方便面口味比较大众又能迅速填饱肚子，因此受到了很多人的青睐。虽然方便面让你省了时间，但健康却受到了威胁。研究发现，吃一碗方便面相当于喝了65毫升的酱油，钠的摄入量远远超标。方便面的面饼和料包中的含盐量加起来是标准量的1.8倍。不仅盐量高，方便面里的含油量也很高，特别是酱料包，90%以上都是油脂，油炸面块含油量也高于20%。经常吃方便面会增加高血压、心脏病、胃癌的患病风险，还会增加肾脏负担。对于女性来说，不但对皮肤不好，还会加重经前综合征。尽管不健康，但xx不吃方便面也不太可能，因此专家建议，如果要吃，{zh0}只吃面不喝汤，或者每次只放料包的1/3。另外，吃方便面时可加些含维生素丰富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以冲淡各种添加剂对人体的危害。还需要提醒的是，很多方便面表面都有蜡层，对身体不好。因此每次吃之前，{zh0}用温水泡一泡，过一次水后再吃。
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