众所周之，酒不是好东西，严重影响我们的健康，但是对于有些工作，应酬，喝酒在所难免，但是我们可以尽可能减少酒精对身体的危害，下面给大家讲几个小技巧，可以大大的有用哟。

1.饮酒后切不要洗澡

人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。

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2.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

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3.不要用药酒作宴会用酒

某些xx成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

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4.{zh0}的醒酒物不是茶水，更不是雪碧与可乐，而是果汁。

果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

5.空腹时不要饮酒

一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。

6.不要多种酒混合饮

因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至xx、易醉。

7.不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

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8.白酒、啤酒应注意　　喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时{zh0}加冰块。

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9.尽可能饮热酒

不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。

喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒将伤身。

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每个人都会有若干次遭遇感冒的经历，虽无大碍却免不了让人难受上好几天。感冒药因此成了我们的亲密伴侣，在家庭药箱中也是举足轻重的角色，堪称xx界“最熟悉的面孔”。

不过熟悉归熟悉，我们在使用感冒药的时候却未曾想过其中的名堂。其实，在感冒药的使用和选择中，还是有不少问题要注意的，在此不禁想与大家分享。

说感冒药之前先来看看我们要对付的小麻烦——感冒
感冒是一种上呼吸道感染，是由病毒引起的。这也是在算不上什么新知，但我不禁想要强调它。感冒是由病毒引起的，也就是说只能杀灭xx的xxx对感冒不会起作用。我曾在网络上看到过一篇广为转载的所谓“感冒用药指南”，其中提到了很多所谓的“xx药”，而其实这些药都是xxx。由此可见，人们对于这些药的使用还是存在不少误解。在xx单纯的感冒中使用xxx起不到任何xx作用，而且可能增加不良反应和肠道xx的耐药情况，有害无利。即使在患感冒的同时发生了xx感染，需要使用xxx，也必须由医生决定如何使用，患者不应自行使用。这一点请大家务必注意。

感冒另外一个重要的特点就是它是一种“不治之症”。想要用xx将其彻底根除是一件困难的事情，绝大部分感冒药都只是指标不治本，只负责缓解症状。而对于这种“不治之症”我们又不需要担心，因为只要经过一段时间，它就会偃旗息鼓，自行痊愈。正是由于感冒的这种特性，使得“感冒不吃药”成了一种xx可行的选择。事实上，如果感冒的症状比较轻，这恰恰是最明智的选择，多喝水，多休息，等着它自己痊愈就行了。

不过感冒中的发烧、鼻塞、咳嗽等诸多症状总是会让人难受，而且对于身体状况不佳的人而言，不对感冒进行控制也可能增加患并发症的风险。这时，我们就需要感冒药帮忙了。

认识感冒药的成分，常见的感冒药一般是以下成分中的几类组合而成的。

解热镇痛药
这类xx针对的主要是感冒中的发热症状，兼有止痛和减轻炎症反应的作用（对乙酰氨基酚没有减少炎症反应的作用）。
常见的解热镇痛药有：阿司匹林、对乙酰氨基酚（扑热息痛）、布洛芬（芬必得的有效成分）、双氯芬酸（这个就是扶他林，在扭伤拉伤的止痛中用的更多一些）等。这几种常见的解热镇痛药疗效上并没有太大差别，在xx剂量下也都是安全的，但使用时应该注意以下几点：
该类xx很多都对胃肠有副作用，其中阿司匹林对胃肠的刺激性{zd0}。虽然作为退烧药用的时间一般只有短短几天，对大多数人来说不会立刻出现不适，但患有消化道溃疡的患者不宜使用。
儿童和青少年在病毒感染（当然，包括感冒）时如果使用阿司匹林退烧，可能会发生一种罕见但可致死的不良反应（瑞夷综合症，表现为严重的肝损害和脑病）。因此为孩子选择退烧药请避免阿司匹林，而以选择对乙酰氨基酚为好。
另外，阿司匹林有很明显的抗凝血作用，可以增加出血的风险。因此不可以将阿司匹林与其他具有抗凝血作用的xx（如华法林）同时使用，在手术前也要提前停止服用。
服用解热镇痛药时还要注意不要饮酒，否则可增加副作用和对肝脏的损伤。
{zh1}要强调的是，这一类xx不适宜长期使用，如果自己在家用药几天后没有好转，请一定要到医院就诊而不要继续长时间服药。

抗过敏药
在感冒时，体内会产生更多的组胺（一种由机体产生，可以引起过敏反应的物质），从而产生诸如鼻子发痒、流鼻涕、打喷嚏等类似过敏的症状。因此，在感冒药中常常会添加对抗组胺作用的抗过敏药来缓解这些症状。在感冒药中常用的抗过敏成分是氯苯那敏（扑尔敏）和苯海拉明。
使用抗过敏药需要注意的是，常用的此类xx都有让人嗜睡的副作用，吃了它难免昏昏沉沉。因此，在开车或需要进行危险操作（高空作业、操纵机械、在峡谷间挑战个走钢丝之类的）时请不要使用含有抗过敏成分的xx，以免精力无法集中，一不留神发生意外。而日常可见的分为日片和夜片的感冒药（如白加黑、日夜百服宁等），其中的日片“不瞌睡”的秘诀也就在于去除了抗过敏的成分（说实话，这个真没技术含量）。这种感冒药的日片在开车等等时候也可以放心使用，不过相应的症状也就得不到缓解了。

减充血药
在感冒时，我们经常会觉得鼻子不通气，呼吸都变得困难了。而缓解这一情况就要靠减充血药了。
在感冒时，鼻腔粘膜中的小血管充血肿胀，使得鼻粘膜也肿了起来，这就造成了鼻子不通气的情况。而减充血药能让血管收缩变细，从而减轻这种肿胀，于是呼吸也就变得顺畅了。

感冒药中常用的减充血药是伪xxx。在若干年前引起风波的“PPA”也是一种起到减充血作用的成分，但由于它的不良反应多，现在已经不再使用了。
使用减充血药需要注意的是，这类xx能让血管收缩，却又“认不出”哪个是需要收缩的鼻粘膜血管，哪个不是。也就是说，它具有广泛的收缩血管的作用，这就意味着使用后会造成血压上升。这对于血压正常的人尚不足以构成威胁，但本身患有高血压的人就要小心了。高血压患者服用含有伪xxx的感冒药一定要谨慎，而如果高血压情况很严重就要彻底禁用了。
另外，伪xxx对中枢有一定的兴奋作用，被认为可以算作一种兴奋剂，因此运动员在比赛前应该避免使用。

止咳药和祛痰药
感冒药和止咳糖浆中常用的止咳类西药是右美沙芬。这是一种直接通过中枢系统抑制咳嗽的xx，对各种咳嗽都管用。作用于中枢系统的xx总给人离xx药相去不远的感觉，但右美沙芬并没有大家可能担心的成瘾性问题，按说明书正确使用也是足够安全的。
而另外一种备选的止咳药可待因就没有那么安全了。可待因只比xx多一个甲基基团，而且在人体内有10%都会转变成xx，其成瘾性可想而知。因此，可待因{jd1}不会出现在感冒药中。在此也想提醒大家，除非必须，否则不要要求医生给自己开含可待因的止咳药，即使确实需要，也不要长期使用（我的同学就曾在医院见到一位病人要求医生给他开本不需要的可待因，希望这只是一个个例）。顺便强烈提醒：xx止咳露的主要成分是可待因，请尽量避免使用，尤其避免长期使用。
而祛痰药是一种可以使痰液稀释或液化的xx，可以使痰液更容易咳出。常用的祛痰药有愈创木酚甘油醚、羧甲司坦等。
使用这两类xx应注意的是，如果是咳嗽且痰多的情况，不适合单用止咳药，这样会使痰液不易排出。这时应同时使用止咳药和祛痰药。而事实上，市面上的药品也有很多种是把止咳药和祛痰药合起来组成复方的，使用起来也很方便。

抗病毒药
终于说到我了！抗病毒药同学在蹲了许久的墙角之后泪流满面地发出这样的感慨。
的确，要是别的什么病毒感染，抗病毒药肯定是头号主角。但在xx感冒方面，抗病毒药却实在没有多高的地位。
这其中的原因有二。
一是抗病毒药治感冒其实没啥神奇效果。治感冒能用到的抗病毒药对于“趁早”有很高的要求，通常得在发病后两天以内就赶紧开吃，要不然能起的作用就很有限了。但感冒刚一开始通常症状还很轻微，想要发病后立刻察觉立刻开始吃药也不是一件容易的事。于是抗病毒药也就常常是真的起不了多大作用了。
二是抗病毒药治感冒其实没啥必要性。诚然，唯有抗病毒才是针对感冒之本质的xx，但对于一种理都不理也照样能好的疾病来说，治本也就显得没那么必要了。况且，对病毒打击效果好的抗病毒药不仅副作用相当可观，而且要是因为应用太广泛让太多的病毒都对它们产生耐药也会造成xx烦。于是很对不起抗病毒药同学，在xx感冒方面只好让你当板凳队员了。
在市售感冒药中可以见到的抗病毒药只有一种——金刚烷胺。这种药除了对付感冒，对流感病毒也有一定作用。如果想让它发挥力量，请牢记“趁早”原则，并按照说明书服用足够的天数。

xxx
xxx具有增强解热镇痛药的作用，一定程度上也能缓解抗过敏药带来的嗜睡，因此也是常常加入感冒药中的一种成分。
中药成分
国产的感冒药中常常会含有中药成分。对中药成分在此就不做讨论了，不过要强调一点，就是很多中药的感冒药同时也会添加西药的成分，在这种情况下注意不要再服用含有相同成分的西药，否则容易出现服药过量。还有就是，中药不代表 安全系数高，更不代表吃多少都可以，请严格按说明书或遵医嘱使用。

实战攻略

{zh1}来说说对付感冒实战中的选药策略吧。既然感冒药的主要成分都是对症xx，选药原则自然是有什么症状就选含对应成分的xx，没有的症状相对应的xx就不用选了。
在服用感冒药时，最需要注意的问题是防止重复用药。我在文章的{zh1}列出了一张常见感冒药的成分表，从表中可以看出，不同品牌的感冒药中，成分的重叠很多，有的甚至只是名字不同，所含成分xx一样。这就意味着，如果同时服用几种感冒药，很容易造成某些成分服用量超出安全限额。而xx一旦服用超量，安全性就失去了保证。例如对乙酰氨基酚，在大剂量下对肝脏的损伤很明显。因此，使用感冒药时一般不要同时用两种或两种以上，即使同时用几种xx，也一定要确定其中没有重复的或是同一类的成分，以免造成不良后果。

另外，儿童用药时应当尽量选用儿童专用的药品，或是仔细阅读说明书中关于儿童用法的说明。在没有了解清楚儿童用法和用量时直接给儿童使用成人的xx（不仅指感冒药）是有很大风险的。
{zh1}还想提一点，那就是过敏的问题。上面提到的xx都可能引起过敏，连抗过敏药也不例外。如果在用药过程中发现说明书中没有说明的、异常的不适症状，有可能是由xx过敏造成的，这时应停药并到医院就诊。