从0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.width;}}" alt="大" src='http://www.39kf.com/Txt2Img/datu.png' border='0'>银屏到T形台，超级明星们娇艳柔媚的面庞和纤细婀娜的身姿令0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.width;}}" alt="多" src='http://www.39kf.com/Txt2Img/kmmn675.png' border='0'>少爱美的女性艳羡不已0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.width;}}" alt="。" src='http://www.39kf.com/Txt2Img/ju.png' border='0'>其实明星亦非神仙，除去天生丽质之外，能0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.width;}}" alt="数" src='http://www.39kf.com/Txt2Img/shu.png' border='0'>十年如0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.width;}}" alt="一" src='http://www.39kf.com/Txt2Img/2008-9-13.png' border='0'>日保持曼妙身姿，归功于各自拥有一套纤体秘方。

　　秘方一、不吃不如会吃

　　布兰妮：0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.width;}}" alt="这" src='http://www.39kf.com/Txt2Img/jsdh766289sdmkxu.png' border='0'>位20岁就成0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.width;}}" alt="为" src='http://www.39kf.com/Txt2Img/iuy87612.png' border='0'>歌后的小美女像众多女孩一样是小馋嘴儿，布兰妮每天进食
5次，而且是想吃什么就吃什么。但她总会遵循自己的座右铭：“我想吃的时候就尽情吃，但从不过量。至于菜肴应含有丰富蛋白质，而且必须有益健康。”因此布兰妮餐桌上最常见的食物是沙拉、童子鸡、汤和水果。当然布兰妮每天还会坚持做演出的排练和健身锻炼合二为一的45分钟强化训练，包括练习踢踏舞100次，并做250 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.width;}}" alt="个" src='http://www.39kf.com/Txt2Img/503.png' border='0'>俯卧撑。

　　克劳迪亚·希弗，德国超级名模保持玲珑曲线的方式，是晚餐少而淡，吃沙拉和水煮蔬菜为好；中午以后只有水果可以入口；点心时间只能吃番茄汁、黑葡萄、薄荷茶等清谈食品。每天饮水不少于2000毫升，可帮助排除体内毒素。

　　来学学越吃越瘦的方法

　　A、别一味拒绝肉食

　　以为一点丁荤腥都不沾才能取得素食的效果，这其实是个误区。吃素，并不意味着要彻底断绝荤食——从营养学的角度来看，彻底拒绝荤食对健康并无好处，肉类可以提供人体所需要的高热量。适当地补充高热量的食物是必需的，所以，{zh0}坚持动植物食品混合食用的饮食原则，营养会0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.width;}}" alt="更" src='http://www.39kf.com/Txt2Img/877667jkdkk.png' border='0'>全面。

　　B、保证饮食均衡

　　食素者要确保每日饮食中含有蛋白质、维生素B12、钙、铁及锌等身体所必须的基本营养成分。蛋白质主要从豆类、谷类、奶类中攫取；鸡蛋富含维生素B12，如果你是个连鸡蛋也拒绝的素食者，还可从酵母菌、大豆制品、人造黄油以及谷类中补充；富含铁的素食有奶制品、全麦面包、深绿色的多叶蔬菜、豆类、坚果、芝麻等；牛奶、干酪、酸奶及其他乳制品都是极好的钙质来源；深绿色的蔬菜、0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.width;}}" alt="种" src='http://www.39kf.com/Txt2Img/named.png' border='0'>子、坚果、干果以及豆腐还可提高体内锌的含量。

　　C、素食xx要xx

　　如果想通过素食来xx，就应注意以xx素食为主，而不是我们在市场上所见到的精制加工过的白面、即食面、蛋糕等易消化的食物。xx素食包括xx谷物、全麦粉制品、豆类、绿色或黄色的蔬菜等等。对含糖量高及高脂的xx素食要有节制性地食用。吃惯肉类者刚开始素食xx时，别急于求成，可循序渐进，从每餐尝试吃两碟素菜开始，等适应后再逐渐减少肉类及精制食物，慢慢地转向以xx素食为主。

　　秘方二、突击xx{tx}饮食篇

　　梁咏琪：梁妈妈特制的兼顾美容与修形的爱心配方——两个梨、酸梅，若怕胖就不放冰糖，小心慢火炖煲成甜汤。GiGi还有一个xx绝招——坚持金字塔结构，从塔基到塔顶的食物用量递减。也就是吃得最多的食物是“金字塔”的基石：面包、谷类、大米等。塔顶往上的蔬菜和水果次之。再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、乳酸酪，还有肉、家禽、鱼等。而食用最少的则是位于塔尖的脂肪、油和甜点等。

　　郑秀文：郑秀文的“3日军人餐”让自己成功减了5.5公斤体重，每天的早餐、午餐都必须先喝黑咖啡、清茶或水，凡是有油、有皮的食物一概不要吃，例如鸡汤，煮好后要先放在一旁冷却，之后将浮在汤上的油除去，再热了喝，才不会摄入过多热量。但她认为吃“军人餐”实在食量太小容易饿了，突击xx偶然为之可以，天天坚持会大大有害健康。

　　秘方三、健康饮食习惯篇

　　张曼玉：美体三原则。{dy}、平日饮食以清淡、均衡为主，少吃可以但一定不要什么都不吃，她奉劝各位时尚女性，xx{zh0}的方法还是少吃多运动；第二、{yt}3杯纯牛奶；第三、晨起盐开水清肠。

　　张柏芝：虽然有媒体报道张柏芝靠服用可能导致心脏病和肾病的xx剂来xx，但Ce-cilia却对此予以否认。她说自己之所以从刚出道时的圆脸妹，变成现在的xx霜代言人，xx是靠持之以恒的毅力和几个小秘诀：戒肉食菜；跑步跳舞；适当加大工作量；一定要持之以恒。水煮青菜和汤水是她的主粮，她已经xx戒吃肉，并且一直坚持了下来。

　　秘方四、xx在于运动　　

　　王菲：恢复身材健身操。当了妈妈后重返歌坛，身材没有丝毫走样，这要归功于她的一套仰卧健身操。在生完女儿半年后，她便开始锻炼骨盆、臀部和腹部的肌肉。

　　李玟：用分秒必“动”来形容Coco可真不算夸张，活力动感的Coco可不是天生就一副好身材，这xx归功于长年坚持合理饮食和不懈运动。

　　王菲健身操的姿势步骤：

　　1、膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉。抬起骨盆。离开地面，重复20次；

　　2、双脚弯曲，脚掌膝盖打开与肩同宽，放松肌肉，抬起骨盆，脚掌不离地，重复20次；

　　3、双脚并拢抬起，然后，双脚不要分开，左右转动，尽量让脚尖碰到地板。重复20次；

　　4、双手抱头，双脚膝盖弯曲齐肩宽。抬起上身，腰部不离地。抬起躺下重复50次。

　　秘方五、另类xx法

　　舒淇：保鲜膜xx。

　　如果想达到局部xx雕塑的效果，舒淇愿意教大家一种简单方便的DIYxx秘诀：用保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情地跳舞，流汗之后自然便有成效。不过千万要记住别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。

保鲜膜xx步骤

　　1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。

　　2、涂好后缠上有弹力的绷带。

　　3、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。