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怎么过孕期才对婴儿最有利？

很多准妈妈会由于怀孕而转变多年来的各种习惯，{zd0}的理由无非是“一切都是为了胎儿”！信任胎儿必定能感受到准妈妈的居心良苦，不妨把怀孕当做一段新人生的开端，为了自己和胎儿的健康，重新养成一些好习惯，以打造健康的孕期！

　　1-定期检查

　　定期产检是所有的孕妈咪都必须做的作业，其意义在于，透过定期检查，随时控制妈妈与胎儿的状态，预防孕期可能产生的各种并发症；万一有什么题目时，也能够及时给予适当的医疗处理与照护。

　　产检中任一项检查的安排都有其道理，“很多危险状态不是当下才涌现，而是有其预兆”，只有按时做产检，才干降低母体与胎儿面临风险的机会。

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　　? 妊娠28周以前，每个月产检一次。

　　? 28-36周之间，每两星期产检一次。

　　? 36周以后，每星期皆要产检，一直持续到妈咪顺利生产为止。

　　? 假如有特别状态，请配合医嘱调剂产检时间，并吸收特别项目标检查。

　　.保持兴奋心情

　　准妈妈的心情好坏会对胎儿有直接的影响，保持兴奋心情，就是{zh0}的胎教。已有研究证实，孕妇产前若经常处在压力、愁闷状态中，会进一步影响胎儿的成长，若一直未做处理，除了易造成早产外，宝宝出身后体重会偏低，发展可能较为缓慢。假如想要期看生出一个豁达的“阳光宝宝”，准妈妈可得努力让自己保持兴奋的心情！

　　当然，现代人广泛面临沉重压力，因此，更要学着放松自己，而不是让压力一直如影随形，孕期中最崇高的目标就是，让自己快活的、安全的生下健康宝宝，其他的就先搁在一旁吧！

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　　? 先减少怀孕所带来的生理不适，必要时，应适时求助产科医师。

　　? 找出让自己放松心情的方法，让压力阔别你！

　　? 寻求家人或亲友的支撑，藉由倾诉抒发心情，或是从沾染他人的喜悦中转变心情。

　　? 一直困在情绪的泥淖中时，英勇求助专业职员的咨询与协助，找出让自己快活的好方法。

　　3.居住健康环境

　　良好的居住环境，可使人情绪稳固，有益健康。反之，则会影响人体健康。孕妇不易好眠，若再经常受到噪音干扰，更难进睡，而使情绪不稳固，进而将影响生理健康。一个良好的居住环境，最最少应具有安全、透风良好、光线充分、环境整洁、无噪音干扰、避免污染源存在等条件。环境中的污染源包含放射物、病毒、xx和化学污染物等，对于胎儿的发育有极大的影响，甚至有引起畸胎的风险，不可不慎。

　　此外，准妈妈的工作环境也不可疏忽，尤其是会引起“特定病症”的工作环境，更值得准妈妈的留意！如高热环境不利胎儿生长；高含铅量环境则易导致流产、逝世胎等题目；无尘工作环境易减少如厕机会而增长尿路沾染风险，在这些职场上班的孕妇，应主动向主管提出请求，调剂工作环境，避免影响孕期健康。

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　　? 天天定时打开窗户一至两小时，让居家环境保持透风状态。

　　? 善用除湿机、空气清净机等设备改良居住环境不佳之处。

　　? 在能力可及领域内，保持居家环境整洁，或者，请先生代劳分工。

　　? 光线不足时，可在隐私权不受干扰的情况下，保持开窗状态，或选用材质可透光的窗帘，增长光线照进屋内的机会。

　　? 尽量简化家中摆设以减少腹部碰撞的机会、保持地面干燥以避免滑倒。

　　4.养成定时作息

　　正常的作息有助全身各器官和系统保持在稳固状态，才干供给胎儿更良好的成长环境。假如准妈妈蓝本是起居无定的人，{zh0}藉此调剂作息时间，形成规律的生活，当生理运作处于稳固状态时，胎儿也能感受这样的规律，据说，宝宝出身后，也会比较能养成规律的作息时间。

原文： http://www.wq26.com/qinzi/haoyunmamai/20100604/166.html

现代医学证实，胎儿确有吸收教导的潜伏奇能，重要是通过xxxx系统与感到器官来实现的。孕26周左右胎儿的条件反射基础上已经形成。在此前后，科学地、适度地给予早期人为干涉，可以使胎儿各感到器官在众多的良性信号刺激下，功效发育得更加完善，同时还能起到发掘胎儿心理潜能的积极作用，为出身后的早期教导奠定下良好基础。因此，孕中期正是开展胎教的{zj0}时代，万万不可错过。
目前，国内外广泛采用的胎教措施重要有以下几种。
（一）音乐胎教法
重要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功效，从孕16周起，便可有打算地实行。逐日1次～2次，每次15分钟～20分钟，选择在胎儿觉悟有胎动时进行。一般在晚上临睡前比较合适，可以通过收录机直接播放，收录机应间隔孕妇1米左右，音响强度在65分贝～70分贝为度。亦可应用胎教传声器，直接放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位，音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度，亦即相当于胎儿在子宫内所能听到的音响强度来调试。腹壁厚的孕妇，音量可以稍大一些；腹壁薄的孕妇，音量应适当小一些。胎教音乐的节奏宜平缓、流畅，不带歌词，乐曲的情调应温柔、甜蜜。但要留意千万不能把收录机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听。在胎儿收听音乐的同时，孕妇亦应通过耳机收听带有心理引诱词的孕妇专用磁带，或选择自己爱好的各种乐曲，并随着音乐表现的内容进行情景的联想，力求达到心旷神怡的意境，借以调节心态，加强胎教效果。 对话胎教法
孕20周，胎儿的听觉功效已经完整建立。母亲的说话声不但可以传递给胎儿，而且胸腔的振动对胎儿也有必定影响。因此，孕妇要特别留意自己说话的声调、语气和用词，以便给胎儿一个良好的刺激印记。对话胎教请求父母双方共同参与，由于男性的低音是比较轻易传进子宫内的，久而久之，也不失为一种良性的音波刺激。父母可以给胎儿起一个中性的乳名，如“平平”、“乐乐”等，经常召唤之，使胎儿牢牢记住。如此，婴儿出身后哭闹时再呼之乳名，便会感到来到子宫外的崭新环境并不陌生，而有一种安全感，很快地安静下来。同时，父母要把胎儿当做一个懂事的孩子，经常和他说话、聊天或唱歌谣给他听。这样，不仅能增长夫妻间的情绪，还能把父母的爱传递给胎儿，对胎儿的情绪发育具有莫大益处。对话的内容不宜太复杂，{zh0}在一段时间内重复重复一两句话，以便使胎儿大脑皮层产生深进的记忆。
1、孕妇从孕26周开端让胎儿听胎教音乐，每次不超过20分钟，天天1－2次。
2、用录音机放音，孕妇距音箱1.5－2米，音箱的音强在65-70分贝；
3、假如用耳机在孕妇腹壁放音，则耳机处为60分贝即可。
4、孕8个月后重复播送一首固定的乐曲，可为出身后的孩子造就音乐爱好，并为开发孩子的想象力打下基础。
（二）抚摩胎教法
婴幼儿的本性是需要爱抚。胎儿受到母亲双手轻轻地抚摩之后，亦会引起必定的条件反射，从而激发胎儿运动的积极性，形成良好的触觉刺激，通过反射性躯体蠕动，以增进大脑功效的和谐发育。孕妇每晚睡觉前先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下，从右向左，轻轻地抚摩胎儿，就像在抚摩出身后的婴儿那样，每次持续5分钟～10分钟。但应留意手运动要柔柔，切忌粗暴。
（三）触压、拍xx教法
孕24周以后，可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体。自此时开端，每晚可让孕妇平卧床上，放松腹部，使胎儿在“子宫内散步”、做“宫内体操”。这样重复的锤炼，可以使胎儿建立起有效的条件反射，并加强肢体肌肉的气力。经过锤炼的胎儿出身后肢体的肌肉强健，抬头、翻身、坐、爬、行走等动作都比较早。但要记住，一旦胎儿涌现踢蹬不安时，便应立即结束刺激，并轻轻抚摩之，以免产生意外。
与胎儿做运动接洽
1、轻轻拍打或抚摩胎儿，天天2－3次，每次5－10分钟。假如胎儿以轻轻蠕动作出反响，可持续抚摩；
2、若胎儿用力摆脱或蹬腿应结束拍打抚摩，理想的抚摩时间，以傍晚胎动较多时，或晚上10时左右为好。
（四）光照胎教法
胎儿的视觉较其他感到功效发育缓慢。孕27周以后胎儿的大脑才干感知外界的视觉刺激；孕30周以前，胎儿还不能注视光源，直到孕36周，胎儿对光照刺激才干产生应答反响。因此，从孕24周开端，天天定时在胎儿觉悟时用手电筒(弱光)作为光源，照射孕妇腹壁胎头方向，每次5分钟左右，结束前可以持续封闭、开启手电筒数次，以利胎儿的视觉健康发育。但切忌强光照射，同时照射时间也不能过长。 通过以上各种方法，综合地对胎儿进行教导、练习，沟通了信息，形成父母与胎儿之间的相互联合，对于出身后婴儿的智力开发十分有利。对孕期中进行的各种胎教练习，均应具体地记载下来。例如，胎动的变更是增长还是减少，是大动还是小动，是肢体动还是躯干动等等。经过一段练习后，即可总结一下胎儿对某种刺激是否建立起特定的反响或规律。这样将有助于医生对胎儿发育情况的懂得。在此期间，必定不要忘记对孕妇本身实行的其他一切保健措施。
附：胎教误区:手电筒照射胎教影响胎儿睡眠
目前风行一种胎教方法：光照胎教，即通过光照对胎儿进行刺激来练习胎儿视觉功效。然而，产科专家并不认可这种方法。
这种新的胎教方法旨在赞助胎儿形成昼夜周期节律，一般是用手电筒照射胎儿。然而，海淀区妇幼保健院产科段志坚主任医师在吸收记者采访时，均否定了这一新的胎教方法的科学性。段志坚指出，这一做法并没有科学根据。
此外，孕妇并不懂得腹中胎儿是醒着还是睡眠，假如强行进行光照刺激，反而可能影响胎儿的睡眠质量和生长发育情况。而且一般来说，胎儿和新生儿视力较弱，是比较畏惧强光刺激的，为此产房里的灯光大多采用的是暗光，就是要减少光线对新生儿的刺激。因此专家以为，光照胎教的方法不可取。
（五）语言胎教法
孕妇或家人用文明、礼貌、富有情绪的语言，有目标地对子宫中的胎儿讲话，给胎儿期的大脑新皮质输进最初的语言印记，为后天的学习打下基础，称为语言胎教。
在妊娠第83天中，不断生长发育的胎儿，由眼睛猴样又进一步到类似猩猩的类人猿样，胎儿的大脑开端有皱褶，掌管智能和情绪的前脑发达起来，即形成了“人脑”。人脑从内侧往外分古皮质、旧皮质、新皮质3大部分。古皮质起着爬行动物脑的作用，旧皮质起着哺乳类脑的作用。惟有人类有别于其他动物的新皮质特别发达。新皮质是用来学习知识和进行精力运动的。假如先天不给胎儿的大脑输进精良的信息，尽管性能再好，也只会是一部没有储存软件的电脑，胎儿会感到空虚的。
据医学研究证实：父母经常与胎儿对话，能增进其出身以后在语言及智力方面的良好发育。
(六)“ 斯赛迪克”胎教
异域的“ 斯赛迪克”胎教
美国俄亥俄州的斯塞迪克夫妇十分器重胎教，4名女儿智商奇高，均达到160以上，他们回功于胎教。斯塞迪克夫妇后来总结了自己的胎教方法，并辑录成书，有爱好的父母可以学着做：
1、经常用动听、快活的声音唱歌给胎儿听。
2、多播旋律精巧节奏明快的音乐或歌曲，将幸福与爱的感到传递给胎儿。
3、随时与胎儿交谈。由早上到晚上就寝，{yt}里在做着什么，想着什么，都跟胎儿说。例如，早上起床, 跟胎儿说早安，告诉他现在是上午，可以将当天的气象告诉胎儿。
4、讲故事给胎儿听。自己必须先懂得故事的内容，然后用丰富的想像力，把故事说给胎儿听。说故事时，声调要富情绪，不要单调乏味。
5、多出外散步，增长见识 。出外散步，无论是看到什么，如车辆、商品、行人、植物，都可以将它们变成有趣的话题，过细地刻画给胎儿听。例如路上遇见邮差，便告诉胎儿邮差穿怎样的制服，邮差可以帮我们派信等。
6、利用形象语言。 在白色的图书纸上，利用各种色彩来刻画文字或数字，加强视觉效果。教导文字时，除重复念之外，还要用手刻画字形，并牢牢记住文字的外形与色彩，而且要有形象化的讲解，以A为例，可以对胎儿说，A似乎是一顶高尖的帽子，然后选出一个以A为首的单词教给胎儿，如Apron，并跟胎儿说，这是妈妈在厨房烹饪时要穿的，今天这件的图案很大，此外，妈妈还有好多件。以后，妈妈会穿着它做饭给你吃。教导数学时，也要用形象的教导法，如告诉胎儿1加1即是2时，不妨说妈妈有一个苹果，假如爸爸给我一个苹果，那么，我们有两个苹果。
7、降生后跟进 。等小孩出身以后，{zh0}把胎教所用过的东西，放在婴儿的眼前，如此一来，婴儿会慢慢回想起以前学过的东西。
推拿胎教
孕妇本人或者丈夫用手在孕妇的腹壁轻轻地抚摩胎儿，引起胎儿触觉上的刺激，以增进胎儿感到神经及大脑的发育，称为抚摩胎教。
研究表明：胎儿体表尽大部分表层细胞已具有吸收信息的初步能力，并且通过触觉神经来感受母体外的刺激，而且反响渐渐敏锐。法国心理学家贝尔纳·蒂斯以为：“父母都可以通过抚摩的动作配合声音，与子宫中的胎儿沟通讯息。这样做可以使胎儿有一种安全感，使孩子感到舒服和兴奋。”
抚摩胎教可以安排在妊娠20周后，每晚临睡前进行(具体时间由父母的工作性质及作息情况而定，{zh0}定时)，并留意胎儿的反响类型和反响速度。假如胎儿对抚摩的刺激不兴奋，就会用力摆脱或者蹬腿来反响。这时，父母应当结束抚摩。假如胎儿受到抚摩后，过了一会，才以轻轻的蠕动作出反响，这种情况下可以持续抚摩。抚摩从胎头部位开端，然后沿背部到臀部至肢体，柔柔有序。抚摩时间不宜过长，以5～10分钟为宜。抚摩可以与数胎动联合进行，并且将情况记载在胎教日记中。
准爸爸怎么进行胎教
怀孕时代准爸妈温柔的说话声，可以刺激胎儿的听觉发育，也可以增进胎儿的舒适感。胎儿在母亲里，便开端记忆母亲，甚至是父亲的声音，也因此而有舒适和安定的感到;准爸妈假如能时常以温柔的声音和腹中胎儿说话，将可以让胎儿有“被爱”的感到。
到底准妈妈和准爸爸可以跟胎儿说些什么呢?
从现代胎教学的研究可知，在怀孕十六周胎儿就有触觉、味觉、嗅觉;十八周时，胎儿就有视觉、听觉;二十六周时，胎儿就有潜意识、意识与人格;在三十周时，胎儿就有学习、记忆与作梦的能力;到三十六周，胎儿的大脑皮质也发育完整。
由此可知，胎儿是有敏锐的感受力和学习力的。不仅外界人、事、物可能在胎儿脑中留下潜伏印象，母亲的行动与心理对胎儿更有深远的影响，所以胎儿早在母亲腹中就已经开端学习了。
母亲可以唱歌给宝宝听，可以将日常生活中所看到、听到、感到到的事物，说给宝宝听，让它能参与您的生活，感到您的感受;甚至可以朗读一些温馨有趣的故事，教导一些大自然的事物和社会上的知识。同时，当您在进行“子宫对话”时，教导不同的事物{zh0}能用不同的声音语调来阐明。母亲的居亲信中胎儿可是感受得到的喔!
专家表现，固然并无实证显示，您跟腹中胎儿说些什么、教些什么，将来宝宝出身后，就具有这方面的知识;但是，可以断定的是，母亲假如肯花心思，将来宝宝在各方面的发展将会比其他孩子好，学习的比其他孩子快。看来想要有个聪慧宝宝，得先有个勤劳、积极的母亲啊!
3、2、1!准爸爸胎教进行时……
至于准爸爸如何参与“胎内教导”呢?准爸爸可以在妈妈的肚子旁边，以温顺柔柔的语气，对腹中的胎儿说说话，让他能熟悉您声音。准爸爸更可以将自己所具有的工作、爱好与才干，以简略易懂的话语说给胎儿听，让胎儿也能感受父亲的关心与居心。准爸爸可别疏忽自己对胎儿的影响，而失往参与“胎内教导”的大好机会喔!
[编辑本段]语言胎教
父母用精巧的语言和胎儿对话，重复进行，可以增进胎儿大脑的发育。怀孕第7个月的婴儿有明显的听觉和感受能力，不仅能对父母的言行作出必定的反响，还能在头脑里形成记忆。给腹中的宝宝进行语言胎教，就是要使胎儿不断吸收语言波的信息，练习胎儿在空缺的大脑上增长语言的“音符”。可以和孩子说话、唱歌、父亲也可以隔着腹壁给宝宝讲故事。
孕妇在怀孕期，心情要温顺，情绪要兴奋，要尽量避免抑郁、悲伤、烦躁、惊恐和恼怒。胎儿最不爱好听尖锐的铃声、汽车的急刹车的声音，和父母吵架的声音。对这些不良的刺激，胎儿的反响是在妈妈腹中踢脚、皱眉、和吮吸手指等。
营养胎教
音乐胎教、语言胎教，运动胎教……然而，就在优生中的价值而言，都赶不上营养胎教。年轻的孕妈妈们，你建立这样的意识与观念了吗?
营养胎教新鲜出炉
营养胎教至少包含两个方面：一方面是根据孕期的特点与胎儿发育的过程，公道安排蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养素，以保证母胎双方对营养的需求。道理很简略，胎儿的健康与智力虽与遗传有必定关联，但遗传的影响力尽对赶不上营养。研究材料显示，假如孕妈妈营养不当，将使删L的脑细胞增殖减慢，甚至结束分化，形成的脑细胞数目仅约正常的80％，出身后的智商无疑会大打折扣。另一方面，胎儿出身后的生活与饮食习惯往往带有浓浓的母亲的影子。有些婴儿之所以没有胃口，不爱好吃东西，常吐奶，消化吸收不良，或明显偏食，迫本溯源，母亲孕期往往也是这个样子，如食欲不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆匆促、常被外界干扰打断，或是经常有一餐没一餐的……这都表明母亲孕期的口味能影响胎儿的口味，由于胎儿是有味觉的，怀孕母亲爱吃什么，婴儿生下来就会对那些食品有特别偏好。这就是营养胎教的又一个内容：通过调剂孕妈妈的饮食方法，潜移默化地影响胎儿，形成良好的饮食结构模式，以减少出身后的豢养艰苦。
由此可见，营养胎教不即是以往单纯的营养补给，局限于母胎双方吃好、长好就行了，而是涉及食品的选择与组合、进食模式与习惯的更新等方方面面，展现出全部家庭累积的饮食科学与文明的程度，将优生的概念从胎儿期延伸孩子出身以后，如婴儿期、幼儿期乃至更长的时代，建立起孩子后天的绿色食品源及健康食品结构的雏形，其积极影响将惠及孩子一生。故优生学家将营养胎教列为孕期{dy}胎教，的确颇有意见。
{zh1}我祝贺你们能有一个聪慧、俏丽、生动的宝宝。

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