罗维斯提医xx现，将精油喷散在周围的空气中，对缓解情绪不安较为有效。他还发现，滴入一至三滴特定的精油在一小块方糖上，将糖含在口中置于舌上，让糖慢慢溶解并且呼吸产出的精油蒸气，{yt}至少服用三次，精神之紧张和焦虑的程度可大大降低。可用的精油有佛手柑、丝柏、薰衣草、马郁兰、橙花及玫瑰。

除了熏香外，泡澡和xx的方式同样有效，并且精油在此过程中还被用来充当了xx剂，以增进卫生，去除体味。芳香疗法的材料都是xx的，加工过程都是温和的过程，精油及植物种子压榨出的油脂（被称为基础油），作为芳香疗法的主要材料，它们的保存是需要合适的条件的。精油须阴凉干燥环境，避光保存，一般的精油在室温下可放置多年，像没药、玫瑰等精油经过储存陈化，像好酒一样地经过一定的年代后，其香气愈加醇厚怡人，但柑橘类精油保质期很短，两年之内{zh0}用完，否则会变质；基础油则与一般食用油类似，甚至，因为采用压榨法得来，其中含有不少化学稳定性差的营养物质，又没有加入合成的抗氧化剂，一般保质期不能超过一年（食用油是18个月）；如果是将精油加入基础油中调和成了xx精油，{zh0}是在2个月左右用完。

采用各种小设施在室内熏香，或用热水蒸脸，是使用精油的简便办法。传统的熏香设施是熏香烛台，市场上花样繁多，在较为私密的处所，点燃蜡烛加热烛台之滴加了精油的水，精油缓缓释放，很有情调。目前更为简便的，是电熏香灯，充满光影与香氛的现代气息，视觉效果也很丰富。常温下散香的方式，只要展开你的想象力，将精油滴加在合适的物品上，餐巾纸、干花束、香囊、手套、绢质xx、手机挂件、车用小挂件、护肤品、化妆品以及食盐、白糖等常见物品都是不错的选择。

泡澡或沐浴，是使用精油最传统的方式。温水（28-35摄氏度）具有放松及xx效果，而热水浴（35-39摄氏度）若只在短时间采用则具有养生效果，但若用热水浴过久，反而会使身体衰弱。多数人在早晨喜欢刺激精神的沐浴法，而在傍晚则采用舒缓精神的沐浴法。虽然沐浴芳香用品有可溶于水和不溶于水两种，但两者的区别就是可溶于水的芳香用品里面添加了乳化剂成分。更有利于皮肤吸收的反而是不溶于水的那种。不溶于水的芳香用品也有两种：一种是直接将精油若干滴加入到沐浴用水中，另外一种是将精油与某种基础油混合后加入到沐浴用水中。初次使用某种精油，可先在澡盆中放足够水，然后将精油滴加2-3滴，轻搅水面，使油滴散成一层薄薄的一层油膜，你就可以入水好好享受了。有些精油如罗勒、胡椒薄荷、迷迭香具有刺激性，皮肤敏感者慎用。一般而言，2-3滴已属够用，性质温和且价格低廉的精油也可以加入10-12滴的剂量。作为使用者，你可以不断尝试调整，找到自己适合的剂量。几滴精油与半到三茶匙基础油混合后，加入到水中沐浴，对干燥性皮肤更为有益，而且任何品种的基础油都适用，其中鳄梨油、甜杏仁油、小麦胚芽油{zj1}滋养功效。从单一使用某种精油，到每次沐浴时使用2到3种混合的谐香精油，需要在前人经验的基础上，你自己花点时间耐心地调配和感受。沐浴之后，若能请人用xx精油为你做一番全身xx，是可谓奢华的享受了。

列举一些精油的配方，你可以试试看。

冬天的泡澡配方：杜松2滴，薰衣草3滴，有助于驱寒，促进血液循环；

夏天的泡澡配方：薄荷1滴，佛手柑4滴，xx疲劳、提振精神、冷静情绪；

早晨的泡澡配方：迷迭香3滴，杜松2滴，提振精神、滋养身体；

傍晚的泡澡配方：洋甘菊1滴，薰衣草4滴，xx情绪，帮助睡眠；

xx的泡澡配方：依兰依兰1滴，檀香4滴，茉莉1滴；

柠檬的泡澡配方：二分之一颗柠檬的汁液，天竺葵1滴，柠檬4滴，xx疲劳，放松、清香。

具有舒缓功效的配方：洋甘菊2滴；马郁兰4滴；丝柏4滴；玫瑰2滴；橙花2滴；檀香4滴；薰衣草4滴；快乐鼠尾草4滴。

具有提神功效的配方：罗勒3滴；杜松4滴；豆蔻3滴；牛膝草（神香草）3滴；薄荷3滴；迷迭香4滴。

具有xx疲劳功效的配方：丝柏4滴；佛手柑4滴；柠檬4滴；天竺葵4滴；薄荷4滴；薰衣草4滴；罗勒3滴。

具有xx功效的配方：茉莉2滴；檀香4滴；橙花2滴；依兰依兰4滴；玫瑰2滴；豆蔻3滴。

如果你使用超过一种的精油，总剂量不要超过6滴。水疗（SPA)的应用形式除了泡澡、蒸气浴、湿敷之外，还有坐浴、手浴、足浴、冲浴、灌肠机喷水等等不一而足。

加入鼠尾草、薄荷、迷迭香等精油的水也可以用来漱口，可以xx喉咙痛、口腔溃疡等疾病，浓度维持在0.5%左右。