【中医养生】 芝麻黑豆浆

　　 中医养生
2010-06-22 23:31:47
阅读6
评论0 字号：大中小
　　芝麻黑豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血的作用。能量低，营养齐，含丰富的膳食纤维。xx要喝什么水？自己动手来做吧。

　　芝麻黑豆浆

　　材料：黑豆60克，花生米10克，黑芝麻10克

　　做法：

　　1、黑豆洗净后浸泡4个小时

　　2、花生米洗净后浸泡1~2个小时，黑芝麻洗净待用

　　3、将泡好的材料全部放入豆浆机中, 倒入清水, 启动豆浆程序煮成黑豆浆即可

　　 备注：

　　1、个人觉得不用放糖，豆浆里有一些淡淡的香气，味道已经够了

　　2、这是3－4个人的量

　　3、豆浆如果做多了喝不完，还可以用来煮粥，煮饭，蒸鸡蛋羹，炖鱼，还可做蛋糕、做面包，代替水来揉面，用处不少