1杯樱桃汁=23份水果蔬菜 英国《每日邮报》近日报道，《营养从业者》杂志刊登科学家{zx1}研究发现，一杯樱桃汁所含营养，相当于23份水果蔬菜。 樱桃是夏季水果中{zx1}鲜、营养成分达到{zg}的水果 大家都知道，吃水果{zh0}都选应季的。在这个季节里，苹果、梨大都是去年采摘上市的，瓜、桃、杏、草莓、葡萄等水果也还要再等一段时间才能成熟上市。可以说，樱桃是赶了这个时令空子，只有樱桃是此时水果中{zx1}鲜、营养成分达到{zg}的水果。 选购小窍门 买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，{zh0}保存在零下1℃的冷藏条件下。樱桃属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。 樱桃怎么清洗？ 此外，樱桃经雨淋后，内部易生小虫，肉眼难见，{zh0}洗完后用水浸泡5分钟再吃。 3种樱桃吃法 每天只吃12颗樱桃 樱桃味美营养丰富，但还是得“浅尝辄止”。广东省食品安全网近日提醒，樱桃虽自古就有“美容果”之美誉，但其性温，食之过多可引起上火、流鼻血、损肺，一次吃得过多还可导致胃痛、泛酸，甚至xx、腹泻。此外，胃酸分泌不足的人{zh0}不要空腹吃樱桃，以免加重对胃黏膜的损伤。 因此，每天吃樱桃应控制在12颗左右。 小儿不宜过量食用樱桃 樱桃属火性，大热，平素有热性病及喘嗽者不可食用。特别是小儿，过食樱桃易发热性病、肺结核，慢性xxxx与支气管扩张等病，见有阴虚咳嗽的症状如干咳少痰，或痰多色黄而稠，午后潮热、颧红、盗汗、舌质红，脉细软时，应忌食樱桃。因此，樱桃虽然好吃，但勿让小儿过食! 过多食用樱桃可能中毒 樱桃中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁xxxx。 |
