哪些黑色食品最有营养-ZOL博客
黑色水果是近几年新兴的一类水果,其营养价值远高于同类品种。黑色水果因富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质,而具有xx、xx、抗氧化、抗衰老等功效,目前已成水果市场上的新宠儿。
黑芝麻:
富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可xx体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、xxxxxx和xx白发都有一定作用
黑豆:
有暖肠胃、明目xx、利水xx之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑米:
具有健脾暖肝、xxxx之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。黑米,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋xx等功效。
黑荞麦:
可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管
功能
的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
黑枣:
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。黑枣性温味甘,具有xx与养胃功效。黑枣有“营养仓库”之称。
黑木耳:
其具有清肺xx、xx益胃、xx滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有xx、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能xx,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。
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