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引用的

胶质和骨质，就好比人体房子内的水泥和砖块，通常一些老化现象都是因胶质缺乏而引发的。

人随着年龄的增长，皮肤内胶质（胶原蛋白）会慢慢流失，然后皮肤渐渐松驰，失去弹性。

至于如何补充胶原蛋白，单纯用涂擦护肤品的办法是不能解决根本问题的，因为胶原蛋白是大分子，用护肤品只能在表皮增加皮肤的保湿度，无法补充到xx层失去弹性的肌肤。

所以要用吃的方法来补充胶质（胶原蛋白），像猪脚、牛筋、鸡脚、白木耳、燕窝等都是富含胶质的食物，如果以现在女性在乎美丽为前提，白木耳{jd1}是补充胶质的{zj0}食物{sx}，白木耳是养颜秘方，也许鲜少人知。

白木耳富含的植物胶质{jd1}不输于燕窝，之前曾听人说，有钱人吃燕窝，白木耳是没钱人的燕窝。最近从杂志中看到一个新的说法，外行人吃燕窝，内行人吃白木耳。

至於如何煮白木耳:

1.在超市购买盒装的“黄”木耳。（千万不要买那种纯白的白木耳，因为纯白木耳煮不烂）

2.拿2片用冷水泡软约30分钟。(可先去除底部较黄部分)

3.倒掉前两次泡黄木耳的水，因为有些腥味。

4.然后将黄木耳加水放进果汁机打烂。

5.再将打烂的黄木耳放进锅里煮约一个小时。(水加多少自己斟酌)

6.如何调味也要看个人需要。（加龙眼、红枣、莲子，冰糖、蜂蜜、果糖……）

一个星期煮一次约可吃五天，{yt}吃一碗，当你如上面的方法，用果汁机打烂后的黄白木耳去煮，你会发现，吃起来与外面的即食燕窝一模一样。也许你会觉得：许留山的燕窝，可能就是这样做出来的哦！

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