功效：清理肠胃热毒

　　菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能xx大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

　　推荐食谱：菠菜拌豆干

　　制法：

　　菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出;将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。

　　xx蔬菜种类

　　清肺蔬菜

　　人体呼吸过程中，会吸入大量的灰尘、病原体、

　　病毒等有毒物质，清肺蔬菜主要有萝卜、南瓜、木耳、海带、芹菜等。

　　发汗蔬菜

　　保持汗腺通畅，排除内热，xxxx，是防病健身的又一道重要防线，发汗蔬菜主要有葱、即香菜、

　　生姜、辣椒等。

　　通便蔬菜

　　大便不通畅是消化道xx功能弱化的标志，通便蔬菜主要有菠菜、胡萝卜、黄瓜、芋头、大蒜、苦瓜、绿豆等。

　　小贴士：

　　xx要不要吃药?

　　人体本身就具有强大的xx能力，排便、排尿和出汗就是xx。专家认为，xx主要靠合理的饮食和适量的运动。绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，xx可以依赖自身xx机能，无需加以外力。有的人将xx理解为服用xxxx，这是很片面的理解，而且长期依赖xxxx也不一定有好的效果。如果确实需要通过外力xx，要找出毒在何处，然后根据自身具体状况，在医生指导下有针对性地进行xx。

　　xx能不能?

　　影响容貌的因素多种多样，如气滞血瘀、气血不足、湿热较重等等。要，关键要找出影响容貌的原因，比如是精神压力太大、营养不合理，还是，这样才能有针对性地调xx血、补益肝肾。另外，所谓xx中药大多属苦寒之物，易伤脾胃，长期服用不仅达不到目的，而且越吃面容越憔悴。因此，养成良好的生活习惯、饮食习惯至关重要。