电脑病状(一)：屏幕脸

致病原因：无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沉。

缓解方法：1.不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附;2.使用电脑前擦些保湿霜;3.经常清洁键盘。

电脑病状(二)：萝卜腿

致病原因：常常一坐一整天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。

缓解方法：1.一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊;2.每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。

电脑病状(三)：鼠标手

致病原因：连续几年长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发“腕关节综合征”。

缓解方法：1.避免上肢长时间固定、机械而频繁活动;2.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力;3.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

电脑病状(四)：颈椎病

致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。

缓解方法：1.在空调间颈椎要保暖;2.枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米;3.每天坚持2次颈椎操。

电脑病状(五)：干眼症

致病原因：8小时内目不转睛地盯着电脑，回家还要继续在“网游”中搏杀，眼睛酸痛、干涩，最终导致干眼症。

缓解方法：1.距显示器要70厘米以上;2.把屏幕亮度调整到适宜;3.工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。

人工泪液主要用语xx干眼症。如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用，因为一般眼xx均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。

1.注意保护视力。要定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物，注意远眺，经常做眼保健操，保证充足的睡眠时间。

2.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。

因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。

3.注意正确的坐姿。操作时应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，{zh0}使用可调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

6.注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期xx室内的粉尘及微生物，清理卫生时{zh0}用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行xx处理，合理调节风量，更换新鲜空气。

7.注意劳逸结合。一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，并且{zh0}到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼保健操和活动头部。

　　20多岁的女孩，本应该皮肤娇嫩、明艳动人，但很多却面色暗淡、表情冷硬，不得不做祛斑和去除黑眼袋的手术，近日记者在南京市妇幼保健院美容整形科了解到，祛斑去除眼袋拉皮等手术的对象明显年轻化，而该科杨涛主任介绍，现在人的面部表情要比以前人要僵硬，很多年轻人已经出现“屏幕脸”、“屏幕眼”，而原因就是每天过长时间的接触电脑。

　　张小姐是一名装修公司的设计师，每天的工作就是在电脑上不停的画图，“一整天都要接触电脑，回家也要找资料或加班，每天用电脑基本在十个小时以上”张小姐告诉记者，“才工作两年，就发现自己皮肤差了很多，甚至也有了黑眼圈和很重眼袋，表情和笑容都很僵硬，美容科的医生告诉我这个是典型的“屏幕脸”，马上就要结婚了，最近我的任务就是把眼袋去掉。”

　　杨主任说，每天使用5个小时以上电脑人，如果不注意休息，很可能就容易生出一张表情淡漠的“屏幕脸”，出现面色暗淡苍白、长斑生痘、视力下降等状况，因此预防这些疾病要从日常做起，但必须引起重视的是，多数“职业病”是可防不可治的。

　　杨主任指出，人在正常状态下无意识的眨眼每分钟15~25次，但看电脑时，由于聚精会神地盯着屏幕，生理性瞬目会减少至5~10次，加之看电脑时眼睑张开使角膜暴露面积增大，泪液蒸发加速，容易出现眼表干燥和角膜损害，出现眼干涩、异物感、畏光、流泪等症状，同时电脑屏幕辐射产生的静电易吸附灰尘，长时间面对电脑，皮肤一直处于脏兮兮的环境中，会加快皮肤的氧化和衰老，电脑产生的电磁辐射还会直接侵害皮肤，导致皮肤干燥、变黄、产生皱纹等，导致导致眼部肌肤老化，黑眼圈生成并逐渐加重。

　　预防“屏幕脸”的{zh0}方法，就是适时休息，杨主任说，在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于７０厘米的距离，要注意眼睛休息，{zh0}一小时休息１０分钟，每天做两次眼保健操，电脑用完后{dy}项任务就是洁肤，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上温和的护肤品，平时多喝点绿茶，缓解这种职业病。

　　见习记者 唐璐璐

电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视。依国际MPRⅡ防辐射安全规定：在50cm距离内必须小于等于25V/m的辐射暴露量。

看电脑眼液蒸发加速人在正常状态下无意识的眨眼每分钟15~25次，但看电脑时，由于容易聚精会神地盯着屏幕，这种生理性瞬目会减少至5~10次，加之看电脑时眼睑张开使角膜暴露面积增大，泪液蒸发加速，容易出现眼表干燥和角膜损害，出现眼干涩、异物感、畏光、流泪等症状。

国内一项调查显示，在使用电脑前有3%的人有角膜点状着染，而使用电脑2~4个小时之后达到60.3%。角膜损害严重时可出现角膜上皮糜烂和发炎。xx眼xx不治视疲劳还有许多操作电脑并患结膜炎的患者很是困惑，为什么用了很多xx素眼xx不起作用

这种慢性结膜炎是多种原因综合所致，不是因为微生物的感染，很多患者用的是xxx类眼xx，这种眼xx达不到缓解结膜炎的作用，时间久了还容易产生抗药性，甚至会产生xx结膜炎。另外现在市面上销售的许多眼xx标明的xx适应症也都说xx慢性结膜炎，这也容易给人以误导。

其实，看电脑过多因眼疲劳所引起的充血（即症状性结膜炎），经过适当休息有的是可以自行缓解的。此外，出现干眼症和角膜损害也往往伴随结膜炎。

电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视。依国际MPRⅡ防辐射安全规定：在50cm距离内必须小于等于25V/m的辐射暴露量。两招防治视疲劳，专家建议看电脑要注意用眼卫生，即工作40~50分钟要休息5~10分钟。此外，有两种方式可以防治或减缓视疲劳。

方法一：保健操为使眼部肌肉放松可做眼保健操（闭上眼睛，在眼睛穴位处不停xx）和眼肌操（睁着眼睛，上下左右各个方向，{zd0}幅度地运动双眼的眼球），并辅以热敷、冷敷交替进行（每次6~10分钟左右）。热敷是让血液循环，肌肉放松，冷敷会减轻眼部充血。

方法二：选xx看电脑时有意识地多眨眼睛，或经常点湿润眼表的眼xx，建议适当用缓解眼睛疲劳的眼xx（珍珠类、人工泪液等）。同时注意保证充分的睡眠和运动。视疲劳综合征的主要症状有六点：眼皮很沉，眼睛疲劳；眼睛干涩，有异物感；视物模糊、重影；眼睛酸胀、眼痛、xx；畏光、流泪；眼睛充血，似慢性结膜炎等。

这些症状经过适当的休息，是可以缓解的。因此不属于眼病，只是眼的一种亚健康状态。但是部分人由于长期过度操作电脑，有可能转变为眼部疾病。常见的有干眼症、角膜损害、结膜炎、眼压高、近视眼等。另外，经常与电脑打交道的人，由于长时间面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的“屏幕脸”，且容易产生人格障碍与性格异常。

长时间坐在电脑前不动的操作者，体力消耗较小，但脑力消耗较大，所以常常喝可乐、吃零食加抽烟，这样肥胖、痔疮、功能性血压增高、秃发、烦躁、易激怒、食欲异常、内分泌失调等也就在所难免了。

电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视。依国际MPRⅡ防辐射安全规定：在50cm距离内必须小于等于25V/m的辐射暴露量。电脑辐射对人体是有害的，故选购时对于机箱、显示器、键盘要特别留意。

此外，很多商业机构或办公室为了节省场地或方便工作，经常将显示器放在操作者的侧面，并且一个操作者的背面、侧面往往是另一个职员的显示器，殊不知显示器的后方、侧方的辐射最为厉害。对于处在发育期的男性而言，不要选择前方隆起的座椅，也不宜久坐，否则容易导致精索静脉曲张。过量辐射会引起内分泌紊乱，女性妊娠时更要减少电脑的使用时间。

由于儿童大脑尚未发育xx，如果离屏幕太近，长时间连续玩一些光刺激强、画面变化快的电子游戏，易造成神经过度兴奋，引发惊厥和xx。

此外，长期用键盘打字，却反而不习惯手写，甚至一些常用字都写不出来，从而容易发生“失写症”。为了保证儿童大脑的全面平衡发展，笔者认为对小孩子使用电脑应该有所限制，不该让小孩过早成为这种“职业病”患者。