我的体质_杨云飞ai生活_百度空间
芒种节气介绍
从6月6日到6月20日为芒种节气。
2010年6月6日2时50分,太阳到达黄经75°,是今年芒种节气的开始,也是传统干支历午月的开始,午月包含芒种、夏至两个节气。农历书记载:“斗指巳为芒种,此时可种有芒之谷,过此即失效,故名芒种也”,意思是有芒的大麦、小麦已经成熟,可以收割了,同时晚谷(水稻)、黍(黄米)、稷(小米)等作物要播种。这时,天气炎热,已经进入典型的夏季,我国南方进入真正的雨季。
气虚体质芒种饮食小贴士
适宜
孙思邈:“是月(芒种、夏至)肝脏气休,心正旺,宜减酸增苦,益肝xx,固密精气。”增加味道苦的食物,如:猪肝、羊肝、菊花、等,可补益肝肾,降火消暑。还要注意防止暑湿,可在做饭的时候,加入少量薏米、红豆、绿豆、茯苓等祛湿的食物。“饮食温暖,不令大饱,常常进之。”在此时尤其注意七分饱,少食多餐,以易消化的粥为主。包心菜、山药、花生、可常吃。荔枝补气血、木瓜健脾胃、龙眼养心血比较适合气虚体质,脾胃虚寒(怕吃凉、易腹泻)的人可以吃点榴莲,注意不可过度,吃过榴莲后可用榴莲壳盛水喝几口也能平衡热性。可以常吃。在上火(口腔溃疡、突然长痘、眼屎增多)的时候可以少吃几颗山竹。
少吃
不要吃太多的酸味食物,如:醋、杨梅、菠萝、橙子、樱桃、西红柿等。《济世方》(农历)五月不可多食茄子,损人动气,茄属土。西瓜、甜瓜之类寒凉的水果{zh0}少吃。
忌吃
气虚质在夏季可能会出现脾胃xxxx,如果再吃寒凉的冷饮,水果之类,很容易加重气虚,令身体更加无力倦怠,食欲不振。古人提示此月不可食或不同食:韭菜、大白菜、蛇鳝、鲤鱼等。(《金匮要略》勿食韭菜,令人乏力,损目。勿食生菜(生吃蔬菜)。《岁时记》勿食菘菜(大白菜),发皮肤风痒。《便民图纂》甜瓜沉水者xx,多食,阴下作痒生疮。《本草》勿食山泽中水,勿食木成核果(桃子、李子、樱桃),勿食蛇鳝,勿食羊蹄。《千金方》五月勿食鲤,多发风。勿食獐鹿马各兽肉,伤人神气。《类摘良忌》江鱼即黄鱼,不可与荞麦同食,令人失音。枇杷不可同炙肉(烤肉)热面同食,令人患热发黄。桃子不可与鳖同食。)
气虚体质芒种运动小贴士
气虚质适合那些节奏不快,温和易坚持的有氧运动,比如慢跑、散步、瑜伽、爬山。运动锻炼应该就像吃饭呼吸一样,成为生活中自然的一部分,而不是三天打鱼两天晒网,想起来就大汗淋漓的狂热一下,反倒更加重气虚体质。运动要避开阳光强烈的时候,早晚比白天好。
气虚体质芒种起居小贴士
芒种有谚语“有好食,也懒去”形容人们懒得活动,即使美食当前,也不为所动。因为芒种容易暑湿困脾,脾主四肢肌肉和消化,自然就懒惰没食欲。可以常敲打一下足三里,或者时常伸伸懒腰,拍打后背,都可以让精神振奋一些。《养生论》夏月,精化为水,肾方衰绝,故不宜房色过度,以伤元气。
气虚体质芒种情绪小贴士
养生是一种生存智慧,会让你通过现象抓住本质,发现“道”。自然你就越来越淡定平和、从容xx,而不会一惊一乍、偏激、极端的去对待生活了。身体会寻找自己需要的事物,只要不贪恋、不惦念,喜欢什么就去享受吧。
气虚体质芒种茶饮
荔枝红枣汤
补脾益血。对气血虚亏,少食乏力有良效。荔枝干、大枣(破开)适量加水煎汤服,或开水泡饮。
气虚体质芒种功效饮食推荐
山药白果炖猪肚
山药50克,猪肚350克,姜10克,白果20克,盐糖适量。放入水丶姜片丶白果丶猪肚(已经切条汆水),大火烧开转小火炖30分钟,再下入山药(去皮切厚片汆水)炖20分钟调味即成。
郑重声明:资讯 【我的体质_杨云飞ai生活_百度空间】由 发布,版权归原作者及其所在单位,其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库qiyeku.com)证实,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权, 请你提供相关证明及申请并与我们联系(qiyeku # qq.com)或【
在线投诉
】,我们审核后将会尽快处理。
——
相关资讯
——
解析贴片电阻形成阻抗的过程!
2021/6/15
高要降温湿帘|湿帘墙生产厂家
2019/5/11
自动换电主轴,长川电机一站式的商务
2019/3/16
美国签证已经通过了最快几天能拿到护照?
2016/5/16
UV打印机能打3D背景墙吗
2015/12/17
供应专业的格子型球磨机
2016/2/23
祛湿暖宫——爆款艾百汇蕲艾暖宫贴武汉提供
2016/5/18
莆田口碑好的莆田仙游河马牙佛珠念珠手串工【供销】——莆田仙游河马牙佛珠厂家批发价格
1900/1/1
【厂家推荐】质量好的手工打孔机供应——超声波打孔设备定制
1900/1/1
建筑燃气铝塑复合管管道工程技术规程(CECS264:2009)-希望书店
2010/1/9
茶鱼Apple生活» 诱人水果卷尺之香蕉卷尺,好看又实用
2010/2/16
2010-2012年中国盐酸行业市场深度调研及投资预测报告- chenbaogao ...
2010/5/11
会员卡| 低声哼唱
2010/5/15
宅女的健康生活习惯(转载)_健康生活_xx免费|免费空间|免费域名 ...
2010/6/6
广州家具生产厂家
2015/2/8
去除剖腹产xx哪家医院好_金典薰衣草xx
2015/3/9
去剖腹产xx增生偏方_豫冠薰衣草xx
2015/3/17
xx脱发最有效的办法
2015/4/10
老是脱发怎么办
2015/4/20
女性卵巢保养{zh0}的xx有什么
2015/7/2