一、油炸类食品 导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)；含致癌物质；破坏维生素，使蛋白质变性。 二、腌制类食品 导致高血压、肾负担过重，导致鼻咽癌；影响粘膜系统，对肠胃有害；易得溃疡和发炎。 三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） 含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；含大量防腐剂，加重肝脏负担。 四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 对肝脏功能造成负担；严重破坏维生素；热量过多、营养成分低。 五、汽水可乐类食品 含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。 六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） 盐分过高，损肝；只有热量，没有营养。 七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） 破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。 八、话梅蜜饯类食品（果脯） 含致癌物质亚硝酸盐；盐分过高，损肝。 九、冷冻甜品类食品 含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。 十、烧烤类食品 含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）；1只烤鸡腿＝60支烟的毒性；加重肾脏、肝脏负担。 |
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