说到滋阴，很多人都会认为，那是女人的事情。如果你说一个男人需要滋阴，他会认为你是在笑话他。其实，这里有着严重的误区，男女都需要滋阴。历代医家如华佗、张仲景、李时珍等都认为“滋阴补虚”为强身之根本。

阴和阳是从中国古代的唯物论和辩证法的范畴来说的，世间万事万物都有阴阳之分，《黄帝内经》里就说天为阳，大地为阴；男为阳，女为阴。白天为阳，夜晚为阴，《素问  宝命全形论》里也曾说“人生有形，不离阴阳。”

那具体到人体身上，什么是阴阳呢？

维持人体生命正常运转的三要素为气、血、津，气为阳，血津为阴。气是生命的动力，血津是人体储备的能量，是维持生命的物质基础。气血津三者相互依存，相互平衡，若气血冲和，阴阳协调，则百病不生；若偏盛偏衰，失去平衡，则百病丛生。对人来说，{zh0}的身体状况就是阴阳平衡的状态。

    现在都市人，随着生活水平的提高，气虚、阳虚的人少了，但由于生活节奏加快，人们的工作、家庭等精神压力增大，夜生活日益丰富，体力、精力透支明显，阴虚的人多了。主要表现在心烦易怒、xx多梦、头晕眼花、腰膝酸软、烦渴多饮、小便次多量少、心跳偏快、脉搏偏细或夜间盗汗、手足心发热、双目干涩、耳鸣等。

以上这些表征，在西医学里就是亚健康，而在中医的理论中，就是阴虚，阴虚说到底，就是人体缺少津血的濡养，例如过分追求性生活的红尘男女，过量服用xx药引起机体不适的人，常有五心烦热、口干舌燥、睡眠不好，性功能减退，舌质红，舌苔少，脉细数等症状。这也是阴虚所以，对于男人来说，只补阳补气，显然是不行的，也是不科学的，更不符合大多数人的体制特征。

举个例子来说说，为什么男人不能一味地阳。

    明朝中后期，宫廷流行xx，皇帝大多荒淫无度，体弱多病。为了争权夺利，道士和宦官勾结，以美女敬献皇帝并为其开出xx滋补药品，如人参、鹿血等大补药材，以供皇上图一时之欢。最典型的是“红丸案”：嘉靖皇帝朱厚熜就是经常服用道士炼制的金丹以图刺激，终因过量而死，留下一个不安的边疆和海域。光宗朱常洛一直身体虚弱，在其登基后，又夜夜纵乐，身体每况愈下，后有道士贡献仙丹，服用一粒后，感觉身体舒适，即享鱼水之欢，后光宗贪图享乐又要求再服一粒，遭御医强烈反对却不顾，两粒之后，皇帝暴死。朝廷议论纷纷，太医要求严惩道士。

    经检验，道士进献的红丸，均含有xx，系xx类药品，一般是以参茸、鹿血、秋石、人乳、辰砂、妇女经水调制而成，性质燥热，而皇帝的体质是虚不受补。在当时的大明皇宫内，有很多御医是反对道士xx做法，提倡滋阴缓调，重视滋养。无奈宦官当道，都想让皇帝纵情声色、不理朝政。最终，大明江山日益衰败，到崇祯皇帝时，落得一个亡国xx的下场。

明朝的皇帝忽视滋阴，酿造恶果，最终不得不咽下苦酒。

如果说明朝还遥远，我们可以看看清朝朝的咸丰皇帝，喜欢喝鹿血，喜欢喝美女享受鱼水之欢，不重视滋阴，{zh1}怎么样？31岁就撒手人寰，将大清江山给予了祸国殃民的慈禧之手。

即使是现在，补阳产品也不是每个人都能用，如人参、鹿茸、冬虫夏草等，这些产品补阳效果很明显，但他进补要限量，且虚不受补。现在报纸或者是生活中，大家不是经常看到有人因为用了这些产品流鼻血等负面的消息吗？

在中国历史上，另有皇帝采取了xx相反的滋补方式，树立了不一样的帝王形象。

    乾隆帝实际掌握中国{zg}权力长达六十三年，是中国历史上执政时间最长、年寿{zg}的皇帝。宫廷御医养生方案很多，养生品也很多，而乾隆独爱用铁皮石斛滋阴养生，炖汤、喝酒、喝茶，大宴群臣，他都是必用铁皮石斛。他文韬武略，精力充沛、博览群书，对养生也有自己独到见解，“人，阴常不足，阳常有余；阴虚难治，阳虚易补”这句话对乾隆影响很大，而最终也受益匪浅。乾隆在80岁寿宴上，用石斛、山药、太子参等炖汤宴请2000多名百岁以上老人，希望他们更加长寿。乾隆89岁高龄与世长辞，在去世前还处理朝政，留下了一个“乾隆盛世”的大局面。

通过这两个例子，我们可以知道，男人必须重滋阴。中医理论认为，阴是阳的物质基础，阳是阴的功能表现。可想而知，如果没有了物质，哪谈上功能？

那如何让身体津血充足，保持身体的能量和活力，这就需要滋阴或者养阴，“阴”是可以养，并当能量储存起来的。除了我们所说的生活习惯的正常合理化外，还可以食物来进行滋补。

   铁皮石斛是滋阴的药，从秦汉开始，就被列为药中上品，上药是等级{zg}、最理想的，几乎没有毒副作用，性质温和，每日服用能增强体质，xxxx。历代的医药典籍如《本草纲目》等均对其有记载并给予了很高的评价。近代的本草学家也称铁皮石斛是“滋阴之力{zd0}”。

铁皮石斛如果细雨滋润大地般濡养人体的津血，让脏器血液充盈，充分改善人体的精神、津血和起色，让人肌肤饱满润泽，活力充沛，青春常驻。

在这里推荐几款滋阴的汤给大家：

一：铁皮石斛鸭肉雪梨汤——清肺生津  滋阴健脾

具体做法：鲜铁皮石斛15g,雪梨1个，核桃仁15g,鸭肉200g,先将铁皮石斛放入砂锅中，加水煮半小时，再将其他材料一并放入，用大火煮沸，再用文火炖2——3小时即可。

一：铁皮石斛排骨汤——针对熬夜人群

具体做法，铁皮石斛15g，排骨500g,，熟地9g，枸杞20g，将以上各位加水炖至排骨熟烂，加盐少许即可

现在世界杯开赛在即，各位男士在熬夜观看世界杯的时候，更加要注意养生。