宁夏体育馆的运动指导刘教练告诉记者,选择运动服装的首要标准就是材质,无论外套还是内衣{zh0}都是用能够散发汗水的材料做成,尤其要尽量避免穿纯棉质地的内衣。
此外,刘教练还提醒大家,秋冬季节运动时要讲究穿衣“有层次”,不运动时多穿一点,运动时穿薄一点,运动前后注意保暖。{zh0}还能多带一双鞋,避免长时间穿着被汗水浸湿的鞋子。
许多人简单地认为,一旦人运动起来,就不会感到寒冷,穿一身运动服也就可以了。但他们不清楚,人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段,一前一后十分容易受到外界温度的影响,如果注意不当,很有可能会因为人体温度的剧烈变化而生病。
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