藏风博客藏风聚水» 冬季进补改善“弱体质”(图)企业库|免费b2b网站

冬季进补改善弱体质都市生活紧张而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下{dy}杯水，{yt}的饮食生活就已经开始了。中医认为，冬季进补对身体有着补养和xx的双重意义，有益于身体健康。但冬季进补并非人人皆宜。对于那些健康、身强体壮的正常人就没有必要进行冬补，只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者，通过冬季进补，则可以尽早恢复健康。但具体应该怎样补，需要补什么，每个人身体的情况不同，进补时需应区别对待，各取所需。血虚不足血虚不足者常有头昏眼花者，可选服有补xx血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。气虚不足气虚不足者常体倦无力、动则气喘者，可选用有健脾益肺，静心xx作用的人参、红参、生晒参等。方法：红参在火上烘软后切片，每日3-4克，放入小瓷碗内，加入半碗水，少量糖，隔水蒸炖，每天服1-2次。也可适量饮些豆浆、牛奶；还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食。阳虚阳虚者冬天怕冷者，进补宜选择具有xx阳作用且温而不燥的助阳之品。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等；也可选用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水炖服。除服滋补药外，还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳，增加防寒作用的食物，这些都是补阳上品，在冬季里可经常食用。阴虚阴虚者冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药；也可服用哈士蟆油以xx精、润肺养阴；或食用海参，对虚弱劳损、精血亏耗等症有效。此外，专家还提醒人们，冬季进补时要注意以下几点：凡有感冒发热、不思饮食、xxxx、呕吐腹泻等病症，都应暂停服用任何滋补品，待病愈后再进补。进补时忌进食过于甘腻的食物，忌过食生冷食品，以免妨碍对补药、补品的吸收。服用人参进补时，忌食萝卜，以免影响人参的进补作用。生命在于运动，人们不能光靠滋补品来维持身体的健康，还要参加适当的体育锻炼和力所能及的劳动，方能最终获得健康。关键词：进补体制冬