美体、美容及xx是女性、特别是年轻女性的永恒话题和不懈追求。健康是美的基础，充满朝气与活力的美才是人们应该追求的。合理的膳食，能让您容光焕发、延缓老化的进程，是获得健康美的一种有效途径。中国民间的药粥是寓医于食、药食结合的食疗方法。中国民间的药粥品类繁多，这里介绍几款行之有效的美容美体荔枝粥疗方。这些粥、汤味道鲜美，既有充足、合理的营养成分，对美容养生保健有一定的帮助。

             
       1、气血双补的荔枝阿胶红枣粥：

由阿胶、荔枝、粟米配以红枣熬制而成。在闽粤桂蜀一带风俗，女子行经期间，都喜欢熬这种粥食用，其功效为补虚xx，养血xx，味道佳美，尤令喜欢甜品的女士大开胃口，内中药借粥力，粥助药威，还能补气血益容颜，可谓顿时化平凡为神奇。阿胶荔枝粥恰到好处地平和了荔枝的刚烈性情，使那“浮躁脾气”变得绵长。此粥食用后，当下可暖腹止痛，却无上火之忧，常喝更能持续补益身体。配方：荔枝20颗，阿胶10克，红枣10枚，粟米100克。制作时程序为，先将荔枝剥开去核，红枣洗净，将荔枝肉、红枣放入碗中待用；粟米按常法煮成粥；阿胶用另外之锅加水煮沸，烊化至化开时，将阿胶汁兑入粟米粥中，加荔枝肉、红枣，煮至粟米酥烂即可。

               
         2、生津养颜的粳米荔枝粥

　　 白里透红的健康肌肤，无疑是许多女性的梦想。为了达到这一美丽境界，她们可没少吃苦头。如涂抹有刺激性的霜剂、打磨面部皮肤等，稍有不慎，不仅达不到美白的效果，反可能给皮肤雪上加霜。下面几款膳食，则可让您在品尝美味之际，还有可能改造您的肌肤，令其洁白细腻。

　　配料：干荔枝5～7枚，粳米100克。

　　制作：将荔枝去壳，放入锅中与粳米同煮成粥，作晚餐食用。每5日为一疗程，间断食用。可以悦颜色，并适用于体虚津亏引起的面容枯而无华、口臭等。但多食易发热、龈肿口痛或衄血。

            
       3、补虚健脾的荔枝鸭粥

    食疗功效：补虚养身 健脾开胃

    制作材料：

   主料：粳米100克,鸭1500克

   辅料：荷叶30克,荔枝50克

   调料：盐2克,酱油5克,料酒5克,植物油20克

   制作方法：

   ①粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；

   ②将鸭去毛及内脏，洗净，下沸水锅煮至半熟；

   ③捞出晾干，去骨；

   ④鸭肉切成薄片，加料酒、酱油拌匀；

   ⑤炒锅放入植物油烧热，下鸭肉片、荔枝肉，加入煮鸭原汤和盐：

   ⑥用中火煮半小时，放入粳米，用荷叶盖在上面，一同煮熟即可。

        
     4、滋阴xx的山药荔枝西米粥

　　  肤色黯沉，在中医看来，主要是因肾气不足导致阴液亏损引起，通常是因为过于操劳而“劳伤肾气”。可以多吃些能够滋xx脏的食物，例如荔枝、桂圆、黑芝麻等，也可以在煲汤时加入何首乌、淮山等。山药貌不出众，却大有来头，中药中能够起到xx作用的淮山就是由山药制成的。同时山药还具有健脾补气的作用，能够帮助肾气的恢复，防止疲劳过度引起的肤色黯沉。在这里添加荔枝不仅仅能带来甘甜的风味，更是因为荔枝是能够起到滋xx脏作用的水果，如果没有鲜荔枝，使用荔枝罐头也可以代替。

　　原料：西米30g、荔枝10 颗、椰奶500g、白砂糖10g、山药50g

　　做法：

　　西米用清水淘洗两次，不需用力搓洗，只用清水冲洗即可。

　　锅中放入1000ml水，烧开后放入西米，一边加热一边搅拌防止粘锅。水开后煮10分钟，关火盖好锅盖焖15分钟，捞出西米放入准备好的凉水中漂洗至颗粒分散。

　　小锅中放入椰奶，加热至沸腾，放入山药后关火，晾至室温后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用。

       
    5、生津养气的荔枝牛奶粥

     主料：西米,牛奶,荔枝。

     制作方法：

     ①把西米放进清水里洗浸干净。

     ②把一锅水煮沸，把西米放进煮沸的水里。（注意：要一边煮一边用勺子搅拌，否则西米会粘锅底）

    ③煮到西米半透明，然后把西米和热水隔开。

    ④再煮一锅沸水，把刚才煮到半透明隔好水的西米再放到沸水里煮。

    ⑤一直煮到全部透明，把沸水都到去。

    ⑥煮一小锅牛奶，放少许糖。（建议：用椰汁代替牛奶，椰汁会更加香，若不喜欢椰汁，牛奶也可以。）

    ⑦把牛奶倒进西米里一起煮，不用煮太久。

    ⑧把煮好的西米牛奶放进冰箱，直到冰冻。