自打生了宝宝后,体重超标,一直在50KG以上。目前本人体重是52KG,所以我的目标是减到50KG以下。
xxA计划：吃xx药。我不提倡，也不会去尝试！
xxB计划：做运动或瑜伽。一周五天要上班，双休要带宝宝，晚上有时还得上课，真的抽不出什么时间去运动，就连上回体验了一次高温瑜伽，居然还发起了高烧。所以此计划在目前的情况下实施起来比较困难!
xxC计划：看了西木博士的xx餐，觉得这个对我来说太严格了，根本坚持不了多久，但看了珠妈按照此方法一个半月减了16斤，开始心动了，于是乎头脑发热在淘宝商城买了左旋肉碱和可可粉，等拿到手后看了看左旋肉碱胶囊，像药丸，对于我这个不爱吃药的人来说简直是受罪，再尝了一下可可粉，有点像咖啡，但味苦，对于我来说简直是种折磨。所以那些东东就被我遗弃了，看来冲动是摩鬼啊！
算了吧，还是过正常人的生活吧，觉得还是顺其自然比较好！
{zh1}附上：
湖南台《百科全说》—–西木博士xx餐
严格按此法，28天可减7-15斤，腰围减少3-6厘米，皮肤更加有水分和光泽
早餐：
1. 用水冲服3-5粒左旋肉碱；
2. 半小时后用200-250毫升水冲服30-50克可可粉；
3. 如果不够,，吃柚子、樱桃、草莓，或少量苹果、橘子、桃子，任选1-2种；
4. 如果还不够，吃生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋，任选1-2种，不超过七成饱；
午餐：
1. 用水冲服3-5粒左旋肉碱；
2.半小时后用200-250毫升水冲服30-50克可可粉；
3. 如果不够，吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜，任选1-2种；
4. 如果还不够，吃不超过3-4两肉类、鱼类、蛋类或豆腐，任选1-2种；
5. 如果还实在需要，吃少量红薯、南瓜、山药，任选一种，不超过七成饱；
晚餐：
1.用水冲服3-5粒左旋肉碱；
2.半小时后吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜，任选1-2种；
3.如果不够，喝鱼汤、肉汤、骨头汤或蘑菇汤，任选一种，不超过六成饱。
重要提示：
1.xx期间不要摄入任何形式的糖份或含糖食物，不吃米面和土豆等所有含淀粉类主食和零食，不喝酒，特别避免啤酒。糖、米、面、土豆是“xx四害”，可以催肥长痘，是美丽的天敌；酒是糖的变种，会干扰脂肪代谢；
2.主食用可可粉代替，零食用坚果和水果代替。可可粉可以帮助控制食欲（特别是在月经前后），使皮肤更加光滑；
3不喝任何（含糖）饮料，每天饮水八杯(约2公斤)以上；
4.每天运动一个小时以上，以快走、慢跑或弹跳等有氧运动为主；
5. 在每次运动前半小时，服用左旋肉碱。左旋肉碱属于食品成分，非常安全,，在母乳和婴儿奶粉中含有，可以加速燃烧体内脂肪，增加皮肤弹性。
6.大多数人在{dy}日体重不会下降，但到第五日左右通常会明显下降。一般{dy}周可以减3-5斤左右，以后每周减2-4斤左右,，直至到达理想或均衡体重后停止。不过由于各种因素（例如xx、酒精、污染、经期、甲状腺、糖、淀粉、饮水、运动量等）干扰，xx过程中可能会有反复甚至出现停滞。不过，xx停滞多半是因为有意无意食用了含糖和淀粉的食物所致，例如蜂蜜、芒果、荔子、香蕉、粥、包子、粉丝和丸子以及啤酒等等。如果体重停滞，但腰围在下降，这表明你的脂肪在减少，但肌肉在增加。
食用指南：
1. 尽量生食（特别是蔬菜），蒸比煮好，避免炒、烤、炸,。有条件选择有机、绿色、无公害食品；
2. 生蔬菜可以直接吃，也可以用油、盐、醋等拌。减少所有调味品和植物油，避免含糖或淀粉类调味品；
3. 如果不喜欢吃生蔬菜，可以把生蔬菜和（低糖）水果一起打汁喝，现榨现喝连渣喝。
小提示：可替代早餐、晚餐，无须再进食其他食物。可可粉有振奋精神的作用，睡前{zh0}不用。
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