xx破坏者，对xx者不利的三大饮料是： ●碳酸饮料 喝一瓶碳酸饮料相当于喝下去几百千卡的空能量。研究表明，对有些人来说，碳酸饮料还会增强爱吃甜食的嗜好。 ●提神饮料 运动饮料、提神饮料和碳酸饮料一样，都是“能量xx”。虽然它富含维生素和矿物质，xx的人还是{zh0}不要受其诱惑。 ●花式咖啡 一旦往黑咖啡里加了奶油、糖浆，本来可以帮你xx的咖啡，就变成了让你增肥的恶魔。一大杯经典花式咖啡（如拿铁咖啡、卡布奇诺咖啡等）里的能量，可能比一顿饭还多！ 还有一些饮料好坏参半，是好是坏xx取决于你喝的方法： ●果汁和果汁饮料 果汁饮料一样含有大量能量，但它也含有许多维生素和抗氧化成分。尽量选择纯果汁，避免加糖的果汁饮料。 低脂奶。如果体内的钙流失较多，则有可能引发脂肪细胞的过度生长。所以，为了达到体内的钙平衡，xx者每天应该适量喝一些低脂奶或低脂酸奶。 |
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