引用

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女人“问题”，多是“三虚”在搞鬼

　　皮肤由好变坏是一件很糟糕的事情，可是你有没有想过是什么在背后操纵着这一切的呢？

　　是“三虚”！即气虚、血虚和肾虚。

　　医学研究发现，“三虚”是女人的常见问题，也由此引起女人健康及气色方面的诸多问题。女人的健康和美丽在于气血的充盈和肾气的强盛，如果健康出了问题，那“美丽”也会即刻消失。

　　很多女性从来月经开始，每月都面临着“三虚”的问题，比如月经量多，气虚；月经量少，血虚；月经提前或延后，肾虚。女性的月经不调实际上是气血肾都存在“虚”的情况。

　　女人要拥有健康，保持持久的美丽，就要“三虚同治”，因为“三虚”是相关联的，气虚的女人血必虚，气血亏虚的女人肾气也虚。只有按照气血肾的运行规律同时调理，才能从源头上找回健康，拥有美丽。

　　说到治，你想的是什么呢？肯定是xx吧？但是，是药三分毒，当你出现气色不好、xx、xx、身体发胖、黑眼圈等问题时，千万不要以为吃点药就好了，也不能想当然地认为休息一下就行了。

　　这些做法和想法可能不但解决不了你的问题，还会搭上你的时间、精力，更糟的是会使你的问题更加恶化，我倒是推荐姐妹们要多注重饮食，毕竟食疗才是一种长久的养生之道。

　　

　　《本草纲目》告诉你

　　美丽食：驴肉、黄鳝具有xx养气、滋阴养肾的功效。【驴肉：“xxxx，治远年劳损；煮汁空心饮，疗痔引虫。”《本草纲目·兽部·驴》。黄鳝：“补中益血，补虚损；(治)妇人产后恶露淋沥，血气不调。”《本草纲目·鳞部·鳝鱼》】

　　美颜方：将500克的驴肉洗净并下沸水锅中汆透，然后捞出切片。在烧热锅中加入少许猪油，将葱段10克、姜片10克同驴肉一起下锅，煸炒至水干；再烹入约25克料酒，加入少量的盐、花椒水、味精，注入适量的水，烧煮至驴肉熟烂；{zh1}拣去葱、姜，一道鲜美的驴肉汤就做好了。此汤具有补气血、益脏腑等功能，对气血亏虚、短气乏力、食欲不振者皆为补益食疗佳品。

　　将500克黄鳝肉，以及40克黄芪混在一起加水煮熟后以生姜、食盐调味，这样吃起来既有营养又能治“三虚”，可谓两全其美。需要注意的是，黄芪一定要用纱布包起来。

　　周期xx法应对人生“三大事”

　　女人的容颜就像烛光，血液就像蜡烛。当一根蜡烛的蜡油减少并耗尽时，烛光将随之变得微弱以至熄灭。容颜也一样，贫血会让女人像枯萎的花儿一样，黯然失色。

　　妇女以血为用，养颜的根本就是滋阴xx，血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精力旺盛，否则就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟等症状。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。贫血可以说是女人的宿命。一项调查结果显示，每5个女性中就约有1人贫血。

　　女性贫血自我测试：身体发软、容易疲倦、头晕眼花、xx、心悸、呼吸困难、面色不好、食欲不佳、闭经、特别怕冷。

　　这里列举的都是贫血的典型症状。测试一下，如果你的肯定回答在3个以上，那就是你的身体在向你发出贫血的信号了。

　　贫血有很多种类，女性大多为缺铁性贫血。缺铁性贫血是由什么原因引起的呢？

　　首先是铁的需要量增加而摄入不足。月经过多、妊娠期或哺乳期的妇女，铁的需要量增多，如果饮食中缺少则易致缺铁性贫血。其次是铁的吸收不良，因铁的吸收障碍而发生缺铁性贫血，这点比较少见。再有一种就是失血，例如妇女月经过多和溶血性贫血伴含铁血黄素尿或血红蛋白尿等都容易引起缺铁性贫血。

　　可以说从少女时期到中老年，缺铁性贫血一直在偷偷地窥视着总是铁不足的你。所以我建议姐妹们平时一定要多吃菠菜，它可以有效xx缺铁性贫血。

　　青春期的少女和年轻女性本来应当是最为活跃的，但是，这个年龄的女性也有很多患缺铁性贫血的。宝贵的青春，可不要被贫血浪费了。

　　女性在月经、怀孕、生育时会有大量的血和铁流失，容易造成缺铁性贫血。这个时期的女性朋友们一定要加倍呵护自己，抽空买点老姜，切上薄薄的几片（不要削皮）放入杯子中，然后加上三勺红糖，两个红枣和桂圆，用滚烫的沸水泡茶喝，不但能xx还可战胜痛经，而且也不会发胖哦。

　　

　　《本草纲目》告诉你

　　美丽食：菠菜、小米、黑米等具有丰富的维生素和矿物质，有滋阴xx之功效。【菠菜：“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润爆。根尤良。”《本草纲目·菜部·菠菜》。小米：“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。”《本草纲目·谷部·粟米》。黑米：“解烦热，调肠胃。”《本草纲目·谷部·菰米》】

　　美颜方：把2个鸡蛋打入碗内加少量盐搅匀待用；350克菠菜择洗净切3厘米长。之后将锅置于火上加入油，热后倒入鸡蛋炒熟起出备用。再热余油，放少量葱、姜末炝锅后，倒入菠菜加盐，然后将鸡蛋放置锅内一起翻炒即可。这道“鸡蛋炒菠菜”既含有维生素和矿物质，又含有蛋白质，是女士们美容养颜、滋阴xx的{zj0}食补菜。