什么方法可以xx？、xxxxx方法！~xx-秘诀  秘诀1：戒肉食菜 xx要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。秘诀2：跑步、跳舞“xx一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。”

秘诀3：加大工作量
“人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在xx期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。”

秘诀4：要持之以恒
“xx一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。”什么方法可以xx？、xxxxx方法！~
xx-常用方法

xx{dy}步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门xx的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成xx的目标。

1、运动法
运动也可xx！运动xx的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。什么方法可以xx？、xxxxx方法！~

3、沐浴法
我们都知道高温沐浴是xx好方法，同样高温沐浴也可以xx。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合xx霜xx面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部xx操：
有氧xx:xx过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
{dy}步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式xx双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部xx，重复2次。 什么方法可以xx？、xxxxx方法！~
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　1 保持优美的脸部轮廊

　　A 从唇部两边向太阳穴方向xx。

　　B 从鼻翼两边向太阳穴方向xx。

　　c 从鼻中部向太阳穴方向xx。

　　每一部位重复两次为一套完整动作，每天早晚1次即可。

　　2 预防黯淡不健康的肌肤

　　用双手的手指从下颌中心向太阳穴方向交替向上xx肌肤(10次)。每天1-2次。

　　3 获得纤细而美丽的脖颈

　　用双手的手掌沿两侧向上交替地xx颈部的肌肤(10次)。每天1-2次。

　　4 轻拍肌肤，获得红润的脸色

　　用双手的手指轻拍两颊40次(敏感肌肤30次)，每天1-2次。

　　5 获得优雅的鼻梁线条 什么方法可以xx？、xxxxx方法！~

　　两手用中指和无名指指尖由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动xx(10次)。每天1-2次。

　　6 减少鼻翼两侧多余的油份

　　用两手的中指和无名指上下xx鼻翼两侧(10次)。每天1-2次。

　　TIPS：以上几组运动简单方便，你可在早上洗脸后和晚上睡觉前进行xx，轻松达到xx的目的哦。

　　青春式

　　功效：可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒，还能够xx腰痛和驼背现象。

　　具体动作：

　　1、趴在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。

　　2、将两个手臂慢慢弯曲，手掌放在胸部两侧，手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。

　　3、现在吸气，在吸气的同时慢慢将上身抬起，双手支撑在垫子上，头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态，就慢慢调整呼吸，记住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感觉最舒服的方式存在。停留5秒钟。

　　4、慢慢还原。什么方法可以xx？、xxxxx方法！~

　　说明：停留的时间可以自由控制，每天做3-5回。

　　美人鱼式

　　功效：美化下巴的线条，预防双下巴，还可以xx肩膀酸痛和背部僵硬。

　　具体动作：

　　1、平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。

　　2、双手握拳，将手肘顶着垫子，身体其他部位保持不变。停留2秒钟。

　　3、吸气，吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推，头不动。然后再吐气，吐气的时候头用力向上仰，头顶着垫子，下巴用力抬高。停留2秒钟。

　　4、保持之前的姿势不变，吸气，然后双腿并拢着同时抬高，吐气，停留5秒钟。

　　5、慢慢还原，调息。

　　说明：停留的时间可以自由控制，每天做3-5回。
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