中国医师协会皮肤科医师分会会长、北京大学{dy}医院朱学骏教授指出，长期以来，人们对头皮健康的认识匮乏，并缺少应有的重视。一种普遍的看法是，头屑虽然影响美观，但与身体的健康状况无关。其实，这是错误的观点。

头屑的产生，一方面，是xx马拉瑟菌导致；另一方面，则是由于大众不了解头皮健康护养知识以及不良卫生习惯造成的。

大量科学研究表明，头皮屑的产生与皮屑孢子菌的数量有直接关系。皮屑孢子菌是生存于头部皮肤上并能直接引起头屑头痒的一种xx。当皮屑孢子菌的数量处于正常范围内时，头部皮肤表皮细胞的角质化也处于正常的新陈代谢过程。但是，当皮屑孢子菌的繁殖异常增多时，头部皮肤表皮细胞的代谢速度明显加快，从而形成头屑。　　

2007年，中国保健协会市场工作委员会发布的《中国居民头皮健康状况调查报告》结果显示：“在我国20-55岁年龄段中，有83%的消费者受到不同程度的头屑困扰。”一般来说，男性会比女性更容易产生头屑。因为男性较女性受到烟、酒刺激的机会更多，而男性的内分泌也会比女性强。老人与小孩新陈代谢会相对较慢，所以一般不常见头屑。

选择适合的洗护产品

选择适合自己发质的洗护发产品，是最直接的去屑方式。

中国是世界上洗发水生产量和销售量{zg}的国家。目前市场上有超过2000个洗发水生产商，超过3000个洗发水品牌。如何在琳琅满目的产品中选择适合自己的那一款，需要了解自己的发质。有的放矢，才不至于浪费精力和金钱。

一般来说，可分成四种：油性、干性、中性、敏感性。那么，不同发质各有怎样的特点呢？

◆ 油性头发。油性头发油腻发光，似搽了油状，发干直径细小而显得脆弱。在洗头的第二天观察头发，如果触摸有粘腻感，头皮屑多，缺乏光泽，用手巾擦拭头发和头皮时，油脂较多，就属油性头发。

◆ 干性头发。干性头发表现为粗糙、僵硬、无弹性、暗淡无光、发干往往卷曲，发梢分裂或缠结成团，易断裂、分叉和折断，头发干燥，触摸有粗糙感，造型后易变形。

◆ 中性头发。中性头发软硬适度，丰润柔软，有自然的光泽，容易吹梳整理。这是健康正常的头发，是做各种发型最理想的发质。

◆混合性头发。混合性头发干燥而头皮多油，或为同一根发干上兼有干燥及油腻的头发，常伴有较多的头皮屑。这型头发较多见于行经年龄的女性。

◆受损发质：此种头发主要由于烫、染不当造成，摸起来有粗糙感，发尾分叉、干焦、松散不易梳理。据调查，受损发质由于香波（洗发水）选择不当造成者约占25%。

养成良好的习惯

要想拥有健康、没有头屑的一头秀发，重要的是应养成良好的饮食习惯。平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食，还要避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物，以减少对头部皮肤的刺激。

其次，应养成经常洗发的习惯，洗去附着在头发上的粉尘。

另外、因为染发剂会损伤毛干，引起头发断裂，还会刺激头皮细胞，导致头屑增多，所以要尽量避免染发。

使用麻油或橄榄油按揉头皮会取得一定的效果。你也可以用醋或柠檬汁与同等量的水或薄荷茶进行稀释，xx头皮，帮助重新恢复头皮的油脂平衡。

还有，工作压力大是造成头屑泛滥的重要原因，所以保持愉悦的心情、放松的精神状态也是远离头屑的法宝。解除焦虑情绪，你可运用瞑想、瑜珈、运动等方式来控制情绪。