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2010-6-16
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2010-6-16
我就用过很有效果，如果你身体单薄，建议用哑铃
哑铃一般用20千克的就刚好，那个效果真的不错，
注意了：如你想详细了解锻炼的情况和方法可以加我QQ314252398，我会告诉你一切关于哑铃的锻炼及一些需求等问题
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