随着我们生活环境的变化，我们在生活中要积极掌握怎样预防糖尿病。糖尿病严重的危害我们患者的健康，及时的掌握怎样预防糖尿病，做好预防措施可以有效的保证我们的健康，避免糖尿病的伤害。

健康饮食是关键

多摄入复合碳水化合物、富含可溶性食物纤维素的碳水化合物，如全麦类、谷物类食物，以及富含纤维的蔬菜。同时，针对怎样预防糖尿病，我们应减少含能量高而营养价值低的食物，如汽水、可乐、糖果等。每天吃五份量的蔬菜、水果，六份量的谷物类食物，而且要尽量选择不同的种类。在碳水化合物总热量得到控制的前提下，没有必要严格限制蔗糖的摄入量。

有氧运动是保障

全身有氧运动主要是中等强度的运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳、做操、乒乓球、扭秧歌等。每天进行全身有氧运动的时间，应该不少于30分钟，每周不少于三天。阻力运动指哑铃、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、蹲起、关节操等也可以解决怎样预防糖尿病，每周应抽出2~3天做这些运动，每天进行2~3项，每项重复30~45次。

定期检测不能少

定期进行自我监测，也是预防糖尿病的必备措施之一。需要监测的指标有：血糖、血脂、血压，以及腰围、臀围，体重指数等肥胖指标。一些糖尿病前期的患者也可以选择更加积极的xx方式，在医生的指导下口服降糖xx，如二甲双胍、阿卡波糖、胰岛素增敏剂等。

近年来糖尿病的病发率逐渐上升，我们要积极掌握怎样预防糖尿病，及时的阻止糖尿病的伤害。活力元在xx糖尿病中一直有很好的口碑，活力元含有丰富的活性酶，可以有效的帮助我们改善糖尿病。

想了解糖尿病相关信息，预防糖尿病的方法；可以上拜耳糖尿病关怀俱乐部网站查看