能引发其他不良症状xx方法推荐。
　　身体自己就能搞定xx
　　目前市场上有关xx的保健品也是琳琅满目，但是杨大夫表示，其实人体就有一套很好的xx系统，只要我们懂得正确的xx方法一样可以达到排出毒素的效果。我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的xx措施。
　　1、肺部xx
　　肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的xx、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。
　　xx措施：此时可借助咳嗽xx肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏xx。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效xx体内污染物质。
　　2、肾脏xx
　　肾脏是xx的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
　　xx措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏xx。
　　3、大肠xx
　　食物残余在xx的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。
　　xx措施：饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素甚多，如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被机体重新吸收，损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，xx毒素。以xx食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少xx的发生。
　　4、肝脏xx
　　肝脏是人体{zd0}的xx器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成xx或低毒物质。
　　xx措施：体育锻炼。体育锻炼是{dj0}的xx运动，通过把压力施加到肝脏等xx器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进xx。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有xx功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，xx体内有毒物质。
　　5、皮肤xx
　　皮肤是人体{zd0}的xx器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。
　　xx措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周{zh0}还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、xx养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速xx，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。
　　夏日调整身心4个活力xx方案

　　你需要对身体进行一次xx大扫除，从紧张和压力中释放出来，让自己变的更漂亮。下面就集中介绍了5种xx的方法，希望经过休整，大家都可以调整好自己的状态来迎接更有挑战性的工作。
　　食物xx法
　　1食物xx法：
　　在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。
　　A起床后喝一大杯温柠檬水
　　起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发{yt}的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证{yt}的营养和机体正常运作。
　　B肝脏是xx的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
　　C尽情享受蔬菜和水果，高xx的食品有：xx桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。
　　TIPS：使用食物xx的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致xx、疲乏。
　　运动xx法
　　2运动xx法：
　　对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。
　　A每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
　　B练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
　　C洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
　　D运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在xx的几天里{zh0}不要饮用。
　　美容xx法
　　3美容xx法：
　　皮肤是身体xx的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。
　　A身体干刷xx
　　每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干xx，被誉为促进身体xx的真正妙方。xx加速血液循环和xxx畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状xx手法，自下而上地对全身施加xx力，注意xx方向为肢体末端向心脏方向。
　　b每星期缚1-2次具有xx功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。
　　泡澡xx法
　　4泡澡xx法：
　　泡澡{jd1}是帮助肌肤xx的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。xx浴盐和芳香精油是xx泡澡的{sx}，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的xx效果。
　　大S纯自然xx法
　　最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯，不过连着吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。
　　随着每天早上持续这样吃，我觉得自己的身体开始“xx一身轻”，骨骼也变得健壮起来，当然肌肤也变好了，脸色也很红润。现在我每周至少吃一次这样的xx早餐。
　　吃完之后会觉得很有精神，真的是一种很奇妙的食物！
　　每天吃素身体好
　　
　　我从练瑜伽开始就改变了饮食习惯，开始吃素。虽然以前最喜欢吃牛排等肉类和一些油腻的食物，现在已经是道地的素食主义者了。
　　我不知道是不是因为我的身体比较适合吃素，现在我的身体真的很好。
　　由于每天都只吃蔬菜和水果，体内的毒素渐渐排出，对我来说，{zh0}的保养就是吃素了。
　　我在家经常自己做菜，妹妹说我做的蔬菜咖喱是“世界上{zh0}吃的”。我通常不吃维他命之类的保健食品，生理期结束后就喝一种叫“四物”的中药，连续喝一个星期，早晚两次，身体就恢复过来了。如果想要皮肤立刻变好，就每天吃大量的燕窝。
　　塑造感性
　　
　　我的好奇心比谁都旺盛，也特别喜欢学习各种东西。从小就学了不少才艺，有爵士舞、爵士鼓、芭蕾、民族舞蹈、骑马等等，现在正在学习油画。
　　在语言方面，只要有一点兴趣的，我都会去学。英语一直到现在还在学，另外还学过法语、日语、韩语、广东话和泰语等。但学了之后发现根本不容易，不过学习的过程很有趣。
　　好奇心跟我后来的很多经历有关，它能够塑造人的感性，善用自己的视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉等所有感觉来提升自己的经验值。我认为这些会打造出女性之美，是一件美妙的事情。
　　以下是具有xx功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对各位MM们有所帮助。
　　　
　1.蜂蜜
　　味甘，性平，自古就是滋补强身，xx养颜的佳品。
　　功效：对润肺止咳，润畅通便，xx养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
　　适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
　　
　　
　　2.胡萝卜
　　味甘，性良，养血xx，健脾健胃的有效xx食物。
　　功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
　　适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
　　
　　3.海带
　　味咸，性寒，是化痰、xx、平喘、xx、通便的理想xx食物。
　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，xx中毒、浮肿。
　　
　　
　　4.木耳
　　味甘，性平，是xxxx，消胃涤肠，和血止血的{zj0}食物。
　　功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
　　适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
　　
　　5.黄瓜
　　味甘，性平，是具有明显xxxx，生津止渴的xx食物。
　　功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
　　适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
　　
　　
　　6.苦瓜
　　味甘，苦，性平，是xx，养颜美容的少有食物。
　　功效：苦瓜含有一种具有明显xx功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，xx体内有害物质。
　　适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
　　
　　7.荔枝
　　味甘，酸，性温，是xx止泻、生津止渴、xx养颜的理想食物。
　　功效：荔枝有xx益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
　　适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
　　
　　
　　8.猪血
　　味甘，性温，是xx清肠，xx养容，xx养颜的理想食物
　　功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种xx清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
　　
　　9.绿豆
　　味甘，性凉，是xxxx，去火的常备食品。
　　功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力xx功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，xx养颜功效更甚。
　　
　　
　　10.茶叶
　　性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的xx卫士。
　　功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有xx作用。茶多酚作为一种xx抗氧化剂，可xx活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
　　适合症状：茶有明显的xxxx作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。
　　
　　11.大蒜
　　大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
　　
　　
　　12.蘑菇
　　能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
　　
　　13.草莓
　　能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
　　
　　
　　14.樱桃
　　能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏xx具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
　　
　　15.葡萄
　　能帮助肠内粘液组成，xx肝、肠、胃、肾的垃圾。{wy}的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
　　
　　
　　16.苹果
　　含半乳糖，醛酸，能帮助xx，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低