儿童活泼好动,夏季出汗多,容易导致水分、无机盐、水溶性维生素及可溶性含氮物的丢失,同时,由于胃肠消化液分泌的减少,会引起消化功能和食欲的下降。因此,儿童夏季保健要注意,重点注意“四不宜”。
饮食不宜过于清淡。夏日炎炎,家长怕孩子上火,往往只给孩子吃些清淡饮食,实际上这样做并不好,因为幼儿正处于生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食,会导致孩子出现营养障碍。夏季幼儿的饮食,仍应多样化,可做成粥,这样既便于幼儿消化,又有营养。
饮料不宜多喝。各种饮料,如汽水、果汁、可乐等,由于含有较多的糖分及电解质,幼儿过多摄入,会影响其食欲和消化功能,而且过多糖分也会使幼儿发胖,因此夏季儿童出汗较多时,{zh0}多喝白开水,给其补充水分。
生冷食物不宜多吃。夏季各种瓜果较多,家长常会做一些爽口的凉菜,一家人同桌进食时,若生冷的凉菜、瓜果无意间让幼儿吃得过多,往往会使孩子消化功能紊乱,甚至出现呕吐、腹泻等,因此需特别留心。
大汗后不宜冲凉水澡。较胖幼儿夏季极易出汗,如用冷水洗澡,会使其全身毛孔迅速闭合,血管迅速收缩,进而影响到其机体功能,容易使幼儿生病,因此夏天孩子大汗后,洗澡仍以温水为宜。
儿童夏季健康食谱在夏天儿童的食谱中,要作出适当的营养调整:补充无机盐,要多喝汤类;若缺水溶性维生素可多食用番茄、西兰花等深色菜类。或青枣、xx桃、柑橘、柠檬等水果,或通过食用豆类、全谷类食品等来获取维生素B。
做好“四防”让宝宝平安度夏
夏季气温较高,由于婴幼儿对外界的高温气候不能适应,胃肠道的各种腺体分泌减少,消化功能下降。为了让宝宝平安度过炎热的夏天,家长尤其要注意预防四种疾病。
腹泻:要预防幼儿发生腹泻,就要做到喂养科学,定时定量有规律,注意食具、食品和个人卫生,根据气候变化及时给小儿增减衣服。夏季要给幼儿吃清淡而又富于营养的食物,要注意花色品种多样化,以增强孩子的食欲。中暑:不要让幼儿在烈日下玩耍。多给孩子吃含维生素多的蔬菜、水果,喝些糖盐水(每100毫升水加糖5克、盐0.5克)、绿豆汤、酸梅汤等。雪糕、冰棍不宜多食,否则易造成厌食、泄泻等xxxx症状。
皮肤病:幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子等,要勤洗澡换衣,衣服要柔软宽大,保持清洁干燥。
意外事故:夏天应注意防止雷击、电风扇打伤、xx、溺水、误服药品中毒等伤害。雨天尽量不让幼儿出门,也不要让幼儿到河边、水库等处玩耍。家长要把各种药品保管好,防止幼儿误服中毒。 祝宝宝们天天快快乐乐!健健康康!