活动信息

主题:         周六早晨（只要不下雨、不刮风、不下雾）

地域:         邢台 >>邢台

类型:         运动健身

人数:         6 / 20 (报名数/人数限制)

费用:         AA

时间地点

开始时间:      07:30

结束时间:      09:00

报名截止时间: 活动前夜 23:00

活动地点:     森林公园  （假山后向东100米）

联系方式

联系方式:     2358366  13931950000

发起人:       

大家一起来瑜伽！在这有清新安逸的空气，适合户外瑜伽锻炼。

请大家在上午 07：15 在森林公园大门口集合,如果来晚了自行前往

活动说明

一、练习内容：（练习时长约2小时）
1、调整呼吸、太阳致敬 （20分钟）；
2、养生瑜伽 （60分钟）
3、放松与交流学习，自由组合（40分钟）

4、练习交流结束后，自愿一起去食用健康早点（自愿为主，费用AA）

二、温馨提示：
1、请大家带好自己的瑜伽垫，同时请自备一块浴巾布， 请一定不要忘记，这里在提醒一次
2、 穿瑜伽服或适宜伸展肢体的棉制衣服参加活动， 谢谢配合！！（如果没有的，我们有悦力、远阳瑜伽用品比市场上的价位低,要的可以联系 2358366 ）

3、自备饮用水，练习中可少许补充，不要大量饮用

4、如遇天气情况有变，活动自行取消

三、练习注意事项：
1.全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害xx，也可安定神经，让身体更健康。
2.练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹状态。
3.把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉，比完成姿态更重要。
4.保持完成姿势时的呼吸数，以自己体能为限。初学者保持三至五次的呼吸数即可，往后再慢慢增加次数。
5.练瑜伽要持之以恒
四、地点说明：

    森林公园（乘公共汽车22\9\35路可直达）大家都知道的不用我在细说，请大家按时参加活动。