傅钟文：
【动作一】重心渐渐移向左腿，身体同时渐渐左转，叫时左臂外旋，右臂内旋，使右掌心翻朝外下，左掌心翻朝里上，两掌随翻随向左捋。（图1）
【动作二】身体继续微左转：重心继续移向左腿，坐实左腿，成右虚步；两臂稍沉肘随转体继续左捋，左掌至左胸前，右掌至右胸前；在开始左捋时，眼神先关及右臂左搌，将要搌至尽处时，眼神稍关及左手，即渐渐转向前（西）视。（图2、3）
顾留馨：
捋式（后坐成右虚步）
【动作一】重心逐渐移向左腿，身体先往后坐约三分之一，双手地位不变。然后继续往后坐，同时身腰渐渐向左转，同时，左手边棚边向左侧水平线划弧，左臂外旋，使掌心翻向里上，同时右手边捋边向左侧水平线划弧，使右掌心翻向外下，劲点在掌缘及尺骨处，双掌移动时要保持原来相互间的距离。（图4）
【动作二】重心继续移向左腿，身腰继续微左转，坐实左腿，成右虚步。双手继续向左边棚边捋，胸腹中线对向左前约45度。左手拇指上翘，距左乳二个平拳，掌心向内，手背含棚劲，右手拇指上翘，掌心向内左，掌缘及尺骨处含掘劲。眼神先关顾右手左搬，当将捋至尽头处，即关顾左手边旋边棚，遂即平视左前方一瞬间，再移转平视前方（西）。手中棚劲不丢，眼神移动时神气也不可中断。此为合、为虚、为蓄，为吸。（图5、6）
杨振铎：
【动作一】以腰带动，由正前方向右转体45度，使两臂逐渐翻转，变两手掌心侧相对，右手侧向外，左手侧向里。面向西北。
【动作二】仍以腰带动，两臂随体由右侧经过正前方，捋至左侧45度处，同时逐渐将重心移至左腿坐实，变右腿为虚步，面向西南。
【口诀】身向右转，翻动两臂，右臂外旋，屈臂坐掌，至右侧45度，由右向左，至左侧45度，重心坐在左腿上。
庞大明：
【动作一】重心渐渐移向左腿，以腰带动上身渐渐左移。同时左臂外旋，右臂内旋，使右掌心翻朝外下，左掌心翻朝里上，两掌边翻边向左捋。
【动作二】身体继续左转至45度，重心继续移向左腿，坐实左腿，成右虚步；两臂稍沉肘随转体继续左捋，左掌至左胸前，右掌至右胸前。在开始左捋时，眼神先关及右臂左捋，将要搌至尽处时，眼神关及左手，即渐渐转向前视）。
王志远：
【动作一】以腰带动，身体稍向右复向左转，重心渐移向左腿。同时，左臂外旋翻腕，掌心斜朝里上；右臂微前伸，随即内旋翻腕，掌心斜朝外下，两掌随翻随向左捋。
【动作二】腰继续微向左转，重心移向左腿坐实，成右虚步。同时，两臂稍沉肘，随腰胯之劲向左捋回，左掌略横落于左胸前，右掌坐腕稍竖落于右胸前，略高于左掌，相距尺骨之距离。眼神捋始关及右臂，捋终关及左手，然后渐转向前(西偏南)平视。
傅钟文说要点：
1；两臂须随腰左捋。左捋时两掌不可向外豁开，但两肱里侧也不可贴着肋部；沉肘起着护肋的作用，但两腋要留有约可容一拳的空隙。整套动作都应该这样，避免把身体困住。
2．左捋时身体仍须正直转体，不可前俯后仰或摇晃；关键在于“上下相随”、“不先不后”。如果，下肢后坐得快些就会前俯，慢些就会形成后仰。
3．在捋的动作过程中，由于翻掌、沉肘和向后坐实左腿等，看来两掌似乎稍有低下的现象。其实两掌并不是有意识地向左“下”捋。这点在循着棚、捋、挤、按四式规定的定步推手中也是如此：其中“捋”式也同样只向左（或右）捋，并没有向下之处。所以，凡是向左（右）“下”捋或向“下”捋者，都是不正确的，因这与推手是不相符合的。
4．捋时左臂松松棚住，搌的过程中，两手要保持着与推手中捋式时同样的距离，也就是要用一手搭在对方腕节，一手搭在对方近肘节的大臂处来引进，使捋化的距离相等，不可拉得太开，这叫做“上于两膊相系”。
顾留馨说要点：
1．棚劲、捋劲，都要用意不断地旋动棚出和捋化。逐渐练就一种出手棉柔而又浑厚沉重之内劲，使能有棚之使去，不得不去，捋之使来，不得不来的功夫。
2．肘部既要“肘不贴肋”，腋下留有一拳地位，便于肘的活动，又要“肘不离肋”，即肘尖应沉，使肘有护肋作用。沉肘能加强锻炼臂、肩肌肉和加大手臂力量。
3．棚捋时应向左侧水平线划弧，不可向左下方划弧，因为若向下捋，即使对方前倾，我亦不易发劲掷打。
杨振铎说要点：
1．两臂转动作捋式时，必须随同转体逐渐翻转两臂，注意右臂外旋，左臂里翻，边走边转，带动两手变转，手与臂不应分别各自行动，一定要协调一致，并配合下肢，做到上下相随，方为适当。
2．这里着重谈谈两臂腋下（俗称胳肢窝），当两臂在运转过程中，尤其做收式，或后坐式，往往臂贴身，夹着胳肢窝。这样既不舒适，外观形象也不好，尤其易为人制，极其被动。因之，要求在行拳过程中，两腋下必须空出大约一拳的距离，离开上身，更不能贴近上身。这样，既可为沉肩坠肘，含胸拔背创造条件，也为转换变动身法与手法留有灵活的余地，不为人制。再者，从外部形象来看，显得姿势宽大舒展，尤其劲的内含更显得丰满浑厚，气势腾然，给人以美的感受。过去在我们家乡有这么个传说：“练拳时要求两个胳肢窝都得夹个供养”（供养是河北省供神的一种馒头），这种做法，主要锻炼腋下与上体保持一定距离，使其留有灵活，转换变转的余地，从而养成良好的习惯。
3．注意捋式转动的方向上由正前方先至右侧45度（西北角），尔后由右侧经过正前方至左侧（西南角），中间环弧正好是90度。注意两个角。
庞大明说要点：
1．两臂转做捋势时，必须随同转体逐渐旋转两臂，右臂内旋，左臂外旋，边走边旋，带动两手变转，手与臂不应分别各自行动，一定要协调一致，并配合下肢，做到上下相随。
2．在做捋势时，两臂一定随腰左捋。左搌时两掌不可向外豁开，但两肱里侧也不可贴着肋部。沉肘起着护肋的作用，但两腋要留有约可容一拳的空隙。整套动作都应该这样，避免把身体困住。
3．在左捋动作过程中，两手要保持在一个腕肘的距离。身体仍须正直转体，不可前俯后仰或摇晃。关键在于“上下相随”“不先不后”。如果下肢后坐得快些上肢就会前俯，慢些上肢就会后仰。
4．两臂回捋时，左臂松松棚住，劲点在掌背；右手轻轻粘住，劲点在掌缘和尺骨处，以意气引导来力向前，顺其来势引之延长。同时掌握好自己的重心不被对方乘机拿去，此为捋法。
王志远说要点：
1．捋的两手间距与推手实用时的捋式相吻合。捋手的前手应用尺骨，劲点在前臂尺骨近腕处；后手使棚劲，应用腕骨，劲点在前臂外侧，捋化时两手距离保持不变，并与腰腿的动作相协调，做到两膊相系，上下相随。
2．捋势须圆活柔顺，顺势而取，轻重快慢操纵得宜。捋化时，身体始终要正直转体，不可前俯后仰或摇晃，不滞不疾，不先不后，上下相随，太快、太慢都会造成腰手脱节。
3．捋化时必须坐腰落胯，做到肩胯、肘膝、手足相合，侧身闪赚柔化，身法要圆润和顺，步法要稳固厚重。
4．捋的方向，由于坐实左腿，看起来似有向下捋之趋向，其实这是虚象，正确的动作应该是，利用外棚诱出对方之力，然后利用转腰闪赚势，弧形捋进再向左侧捋去，使之“引进落空”。
5．两臂随转腰左捋，两掌不能偏离过开，两臂不可脱肘，应使腋窝保持适度悬空，通常在两腋留有一拳宽的空隙。以后整套动作大致皆应遵循这一技术规范。
6．要重视坐腕，行拳走架要松柔灵活。手腕若软弱无力，内劲就不易贯注到手指，即劲不能到四梢，既影响手臂部的棚劲增加，又影响整体的内劲积累，因此必然影响棚、捋、挤、按等法有效运用和解脱对方施用采、拿、封等手法时的效果。
