近期沸沸扬扬的“张悟本事件”让许多人对养生保健充满困惑。面对让人眼花缭乱的养生保健书和保健产品，如何找到名副其实的真货？如何远离谋财害命的假货？这是我们亟待解决的问题。
　　 “生病了，应该先去医院xx，如果轻率地相信某种养生保健方法，放弃正规的xx，就可能使病情加重，耽误xx，造成严重后果。如果某些慢性病医院的xx确实无法彻底除根，可以在专科医生的指导下使用养生保健方法，辅助康复。但是这样的养生保健一定要在医生的指导下进行。”这是呼和浩特市养生保健协会会长刘晓东对咨询者讲的一番话。
　　 找真货靠智慧
　　 布和是一位民企的白领，长期伏案工作，经常腰酸背痛，严重时还会头晕，到医院检查，也没有什么病，主要原因就是工作时间过长，累的。他本打算自学一些养生保健方法，可书店里五花八门的保健书，还真不知道该看哪一本，该信哪一家。 刘晓东说，面对势如潮涌的保健品和保健书刊，有时候专业医生也感觉是雾里看花，老百姓就更难明辨真伪优劣了。在这种情况下，一般人一方面需要听取和采纳专科医生的指导意见，另一方面还需要自己有意识地学习和积累养生保健知识，与别人多沟通交流，开动脑筋独立思考，勤于实践。
　　 据介绍，货真价实的养生保健方法主要有两个来源，一是专业医生的长期实践总结，例如现代医学的保健学说；二是传统文化积淀的养生保健理论，例如中医和气功的养生保健理论。刘晓东介绍说，这几年挺“火”的健康教育专家洪昭光，就是西医养生保健的代表人物。北京中智信达教育科技公司的梁昆对记者说，他们准备7月在鄂尔多斯搞一个介绍道家养生智慧的讲座，所邀请的讲师是重庆缙云山道教协会会长李一道长。他们选择李一道长有两个考虑，一是道家养生方法在几千年的传承过程中效果显著，使用道家养生方法达到健康长寿的人非常多，达到更高境界的人也不少。二是李一道长研究道医多年，在国内外讲道医也有很长历史，听众反响一直很好。有专家认为，现代医学和传统文化分别从不同层面和角度研究了生命和健康，所以二者具有互补性。这就意味着，那些分别基于现代医学和传统文化的养生保健方法，它们也具有互补性。因此，养生保健，把二者综合起来使用才可能效果显著。
　　 刘晓东认为养生保健一定要讲究个性化，即使是大家都说好的养生保健方法，也是适合自己才有功效，所以养生保健不能一哄而上。比如腰腿疼的病人，有的适合于通过锻炼康复，有的就不适合于锻炼，有的人拔火罐很有效，有的人改变工作和生活方式就能康复。在这种情况下，选择不当就会产生反作用，反而会出现保健越多病情越重的情况，这样的例子屡见不鲜。
　　 用假货有风险
　　 退休干部白淑珍患糖尿病多年。她对记者说，这几年，除了不断跑医院，就是不断地换保健药和保健品，养生保健书刊也看了不少，但是病情不但没有彻底除根，反倒时有加重。对养生保健，白淑珍充满矛盾，她说：“那些保健药、保健品和养生保健方法都说对糖尿病有{tx}，我只能抱着试试看的态度，一个一个地换着用。我也知道这样做容易上当受骗，耽误治病，但是不这样又能咋样？”对于这种情况，刘晓东表示，养生保健是一个润物细无声的渐进过程，一般很难立竿见影，即使是确有疗效的方法一般也需要一定的积累才能显示效果。所以那些号称立见功效的方法往往是值得打问号的，如果迷信这样的养生保健方法，就可能耽误xx。
　　 某大学教师高宝说：“在张悟本最“火”的时候，我身边有许多人很相信张悟本说的生吃茄子能xx，也有人向我推荐。他们说你看油锅里炒茄子的时候，茄子很快就把锅里的油吸收了，这就是茄子吸油xx的道理。我仔细一琢磨，在油锅里炒茄子是一回事，茄子在肚子里活动那是另一回事呀！退一步讲，就算是茄子在肚子里真能吸油，可我要xx的脂肪也不全在肚子里呀！后来看许多专家揭露张悟本骗人，他们的说法和我的想法很相似。”
　　 以市场经济的眼光看养生保健，这地方也像其他领域一样，不仅有名优真品，而且有假冒伪劣。这也就意味着，养生保健，也需要睁大眼睛，转动脑筋，惟有如此才能不上当受骗，才能收到预期的功效。