6月1日周二，天气晴，早五点十分起床，穿新百伦运动跑鞋，慢跑10KM，用时57分45秒到民乐园广场。快走3KM，用时27分。称体重72.3公斤。

6月2日，晴，早五点二十分起床，骑小轮大行自行车，骑行23公里，用时65分钟到民乐园广场，慢跑500米未计时。体重74公斤。

6月3日，阴，穿新百伦运动鞋，早五点十分起床，长跑10.5KM，用时59分34秒到民乐园广场。步行3KM，用时20分钟。称体重73公斤。

6月4日，阴，早五点二十起床，骑普罗大车23公里。用时45分到民乐园广场。慢跑500米。称体重73.5公斤。下午三点二十坐车去驼梁。

6月5日，晴，早五点四十五分，进驼梁景区，开始步行登山。上下山7个小时。游西柏坡。没什么感觉。

6月6日，青，早五点二十起床，头{yt}的登山，今天没感觉太累，骑大车23公里，用时54分钟到民乐园广场。慢跑1000米。称体重74.1公斤。

6月7日周一，阴，早五点二十起床出门，骑大轮车23公里，用时55分到民乐园广场，慢跑500米，称体重74.3公斤。

6月8日周二，阴，早五点五分起床，今天是给自己定的跑步日，骑普通车到民乐园广场，与茂谦、雨后阳光、初一哥们、田老板一起跑环城。中速跑18KM，用时1小时3分15秒。回称体重72.6公斤。跑后基本没什么感觉。

6月9日周三，阴，早五点十分起床，骑大轮车骑行39公里，用时85分钟到民乐园广场。回称体重72.4公斤。

6月10日周四，阴，早五点十五分起床，穿新百伦运动鞋，慢跑10KM，用时1小时03分到民乐园广场。快走2KM，用时25分。回称体重72.3公斤。

6月11日周五，晴，早五点二十起床出门，新双星运动鞋，骑小轮车28KM，用时58分。回称体重73.2公斤。

6月12日周六，晴，早五点十五分穿新百伦运动鞋出门，慢跑10KM，用时57分14秒。今天跑步速率比平时较快。回称体重72.2公斤。

6月13周日，阴，早五点二十起床，骑车34公里，用时1小时5分到民乐园广场。回称体重74.1公斤。

6月14-16日，骑行平山县沕沕水景区，全程364公里。14日，骑行171公里；15日登山3个时，骑行91公里。16日骑行102公里。回称体重72公斤。