本报记者陆绮雯

　　这两天上海已进梅，“闷高湿润”的梅雨季特征较为明显。{zx1}的气象预告显示，本周将笼罩在阴雨中，一周均匀气温26摄氏度左右，极端{zg}气温30摄氏度左右。气温高加上空气湿度大，人的体感会闷热难受。在这种情况下，逛世博会要留意点什么？本报记者为您来支招。

　　多喝水勤洗手

　　梅雨的特征是高温、高湿、多雨、少风、蒸发量小，体感会有不适，若应对不当，对健康也不利。在高温、高湿条件下，体表汗液蒸发困难，皮肤调节体温功能不如往常。因此，梅雨长时间在户外活动，一定要及时补充水分，防止因水分流失而诱发疾病。园区内众多饮水点为提供充足的饮用水，各个售卖点也有各类饮料供选择，但专家提醒，补充水分仅靠喝各种带糖分的饮料是不够的，口渴时白开水最解渴。

　　闷高湿润也利于xx滋生，园区内天天的职员活动量非常大，xx很轻易通过手传播，因此，及时洗手、勤洗手非常重要。建议带孩子的家长们备好湿纸巾、免洗xx液等，及时清洁孩子们爱摸东摸西的小手。

　　雨伞比管用

　　逛世博，们几乎都不会忘记遮阳用品，很多人会在或者雨伞中选择，由于要排队、拍照、看表演，帽子显然比雨伞要更方便。但在梅雨天气，雨伞应该比帽子更管用，一来雨水随时或至，二来阳光或许并不强烈，但穿过厚厚云层的紫外线仍可能将肌肤晒伤，因此，建议{zh0}一把雨伞以备不时之需。记者在园区内发现，一些有心的游客还会自备伞套以便进馆时收纳淋湿的雨伞，这个做法值得提倡，方便自己的同时也考虑到了场馆的整洁。

　　年年梅雨的经验告诉我们，这样的天气假如要在户外活动，{zh0}不要穿化纤材质的衣服，全棉质地是更好的选择，吸汗又透气，而一些排汗快干的服装也成为一些年轻人的装备，即使淋到点雨也会很快干透，非常适合在时阴时雨的天气里穿着。特别提醒一些易被蚊虫叮咬的游客，宜穿长裤，另外，假如要携带防蚊防虫用品，{zh0}是选择固体状的。

　　自备食品防变质

　　天气不适宜，肌体抵抗力也会受影响，反应在一些人身上，稍一受凉或饮食不慎易引起腹部不适、腹泻、呕吐或发热等胃肠病症状，甚至患上xx性痢疾等消化道传染病。事实上，湿热的条件下，导致食品变质的霉菌和xx特别轻易繁殖生长，所以，梅雨天气游园要特别留意饮食卫生。本身肠胃就不太好的人，切忌吃过凉、过于辛辣或者过于油腻的食品，对于自带食品进园食用的游客，那就应该选择那些水分含量较少、不易变质的食品，尽量避免携带熟食类食品。

　　昨天，记者在世博园里看到一位聪明的游客，他携带自备食品的袋子不是普通的塑料袋或者环保袋，而是用了平时买冷饮时才用的冰袋，这样一来可以有效防止自带食品在高温中腐败变质，家里有便携冰袋的游客不妨可以参照。

　　此外，阴雨连绵也轻易使人的情绪低落，易烦躁、易倦怠，所以，建议本周前往世博园参观的游客要公道安排好游览线路，避免过于疲惫，身心放松，愉快游园。如若在游园过程中发生身体不适，游客可以就近在园区内的医疗点获得帮助。

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